夏バテ中〜 [2010年09月01日(水)]
暑さとの闘い？！（８／２６） [2010年08月28日(土)]
と、言いつつも
夕方の外が、ものすごぉ〜く暑いのは
わかっているので
最初から５km走と決めてました！
体調や故障で
さほどの頑張りは出来ないけれど
この日（木曜）もアラサーが目標で
ほんの１ｋｍ位だけれど
公園までが暑い暑い
もう太陽に日差しが痛いですもん
公園に着いてストレッチしてたら
ご家族でランニング（？）してる人達に遭遇
パパ＆ママ＆小さな娘さん＆ベビーカーに乗った赤ちゃん
微笑ましかったんですが・・・
何よりママのいでたちがすごかった〜
上は帽子＆鼻から下をマスクのように布を巻き（たぶん）
目しか出てない
身体も一切肌が出てない状態で
普通の道で会ったら・・・
きっと日焼けしたくないからだろうなぁとは思うんですが
あれだけガッツリ覆ってたら
脱水とかになっちゃうんじゃないかと
心配になっちゃいました(大きなお世話？
)
まぁ、子供さん＆ベビーカーが一緒ですから
ノンビリではありましたが
それでも、ねぇ・・・・
何だか見てるkumaの方が
息苦しくなりそうでした
kumaは、と言えば
すっかり諦めて
半袖ですっかり腕出しちゃってます
あ、肝心のラン
調子は・・・いつもと同じ
アキレス腱も微妙な鈍痛が続いてるし・・・
で、結果は
２８分１６秒１０ ： ５ｋｍ
うん、まぁ目標のアラサーはクリアできたって事で
もう８月も終わろうとして
そろそろ練習に入らないといけないんですよねぇ・・・
１０月？１１月だったかな？
１０ｋｍレースあるしぃ
１２月には・・・
とうとうフルも登録をしちゃってて
少しずつ上げて行くしかないですね
こ〜んなドストコkumａを
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夕方の外が、ものすごぉ〜く暑いのは
わかっているので
最初から５km走と決めてました！
体調や故障で
さほどの頑張りは出来ないけれど
この日（木曜）もアラサーが目標で
ほんの１ｋｍ位だけれど
公園までが暑い暑い
もう太陽に日差しが痛いですもん
公園に着いてストレッチしてたら
ご家族でランニング（？）してる人達に遭遇
パパ＆ママ＆小さな娘さん＆ベビーカーに乗った赤ちゃん
微笑ましかったんですが・・・
何よりママのいでたちがすごかった〜
上は帽子＆鼻から下をマスクのように布を巻き（たぶん
）
目しか出てない
身体も一切肌が出てない状態で
普通の道で会ったら・・・
きっと日焼けしたくないからだろうなぁとは思うんですが
あれだけガッツリ覆ってたら
脱水とかになっちゃうんじゃないかと
心配になっちゃいました(大きなお世話？
)
まぁ、子供さん＆ベビーカーが一緒ですから
ノンビリではありましたが
それでも、ねぇ・・・・
何だか見てるkumaの方が
息苦しくなりそうでした
kumaは、と言えば
すっかり諦めて
半袖ですっかり腕出しちゃってます
あ、肝心のラン
調子は・・・いつもと同じ
アキレス腱も微妙な鈍痛が続いてるし・・・
で、結果は
２８分１６秒１０ ： ５ｋｍ
うん、まぁ目標のアラサーはクリアできたって事で
もう８月も終わろうとして
そろそろ練習に入らないといけないんですよねぇ・・・
１０月？１１月だったかな？
１０ｋｍレースあるしぃ
１２月には・・・
とうとうフルも登録をしちゃってて
少しずつ上げて行くしかないですね
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またまたサボり虫 [2010年08月25日(水)]
出てまいりましたぁ〜サボり虫くん
だってぇ〜寝起きで
見たら
マークが出てたからさぁ〜
お外もちょっと薄暗い感じがしたからさぁ〜
（そりゃ、日の出前ってやつでしょうがぁ
）
そして、いつのまにかマークも消えてたし・・・
アレコレ自分自身に言い訳をして
結局は
「やりたくない日はやめとこ
」
にたどり着いちゃいました
せっかく気持ちのよさげな朝だったのになぁ・・・・
ま、それでもヤル気がUPしなかったんだから
しかたない、か
おまけに（いや、幸いに、かな）
食欲減退中で、あまり食べれてません
お菓子はチョコチョコ食べれるんだけど
食事になると、どうも・・・
あ、決してお菓子の食べ過ぎで
食事が・・・て言うんじゃないですよぉ
なかなか気分が上がらないkumaを
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だってぇ〜寝起きで
見たら
マークが出てたからさぁ〜
お外もちょっと薄暗い感じがしたからさぁ〜
（そりゃ、日の出前ってやつでしょうがぁ
）
そして、いつのまにか
マークも消えてたし・・・
アレコレ自分自身に言い訳をして
結局は
「やりたくない日はやめとこ
」
にたどり着いちゃいました
せっかく気持ちのよさげな朝だったのになぁ・・・・
ま、それでもヤル気がUPしなかったんだから
しかたない、か
おまけに（いや、幸いに、かな）
食欲減退中で、あまり食べれてません
お菓子はチョコチョコ食べれるんだけど
食事になると、どうも・・・
あ、決してお菓子の食べ過ぎで
食事が・・・て言うんじゃないですよぉ
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気分転換に・・・ [2010年08月23日(月)]
と、その前に・・・
先ほど、ちょっとショッキングな事に出くわしてしまって
動揺しているkumaです
内容については、気持ちのいい話ではないので
あえて書かないでおきます
さて、何とか気分を落ち着かせつつ・・・
今日は頑張って朝ラン行ってきました
ちょっとアタフタしたので
家を出たのは7時20分頃
何となぁ〜く涼しさを感じて
「やっぱり秋に向かってるのね・・・」
なんて、思ったのは最初の１０分くらいでした
最近、何となく調子が良くないので
気分転換にとコースを変えてみました
広い道に出てから、いつもの神社とは逆の方向へ
ものすごい方向音痴なので
まっすぐまっすぐ
マシンでの1セット分
３０〜３５分くらいでポイントになる物があるところまで〜
と、思っていたんですが
３ヵ所くらい上り下りがあって
こっちの方がきついんじゃ・・・
まぁ、勢いだけで走ったせいもあるけれど
道を知らずに走るのって
やっぱりキツイねぇ〜
裏返せば
道を知ってると妙にペース配分しちゃって
途中の力を抜いちゃうって事ですよね
もう、帰りは歩きたくて歩きたくて・・・
でも、たいがいお日様サンサン出てきて
環境的に厳しくなっていたので
早く帰りつきたい一心で
ドンドコドンドコ・・・
結果は・・・
１時間０３分２６秒 ： 約１１ｋｍ
でしたぁ
帰りは、めっちゃヨレヨレだったのに
思ったよりかは速かった
ちょっぴり嬉しかったkumaﾃﾞｽ
でも明日の筋肉痛が怖いなぁ〜
（いや、あさってでしょう
）
結果はよかったけれど
ちょっと落ち込んでる
kumaを
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動揺しているkumaです
内容については、気持ちのいい話ではないので
あえて書かないでおきます
さて、何とか気分を落ち着かせつつ・・・
今日は頑張って朝ラン行ってきました
ちょっとアタフタしたので
家を出たのは7時20分頃
何となぁ〜く涼しさを感じて
「やっぱり秋に向かってるのね・・・」
なんて、思ったのは最初の１０分くらいでした
最近、何となく調子が良くないので
気分転換にとコースを変えてみました
広い道に出てから、いつもの神社とは逆の方向へ
ものすごい方向音痴なので
まっすぐまっすぐ
マシンでの1セット分
３０〜３５分くらいでポイントになる物があるところまで〜
と、思っていたんですが
３ヵ所くらい上り下りがあって
こっちの方がきついんじゃ・・・
まぁ、勢いだけで走ったせいもあるけれど
道を知らずに走るのって
やっぱりキツイねぇ〜
裏返せば
道を知ってると妙にペース配分しちゃって
途中の力を抜いちゃうって事ですよね
もう、帰りは歩きたくて歩きたくて・・・
でも、たいがいお日様サンサン出てきて
環境的に厳しくなっていたので
早く帰りつきたい一心で
ドンドコドンドコ・・・
結果は・・・
１時間０３分２６秒 ： 約１１ｋｍ
でしたぁ
帰りは、めっちゃヨレヨレだったのに
思ったよりかは速かった
ちょっぴり嬉しかったkumaﾃﾞｽ
でも明日の筋肉痛が怖いなぁ〜
（いや、あさってでしょう
）
結果はよかったけれど
ちょっと落ち込んでる
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やたら暑い・・・ [2010年08月22日(日)]
土曜の記録（８／２１）・・・ﾃﾞｽ
どうにも、朝スッキリ起きれず
またしても、整骨院
サボりました・・・
もちろん暑さのせいもあるんですが
最近は、明け方からの肩の痛さに
寝れなくて・・・
ちょっと早めにジムに着いたんで
バイクでチャリチャリ〜っと
ウォーミングアップ
そして相変わらずのピラティス
でもピラティスって不思議ですよねぇ
「こんな感じじゃない？！」
って閃いたような感覚がある日もあれば
全く分からない日もある・・・
集中力のない日なんかは、もう論外ですね
その後は、恒例のマシンラン
アキレス腱の具合が
あまり芳しくないので
今一つ積極的になれないkuma
先週と同じようにやるつもりで
マシンに乗ったけれど
やはり痛い・・・・
すぐにもやめようかとも考えたけれど
１５分くらいしたら少し和らいだので
そのままドスドス〜
１セット目が終わって水分補給
いつ止めてもいいつもりで２セット目〜
空調の効いている室内なのに
メッチャ汗が
実は、この日、いつもよりか少しスピード上げて
走ってみたので、そのせいかなぁ
２セット目の後半には、やめたくなったけれど
そんな時に限って、あと５分で終了だったりする
そうなると「粘るか・・・」ってなってしまうkuma
まぁ、粘れるって事は
まだ大丈夫だったって事なんですけどねぇ
結果は
７０分 ： １１．９２ｋｍ
あ〜ぁ・・・終わってみれば
あとちょっとで１２ｋｍだったのにねぇ
でも、走ってる最中はとてもスピード上げる気力までは
なかったんだも〜ん
こんな調子で秋のレース、大丈夫かなぁ
早くも不安要素一杯なkumaなのでした
大丈夫！っと
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またしても、整骨院
サボりました・・・
もちろん暑さのせいもあるんですが
最近は、明け方からの肩の痛さ
に
寝れなくて・・・
ちょっと早めにジムに着いたんで
バイクでチャリチャリ〜っと
ウォーミングアップ
そして相変わらずのピラティス
でもピラティスって不思議ですよねぇ
「こんな感じじゃない？！」
って閃いたような感覚がある日もあれば
全く分からない日もある・・・
集中力のない日なんかは、もう論外ですね
その後は、恒例のマシンラン
アキレス腱の具合が
あまり芳しくないので
今一つ積極的になれないkuma
先週と同じようにやるつもりで
マシンに乗ったけれど
やはり痛い・・・・
すぐにもやめようかとも考えたけれど
１５分くらいしたら少し和らいだので
そのままドスドス〜
１セット目が終わって水分補給
いつ止めてもいいつもりで２セット目〜
空調の効いている室内なのに
メッチャ汗が
実は、この日、いつもよりか少しスピード上げて
走ってみたので、そのせいかなぁ
２セット目の後半には、やめたくなったけれど
そんな時に限って、あと５分で終了だったりする
そうなると「粘るか・・・」ってなってしまうkuma
まぁ、粘れるって事は
まだ大丈夫だったって事なんですけどねぇ
結果は
７０分 ： １１．９２ｋｍ
あ〜ぁ・・・終わってみれば
あとちょっとで１２ｋｍだったのにねぇ
でも、走ってる最中はとてもスピード上げる気力までは
なかったんだも〜ん
こんな調子で秋のレース、大丈夫かなぁ
早くも不安要素一杯なkumaなのでした
大丈夫！
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