 11月ラスト | |
| こんにちは もう１１月も終わりですね。 昨日は病院デー。 上のは２，３日前から頭痛が治らず 仕事を抜けて病院へ。。 MRIを撮ってもらったけど 脳はどうもなかったみたい。。 一応頭痛止めの頓服やらで様子見ですが まだスッキリせず・・・ 一応仕事には今日行ったけど... [さらに読む] | > 健康
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| 暑い夏に持っててよかったブラ | |
| 毎日毎日、暑いですねーー 子ども関係の用事で、夏休みも学校に出向く機会が多いですが、 クーラーや扇風機のない教室は、蒸し風呂のようです 小一時間居ただけで、全身� せびっしょり・・・。 ブラのパッドまでぐっしょりで、気持ち悪い そんなわけで、最近のお気に... [さらに読む] | > 健康
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| ブロッコリースプラウトの洗い方といいとこ | |
| ブロッコリースプラウトが好きで よく買うんですが・・・ 実は私、 今までスポンジ部分をカット してからボールの中で洗ってました でも そうすると、ざるに入れて 水切りすると 全部種の皮が取り切れず 手でスプラウトを拾うと 全部スプラウトが拾いきれず... [さらに読む] | > 健康
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| 体調を整えよう | |
| こんばんは ずいぶん涼しくなりましたね。 てか やっと秋よねぇ〜 急に冷えたら 旦那が早速風邪引きやがった おいおいおーーい！ 今週は岸くんに逢える週なんだよぉ 大事な大事な週なんだよぉ〜 なんで風邪引く？ もぉ 嫌がらせか？ マスクさせて こっちもマスクす... [さらに読む] | > 健康
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| RP走 5km_20160217 | |
| 相変わらず、臀部が痛いまま・・・ 本日の走行：RP走・5km。 天白川緑地・3kmコース（1.6往復） 01km: 5' 15" 02km: 5' 20" 03km: 5' 26" 04km: 5' 27" 05km: 5' 18" 合計: 26' 48" 平均: 5' 21" [さらに読む] | > 健康
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| 20km 持久走 | |
| お尻の筋肉？が痛くて、やる気なし。 本日の走行：持久走・20km。 天白川緑地・3kmコース（7往復） 01km: 5' 18" 02km: 5' 22" 03km: 5' 36” 04km: 5' 39" 05km: 5' 25" 06km: 5' 40" 07km: 5' 46" 08km: 5' 41" 09km: 5' 52" 10km: 5' 54" 11km: 5' 46" 給水 12km: 5'... [さらに読む] | > 健康
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| RP走 5km | |
| 5kmなので、JOGのつもりで、流しながらのRP走をしていたら、苦しくなる。 呼吸を足のピッチに合わせたら、楽になった。２拍子。 右足、左足で息を吸い込み、 右足、左足で息を吐き出す。 本日の走行：RP走・5km。 天白川緑地・3kmコース（1.6往復） 01km: 4' 57" 02km: ... [さらに読む] | > 健康
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| 持久走15km | |
| 12km過ぎから、ハンガーノック気味に。 メチャクチャ辛かった。 久しぶりの長距離タイム計測で、水分補給をすっかり忘れていた。 本日の走行：持久走・15km。 天白川緑地・3kmコース（5往復） 01km: 5' 09" 02km: 5' 14" 03km: 5' 24" 04km: 5' 31" 05km: 5' 27" 06km:... [さらに読む] | > 健康
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| ワコール・ジェネレーター | |
| 膝の痛みが気になり、初めてコンプレッション・タイツを履いてみた。 定番？の「ワコールCW-Xジェネレーター」 今日の5kmでは、特に痛みは出なかった。 タイツのせいなのか、走り方のせいなのか判断はつかない。 走り自体も、特に軽快感や体が楽になったとは感じられなか... [さらに読む] | > 健康
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| サプリ摂取したら書き込みます。 | |
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