き・れ・いになりたい＠Re-try

○朝食○
なし


○昼食○
プロテインダイエットケーキ苺（182）

ポテかる（138）
カッチェスグミ（−）
みかん（−）


○間食○
みかん（−）
カッチェスグミ（135）
干し芋


○夕食○・・・焼き肉屋さんへ
焼肉
野菜
枝豆
ビール2杯

バウムロール
ロイズチョコ4個
チップスター
みかん


＊＊＊＊＊

仕事は代休日。


今日は特別な日なので
リクエストで焼肉屋さんへ。

ジャンクフードもモリモリ！

○朝食○
コーンスープ＋糸寒天


○間食�@○
紅茶花伝ミルクティー


○昼食○
参鶏湯雑炊
ほうれん草のお浸し
煮豆


○間食�A○
「おからだから」（98）
プロテインウェハース（118）


○間食�B○
カッチェスグミ（175）


○夕食○
冷奴（87）
めかぶ（６）
海藻サラダ（82）
鶏の南蛮から揚げ一切れ


○寝る前○
ラブレ
DHCコラーゲンドリンク
みかん4個（140）


＊＊＊＊＊

仕事帰りに明日のために都内へ買い物へ。
帰り途中お腹が空いてカッチェスグミを半分。

夕食は9時頃食べてしまった（汗

○朝食○
バナナ200ｇ


○間食�@○
紅茶花伝ミルクティー（100）


○昼食○…お弁当
混ぜご飯
煮豆
ほうれん草のお浸し
DHCもずくとめかぶとわかめのスープ



○間食�A○
明治砂糖不使用クッキー（100）
大阪土産のゴーフレット1枚


○夕食○
シチュー
雑穀米100ｇ
みかん3個


○寝る前○
ラブレ
DHCコラーゲンドリンク

○朝食○
バナナ200ｇ


○昼食○
シチュー
雑穀米100ｇ
みかん1個（35）


○間食○
みかん4個（140）
カモメのたまごミニ（約100）
明治砂糖不使用クッキー（50）


○夕食○
野菜炒め（もやし、ピーマン、卵、ソーセージ）
焼き厚揚げ（200）


○寝る前○
ラブレ
DHCコラーゲンドリンク


＊＊＊＊＊


仕事休みの日。

午前中は家事。
午後は研修の資料作りで一日終了。

○朝食○
コーンスープ（71）


○間食�@○
紅茶花伝ミルクティー


○昼食○
コンビニおにぎり2個（350）
のど飴1個


○間食�A○
フライドポテト（240）
たこやき3個（96）


○間食�B○
ピュレグミ


○夕食○
餃子4つ（172）
海藻サラダ（82）
もずくとめかぶとわかめのスープ（16）
クラッツ（200？）
りんご150g（80）


○寝る前○
ラブレ
資生堂コラーゲン


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キャンペーンになっていたので買ってみた
もずくとめかぶとわかめのスープ。

もずくも、めかぶも、わかめも大好きな私。

ゆずの風味が効いていてとってもおいしいです。


5袋入りは少ない〜。
お昼のお弁当用にも補充決定です！＾＾

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	DHCもずくとめかぶとわかめのスープ
	しゃきしゃき、コリコリ、とろーり、食感たっぷり大満足のスープ
	¥690→¥550 (税込)
	商品番号：2842
	キャンペーン〆切日： 2010年12月08日

○朝食○
ソーセージ1本（129Kcal）


○昼食○
ソーセージ1本（129Kcal）
ひじきの煮物
りんご100ｇ


○間食○
おやつカンパニーラムネ6個
バナナ100ｇ


○夕食○
焼きそば
バナナ200ｇ


○寝る前○
ラブレ（357Kcal）
資生堂コラーゲンドリンク（8Kcal ）

○朝食○
コーンスープ
豆乳青汁


○間食○
午後の紅茶ミルクティー


○昼食○
イサゴール
コンビニ鮭おにぎり（170Kcal）
ひじきの煮物


○夕食※飲み会○
ビール3杯
日本酒1合
ミニ茶碗蒸し
おでん（大根、昆布、厚揚げ、トマト、キャベツ）
ごぼうチップス
枝豆
ポテトフライ


○帰宅後○
ピュレグミ
プリングルス
ギザギザポテト


○寝る前○
ラブレ


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昨夜は飲み会。

帰宅してから夫とポテチなんかを食べて
2時くらいに就寝〜（汗

○朝食○
豆乳青汁
コーンスープ
バナナ半分


○間食○
午後の紅茶ミルクティー


○昼食○
五目ごはん
「おからだから」


○間食○
ウェハース（115Kcal）
金沢土産えびせんべい


○夕食○
もやしとソーセージ炒め
お味噌汁（大根、にんじん、油揚げ、鶏ひき肉だんご半分）
りんご100ｇ


○寝る前○
ラブレ
資生堂コラーゲンドリンク

食事日記をつけていこうかと思います。

軌道に乗ったら（何が？ｗ）
体重の偏移なんかも書いていけるといいな、なんて考えてます。


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１２月１日（水）　お仕事お休み

○朝○

豆乳青汁（36Kcal）

雑穀ごはん１００g（170Kcal)
たらこ（−Kcal)
揚げかぼちゃとピーマンのポン酢和え
りんご　半分100ｇ（54Kcal)


○昼○
DHCプロテインダイエット（177Kcal）


○間食○
りんご　１個200ｇ（108Kcal)
ロイズ　チョコクッキー１枚
北菓楼　おかき
おやつカンパニーラムネ　140ｇ（130Kcal）
ネスレカフェ　ラテ（66Kcl）


○夜○
雑穀ごはん100g（170Kcal）
たらこ（全87Kcal）
明星参鶏湯（89Kcal）


1087＋揚げカボチャとピーマンのポン酢和え＋ロイズチョコクッキー＋北菓楼おかき