どんな色が好き？

増えに増え続けていた体重。

グラフでもびっくりですね。

甘いものが堪らなく欲しくなり、夜に食べちゃってました。

食事も一度食べ出したら止まらなくて…。

モリモリ食べてました。

１回だけ胃のキャパを超えて戻しちゃいましたが。

ゆっくり食べれば満足も満腹感も得られるだろうに、

子供が出来てから早食いになってしまいました。

で、このままではヤバイってことで、

２日前から夕食後のお菓子禁止

身体は正直です。

ガクッと体重が減りました。

この調子だ。

これ以上増えるとジーンズのサイズが変わってしまう。

それこそ無駄な出費。

体重戻して、体型整えて新年迎えるぞ。

モラタメさんのためせる、でいただきました。

ＤＮＳ　ｗｏｍａｎ　ホイエフィットプロテイン
　　〜ミルクティー風味〜

「運動後３０分以内を目安に
　プロテインを飲むことを習慣にしましょう」

と、一緒に入っていたミニ冊子に書いてあります。

運動する気はこれっぽちもありませんが、（←え？）
寝る前に飲もうと思います。

香りは…くさい。
味はのミルクティー味よりさっぱりしてます。
香りの割に、飲み易かったです。

これね、すごく大きいの。
ほらっ。

３０杯分入ってます。

代謝が良くなるといいなぁ。

「塩ミルクマッサージ」

本を買ってしばらく経ちますが、
やっと材料が揃って実践出来ました

せっけんで洗う代わりに塩ミルクで全身マッサージ。

初めは、スキムミルクの甘い香りに酔いそうでしたが

慣れれば平気。

ザラザラとした塩のスクラブ感でサッパリ。
コクのあるスキムミルクでしっとり。

ボディがつるすべになりました。

天然塩とスキムミルクを１対１で混ぜ、
水を加えてクリーム状にして使用します。

塩が粗いときは、すり鉢で細かくしたり、
スキムミルクの割合を増やしたりして調整。

フェイス用は、塩をスキムミルクの半分以下の量で。

本に書いてある作用は… ★血液循環がよくなる
★リンパの流れがよくなる
★老廃物を排泄する
★新陳代謝が高まる
★発汗が促される
…です。

実際、お風呂上がり、普段より汗がよく出ました。

続けてみまーす。

飲むケフィアです。

味は…飲むヨーグルトが少しサッパリして、
酸味は残してる。
って感じですかね〜。

私は平気です

効きますように
少し便秘気味なんですf^_^;

となりは最近お気に入りのドリンク。
量が多いので、飲んで満足出来るんですよねー。
ちょっとしかないと、飲んだ気がしなくて

さて、前回の記録から１ヶ月経ちましたので、
計測なり〜。

ちょうど、塗るふぉーすりーんも２本目を使い終わりました

ウエスト　　５７．０
腰周り　　７６．０　※ヒップではないですよ
膝上　　　　３２．０

でした。

二の腕は一人では測れず不明です。

膝上のお肉、少しスッキリしましたよ。
初め、でお見せする予定だったのですが、
誤ってデータ消しちゃいました

膝裏を押しながら、膝上のお肉をほぐすように
太ももに向かって塗るふぉーすりーんを塗ると効果があるみたいです。

３本目も頑張って塗り塗りしまーす。