走るの大好き！

天気晴れのち曇り　涼しい。

今週もかなり忙しい日々でした。三連休は嬉しいです。

バイクで駒沢エアロに行きました。
今日もＴ先生の代行レッスンでした。
今日は割と動きやすい流れで気持ちよく汗をかくことができました。


帰宅して昼食を済ましてから庭のミカンと柿の収穫をしました。

先週の収穫の時は気温が高かったこともあり、蚊が多くて大変でしたが、今日は蚊も少なく、落ち着いて作業ができました。

ミカンはこれで終了です。

今年は豊作で嬉しかったです。

冬になったらお礼肥えをあげるつもりです。

柿は半分くらい色付いたものを選んで収穫しました。

あまり早く収穫してしまうと渋さが残ってしまいますし、次の週末まで待とうとすると途中で熟しすぎて落ちてしまったり、鳥に食べられてしまったりするので見極めが難しいです。

これでしばらくは大好きなジャム柿が楽しめそうです。

ミカンも柿もビタミンＣや糖分が豊富なので、トレーニング前後の栄養補給に最適です。


明日は天気が悪そうなので、家事や持ち帰り仕事などインドアの活動に専念します。

明後日はまた良い天気になるようなので、先週に引き続き、港北ニュータウンの公園を巡る起伏走を行いたいと思います。

来月の８日にラン仲間のカズさんとこのコースを走ることになりました。

としさんも一部区間をいっしょに走るかもしれません。

いつもコース案内だけでなく、アフターも含めてカズさんにプロデュースしてもらってお世話になっているので、今回は私が責任もって案内できるようにしっかりコースを把握しておこうと思います。

また、前回走った時に疑問に思ったことがありました。

前回は反時計回りに周回したのですが、感覚としては上りの区間より下りの区間が圧倒的に多いと思いました。

１周して元の所に戻るのですから、上った分と下った分は基本的には同じになるはずです。

なぜそう感じたのでしょうか？

短く急に上る区間と長く緩く下る区間があったため、下りが多いと思ったのでしょうか？

その理由を知りたいので、明後日は反対の時計回りをしてみようと思います。

今週の練習内容
６日（火）　職場付近の平坦走　４．２ｋｍ　２５分２９秒
９日（金）　職場付近の平坦走　５．９ｋｍ　３３分５３秒
１０日（土）　駒沢公園トレーニングルームでのエアロビレッスン　２時間

前述のように、港北ニュータウンの公園を巡るイベントランを行うことにしました。
住宅地のすぐそばを走っているとは思えない程自然豊かなコースです。
よろしかったら一緒に走りませんか？
走り終わった後は日帰り温泉と打ち上げも予定しています。

１．日時　１１月８日（日）

２．集合時間及び場所　ＡＭ９：００　東急田園都市線溝の口駅中央改札横

３．行程
駅コインロッカーに荷物を預けてから国道２４６経由して港北ニュータウンの公園へ
コース走行距離　約２４ｋｍ　給水休憩を含めて３時間＋α
駅まで戻ってバスまたはタクシーで近くの日帰り温泉へ
また駅まで戻って駅前のお店で打ち上げ！

お返事お待ちしています。