教えてからだのミカタブログ

若返りを諦めることはありません！
常々、「歳を重ねることはこわくない！その歳なりの美しさがあるから」と言っている私も、
美しく歳を重ねるためには、日々のケアも大切だし、心持ちも大切と考えてはいました。


でも、『成長ホルモン』が分泌されれば、体内からの若返りができるんですね！


ゲストの仁科亜希子さんと別所さんと３人で「成長ホルモンが分泌されるスイッチがあれば
いいのにねえ〜」なんて夢のような話しもしていましたが、、、
あいにく？そういったスイッチはないので、番組中で学んだ方法を実践しようと思います！


成長ホルモンが分泌されるタイミングは一日２回！
１．　寝入りばな
２．　運動後

良質な睡眠を目標としている私には特に２番目が大きな課題。
ピラティスやヨガもしていたり、ジョグ＆ウォークを最近始めた私は若干は自信がありましたが、ゲストの仁科さんよりも腹筋がないようで・・・反省反省！

習った３つのエクササイズを早速自宅に帰ってからもやってますよ〜！
もう大丈夫！
どうせなら成長ホルモンをバンバン分泌させたいですもーん（笑）


がんばりますよー！！！
皆さんも成長ホルモン、バンバン分泌するように頑張りましょうー！！！