ダイエットを頑張る２２歳♀です。
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【体重】−０．２【前日比】| 【１１月】測定記録【３０日】 |
新記録更新キタ―――(ﾟ∀ﾟ)―――  キターってもう古い？ｗ レコダイ始めて２週間余り。 なんだかんだで 大体週１kgペースで減ってる  ちょっと減らないだけで 「早くも停滞  ？！」とか思っていたけど ちゃんと減ってるもんだなー。 引き続き 頑張ってカロリー制限しよう  今日は自主的休暇。 天気良さそうだから洗濯しよっと  |
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| 【１１月】測定記録【２９日】 |
体重減ったけど体脂肪増えたー。 体年齢も戻ってしまった まぁここんところ ちゃんとカロリー抑えられてるから そのうち減るでしょ。 もう今月もあと２日かぁ。。。 早いもんですなぁ。 今年中にあとどれくらい減らせるかな。 |
| posted at 08:09 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【２８日】 |
ここんところ、 体脂肪が良い感じに減ってきてます 体年齢が１歳若くなった 実年齢まではまだまだだけどねぇ  あーお腹空いたなぁ・・・ 今日は全然間食してない   体重の減りがイマイチなので １３００〜１５００kcalで収めるようにしたいと。 目標１３００にして、 超えたとしても１５００以内という目論見。 やっぱ運動してないから 減りが悪いのかなー？ でも食事制限して 運動も頑張ってたら 絶対すぐ挫折するよねー  |
| posted at 18:08 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【２７日】 |
増えました  ちょっとだけど。１５００kcal制限じゃ痩せないのかなぁ？ 目標体重の基礎代謝量は １３００kcalなんだよね・・・ そこまで落とすべきか。 でも１５００kcal制限も難しい  うっかり間食しちゃうと超えちゃう 今日はやたら情緒不安定でした。 理由も無いのに泣いてしまったー。 泣くと浮腫むから厭なんだよねぇ |
| posted at 18:08 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【２６日】 |
昨日は１日中外にいて ブログ更新してる暇なかったー。 まぁ別に書かなくてもいいようなブログだけどｗ 昨日はちょっと増えちゃったんだけど 今日戻っていたので一安心。 体脂肪も低くなってたしねー  近頃規則正しい生活送ってます。 そこに意思は伴ってないけど やはり生活リズムがきちんとしてると 体調も良いような気がします。 今日も疲れたからたぶん早く寝る。 |
| posted at 17:20 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【２４日】 |
ちょっと戻ったー・・・ 昨日  出てないからその分だな、きっと。昨日は余裕でカロリー制限できたから 明日減ってるといいなー  １２月にディズニーシー行くことになった  シーに行くのも クリスマス期間中に行くのも 初めてだから楽しみ  あ、もう来週は１２月入るのか。。 早いなぁ。 年とるごとに月日の流れが早く感じる。 |
| posted at 08:40 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【２３日】 |
１００ｇ増えましたが。 まーまーまー、いいんじゃない？このくらいは。 なんとなくだけど、 その日の体重は ２日前の摂取カロリーが反映している という気がする。 たまたまかもしれないけど 記録を見てるとそんな感じがするー。 まだ 「どのくらい食べたら１５００kcalか」 っていうのがいまいちわからないので 超える時は３００〜４００くらいオーバーしてしまう  レコーディングダイエットは まずは食事の記録をとる所から始まるけど 私はもともと記録つけてたから 段階飛ばして始めてしまって 大丈夫かなー？と思ってたけど なんとかできているので良かったらしい。 レコダイは行動科学に基づいてるんだってー。 だから意志力とは関係ないのだ |
| posted at 08:40 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【２２日】 |
新記録更新――――  やったね☆ もうちょっとでまた一の位が変わりそう♪ でもこれで油断するとすぐ戻るんだよね。 気をつけなきゃー。 とりあえず、勢いづいて間食殆どしてないから お腹空いて頭イタイ あんま調子に乗るとしっぺ返しが…！ FYTTE１月号を買ってきました  カバーのほしのあき可愛い スタイル良すぎです。 私の目指すところは彼女です。遠い。 FYTTEの付録のダイアリーを使ってるから 毎月買わなきゃいけなかったけど 今回、来年１年分のダイアリーがついてたから これからは無理に買わないでおこうっと   支出も抑えるのー。痩せた暁にめっちゃ服買う！！  |
| posted at 18:58 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【２１日】 |
レコーディング始めてから初の体重増加… まぁ、１００ｇだけど。 でも昨日は１３００kcalくらいに抑えたのになぁ。 前日の摂取カロリーが 必ずしも翌日に反映されるわけではないのか カロリー制限を始めてから  は専らフルーツです   バナナとみかんが多いかなー。 フルーツは空腹時に摂ると ビタミンの吸収がよくなるそうです カロリーもさほど気にしなくて良いらしいし 良いですよー、朝フルーツ  |
| posted at 08:03 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【２０日】 |
体重がちょっと減って 一の位の値が変わった！！ １ヶ月前の最高記録まであと０．５kg  とりあえずまた戻らないように気をつけよう。 レコーディングダイエット順調だなぁ とりあえず今は 摂取カロリー１５００kcalを目指してるけど まだコントロールがうまくいかない。 超えることも多いし。 考えなくても抑えられるようにならなきゃ ３ヶ月くらいは要するかな…？ |
| posted at 10:34 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【１９日】 |
体重は変化ナシ、体脂肪減少  わりと調子いいかも。 でも先月最高記録を更新してから また体重戻っちゃって 未だそこまで辿り着いてない。 今月中にあと１kg 減らせたら嬉しいなー。 でも今日は  食べ過ぎちゃったおやつまで頂いてしまったし。。  は抑えないとなぁ。ちょっと今、悲しい出来事がありました… 些細なことなんですが 泣いてしまった。。。 近頃、すっかり涙もろい。 今日は楽しい１日だったのに、 一気にテンション下がりました… |
| posted at 16:49 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【１８日】 |
今日は２ヶ月ぶりに美容院行ってきた  すっきりはしたけども 前回切った時とさして変化なし。つまらん。 レコーディング・ダイエット始めてから 多少なりと体重は減ってきている。 この４日で０．８kg減 このまま順調に行けば 一週間で１kgくらい減るんじゃない   カロリー調べるのはかなり面倒だけど 今のところはまだモチベーション持続中。 同じ食品でも サイトによってカロリーが全然違うのが困る。 あんま神経質になってもダメかー。 カロリー制限中は ビリーはしばらくお休みということで…  あれもこれもとやってたら すぐに挫折しちゃうもんねー。 体重がある程度減ったら またシェイプアップ頑張る予定  |
| posted at 17:44 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【１７日】 |
| posted at 11:25 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
| 【１１月】測定記録【１６日】 |
| posted at 09:44 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
が届いたので
| 【１１月】測定記録【１５日】 |
昨日はほぼ  触らなかった。健康的！ 今朝は体重測る前に うっかり水飲んでしまいました。 増えたのはきっとその分。 そうに違いない。 昨日 「いつまでもデブと思うなよ/岡島斗司夫著」 買いました。 話題になってたので ずーっと気になってたんですよねー。 読むと モチベーション上がります でもあれは オタク気質の人だからできたような… とりあえず７月から毎日 食べたもの記録はしてるんだけど やはりぬかりがあるのかな。 ちゃんと忠実に 口に入れたもの全て書き出してみよう。 よっし、やるぞーっ  |
| posted at 08:18 | この記事のURL コメント(0) | トラックバック(0) |
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