#76 ヤッコ ブログ [2010年03月22日(月)]
#76 うつ・ストレス対策
「うつ・ストレス対策」をお届けする今回は
ゲストにガダルカナルタカさんをお迎えしました。
うつ病=「心の病、ネガティブ思考に」というイメージでしかわかりません。
そして、「私はならないだろう」という根拠のない自信がありました
でも、実際には、ストレスが引き起こす“うつ病”は
7〜8人に1人がかかるのだそう。
それに、自覚のないうつ、“仮面うつ病”と呼ばれる症状もあるとのこと。
ストレスはうつだけでなく様々な悪い影響を身体に及ぼします。
ストレスケアは、絶対に必要なことなんです
でも、、、
「ストレス感じないんだよね〜!」
という方も多いですよね
どちらかと言うと私もそちら派。
「私にはうつは関係ないし、ストレス感じないほうなんだよね〜!」
プライベートで言ったことがありそうな台詞です。
ところがそうではなかった・・・
番組中で絵を描いたら、深層心理が絵に現れるようで、
ストレスを感じている自分に気がつきました。
ゲストのタカさんはストレスがかなり少ないようでしたね。
別所さんもそこまでないようですが、全員、自身の自覚は少ないんですよね。
それが一番の問題なのかもしれませんね。
ストレスはナイのではなく、有るんですよね。
日々のささいなこともストレスになるものです。
でも、いかにそれを解放できるかですよね
ストレスケアとしてオススメされたことは
★よく噛んで食べる
★わざとでも声をだして笑う
★バナナを食べるでした。
皆さんもこれらを意識してストレスレスな生活を送りましょうね!
それが健康への第一歩かもしれません。
「うつ・ストレス対策」をお届けする今回は
ゲストにガダルカナルタカさんをお迎えしました。
うつ病=「心の病、ネガティブ思考に」というイメージでしかわかりません。
そして、「私はならないだろう」という根拠のない自信がありました
でも、実際には、ストレスが引き起こす“うつ病”は
7〜8人に1人がかかるのだそう。
それに、自覚のないうつ、“仮面うつ病”と呼ばれる症状もあるとのこと。
ストレスはうつだけでなく様々な悪い影響を身体に及ぼします。
ストレスケアは、絶対に必要なことなんです
でも、、、
「ストレス感じないんだよね〜!」
という方も多いですよね
どちらかと言うと私もそちら派。
「私にはうつは関係ないし、ストレス感じないほうなんだよね〜!」
プライベートで言ったことがありそうな台詞です。
ところがそうではなかった・・・
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別所さんもそこまでないようですが、全員、自身の自覚は少ないんですよね。
それが一番の問題なのかもしれませんね。
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でも、いかにそれを解放できるかですよね
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それが健康への第一歩かもしれません。
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