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7月です。| 6日目 |
今朝の体重：82.7kg。 前日との差：＋0.6kg 昨日の歩数：7958歩 ダンベル：× 歩いた距離：--km 平均時速：--km/h 昨日はお昼、友人とランチに行ったら、ここ、お野菜中心だったけど、すごいボリュームで(^^;) 思いっきり増量してます。 |
| posted at 20:53
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| 5日目 |
今朝の体重：82.1kg。 前日との差：−0.3kg 昨日の歩数：9309歩 ダンベル：× 歩いた距離：--km 平均時速：--km/h PTA の総会資料作りに狩り出され、運動できなかった。 夕ご飯はプロテインダイエットだけだけど、300gしか減ってない。 今日から生理だから、これから減っていくかも〜♪ |
| posted at 06:06
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| 4日目 |
| posted at 06:02
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| こつこつ |
今朝の体重：82.7kg。 前日との差：−0.4kg 昨日の歩数：9466歩 ダンベル：○ 歩いた距離：1.5km 平均時速：3.4km/h 夕ご飯はクロメの味噌汁二杯と鶏肉の甘酢炒めを一切れ。 朝とお昼は普通に食べて、運動と夕ご飯を制限して痩せたいんだけど、無理かな〜 やっぱり、夕ご飯をプロテインダイエットにしなくちゃ！ 今日こそ！(笑) |
| posted at 21:39
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| なかなか… |
なかなか、思うようになりません(^^ゞ 今朝の体重：83.1kg。 前日との差：−0.7kg 昨日の歩数：8575歩 昨日は仕事場でカステラ一切れ食べて。 帰宅しておにぎりを二個食べたので、プロテインダイエットは飲みませんでした。 ダンベル：○ R&W：0.7km 4.0k/h（使い方を間違ったので正確には測量できてません。） これで700g減って、どうなんだろ？(^^;) |
| posted at 20:02
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| 何回目？(笑) |
今朝の体重：83.9kg。 昨日の歩数：8026歩 昨日、夕食のときのこと。 お皿の準備をしてくれる息子に 「ママのお茶碗はいらないよ。ダイエットしてるからね」 と言った私。 息子の返事。 「また？何回目？」 ……(;￣ー￣川 アセアセ そうなんです。 ずっとダイエットだと言っては、ご飯だけ食べないとなんとか、いろいろ言ってるわけなんです。 結果、すっかり大台も超え。 体重は上昇の一途をたどっています。 ホントに困ったことです。 で。 今度は携帯電話のアプリを使って「Run & Walk」に取り組みたいと思います！ ◆◆決意表明◆◆ ◇毎朝、ダンベル体操。 ◇毎夕、R&W。 ◇夕ご飯の代わりにプロテインダイエット！ がんばります(^▽^)/ |
| posted at 05:30
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| 相変わらず |
相変わらず、体重は減ってません(^^;) お正月、いっぱい食べましたからね〜 真ん中の息子が我が家で過ごす最後のお正月でしたから。 ちょっと気合が入りすぎてしまいました。 で、息子は今日、センター試験初日！ 頑張れ頑張れなのです(^^) 今朝の体重：目標まであと8.8kg。 昨日の歩数：9138歩 昨日の摂取カロリー：Lost count 今日の基礎代謝：1530kcal |
| posted at 13:04
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| 諦めたら… |
なんだか、なかなか本気モードにならなくて。 この一口が〜って分かってるのに、我慢できなくて食べちゃって。 で、ぜんぜん、体重が減りません(>_<) もう投げ出したいけど、こんなときこそ、大好きなスラムダンクの言葉を思い出すんです。 「諦めたら、そこで試合終了ですよ」by 安西先生 どうすれば、我慢する気になれるのか。 どうすれば、衝動を踏みとどまれるのか。 ここが問題です。 とりあえず、第一目標を上京する日、2月5日にします。 で、目標体重は、前回のダイエットで一番痩せてた70kg！ ここまでは、痩せることが出来た実績があるんですから、リバウンド分を戻すのは簡単なはず！はず！はずなんです(ｰｰ;) 計算したら、一日200g減らすことになるんですが… これぐらいしないと間食を我慢できないですものね。 今朝の体重：目標まであと8.8kg。 昨日の歩数：10055歩 今日の基礎代謝：1537kcal 7:00 ごはん 336 豚の味噌いため 417 12:00 味噌汁 150 ビスケット 100 ソイジョイ 137 18:30 ごはん 132 ひじき 145 餃子 158 今日の摂取カロリー：1575kcal |
| posted at 22:30
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| 20日目12/19日分 |
前日比 ＋0.4kg 万歩計 7986歩 今日の基礎代謝 1549kcal 8:30 パウンドケーキ 342 10:30 ダイエットクッキー 100 11:00 こんにゃく冷麺 74 12:00 カルビクッパ 242 大根スープ 50 15:00 ソイジョイ 133 18:00 イカゲソから上げ ？ おせんべい 198 豚肉のケチャップいため ？ 今日の摂取カロリー 1139+＠kcal 昨日むちゃくちゃ食べたから、当たり前に増量してる。 これは、ホントに当たり前。自業自得です。 分かっていながら… お腹ぺこぺこで帰宅すると、テーブルに載ってるものなんでも食べちゃうんですよね〜(^^;; |
| posted at 12:36
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| 19日目12/18日分 |
前日比 +0.1kg 万歩計 9962歩 今日の基礎代謝 1539kcal 8:30 おにぎり 287 納豆 89 スープ 35 10:00 ソイジョイ 136 12:00 リゾット 264 味噌汁 100 ひじき大豆 138 15:00 クッキー 89 18:00 ハンバーグ 130 パエリア 257 今日の摂取カロリー 1525kcal+＠ 前日の摂取カロリーが基礎代謝より、たった323上回っただけで増量ですよ！ なんて燃費の良い身体なんでしょう(>_<) で、自分の身体を自覚して、ちゃんと計算通りに納めたと思ったのに！ 今、私、広報部の役員なんですが、その部会から帰宅したのが21時。 留守にしている間に、お友達が釣ったばかりの生きたイカを差し入れしてくれてて。 家族は刺身で食べたいと待ち構えてて。 仕方なく、刺身と、げそはから揚げにしてあげました。 みんなが「美味しい」って云うから、ついつい私も食べちゃって(>_<) で、げそのから揚げにはビールだよねって、二本も飲んじゃいました。 時間も遅かったから、かなりヤバイです〜 |
| posted at 08:22
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