とりあえず努力

昨日はね、案の定、夜のファミレスでメニューに負けちゃいました(^^;;
旦那様を待ってたから、二時間居座ったし。
長い時間いるから申し訳なくて、ケーキまで食べちゃいましたとさ。
結果、摂取カロリーは2830.4kcal。
今朝の体重は、87.5ｋｇ。

今日は息子の馬術大会のため福岡に移動。
夜はハードロックカフェでお食事するんですvv
絶対太るな〜(-"-;A ...アセアセ

昨日は結構頑張って、1267.9kcal でした
で、今朝の体重は、87.6ｋｇ。
う〜ん、ちょっとしか減ってない…めそ。

来月の7日に横浜に行くまでは忙しくて運動できないから、こんなペースかなぁ。
とりあえず、今夜は旦那様が歓送迎会。
私は運転手で旦那様を送り届けて、終わるまでファミレスで待ってて、終わったら連れて帰らなきゃならない。
ファミレスで、食べ物に誘われないようにしなきゃ！

昨日の摂取カロリー、目標を大きく上回って、1722.6kcal …
今朝の体重、88.2kg
昨日と変わらず。

ただ、食べないってだけのことなのに、どうしてこんなに難しんだろう…
今日こそは、食べないようにするぞ！と、ここで決意表明(笑)

昨日、何の気なしに体重を量ったのが午後だったから、食事制限は夕ご飯だけ。
夕ご飯は、レンジで温めたキャベツと、ローカロの110kcalのこんにゃくラーメン。

このこんにゃくラーメン。
アイケイさんの株主優待で送られてきたものだけど、なかなかGOOD！
お湯入れて3分待つだけだし、おいしかったvv

で、今朝の体重。88.2kg
これは誤差のうちかなぁ…

今日から、本格的にカロリー計算しなきゃ！
ダイエットするって思ってなかったから、週末ごとに暴飲暴食の予定が入ってて心配だけど
週に一回ぐらいなら羽目を外しても大丈夫だった記憶があるので、ガス抜きだと思って楽しみます♪

恐ろしいことに、90kgの大台に乗ってしまいました。
怖い…
人間って、ホントにどこまでも大きくなれるんですね。しょんぼり。

何度も、何度もダイエット！って言ってきたけど、今回こそは本気です！
カロリー制限を一日1200ｋｃal にして頑張るぞ！頑張るんだぞと、自分に言い聞かせます。

早いもので、もう7月です。

息子の誕生日はなんとか増量しなくて済んだのに、そのあとの週末でお米を食べ過ぎました(^^;;
二日で、ど〜んと増量して、まだ戻ってません。

一月に減らしても良い体重は5パーセントですから、これで目標を立てると。
月末には78.66ｋｇになっているはず！
一日153ｇづつ減らせばいいはず！
気を抜いてうっかり増量するからいけないんですけどね。
頑張らなくちゃ♪

東京に遊びに行ってた二泊三日。
よく食べてよく飲んだけど、その分歩いたし、あんまり寝てないからか三日で1kgの増量で済みました。
すっごく嬉しい(*^^*)

3月には娘の学位授与式があって、家族写真を撮りたいし。
この式に重ならなかったら、LAにも行きたいし。
ダイエットの目標を、3月末までに68kgにしたいと思います。
単純計算では、体脂肪が２０パーセントだと、68kgになるからです。
もう年だし、あんまり痩せると皺が目立つからね(笑)

あと13.5kgを9.5ヶ月で落とすなんてできるかしら(^^;;
でも、頑張らなくちゃ♪

今朝の体重　81.5kg
前日比　−0.5kg

昨日の摂取カロリー1405.9kcal

今朝の体重　−1.0kg

夜十時過ぎに、家族が食べてるおせんべいを一枚食べちゃった。
カロリーは20kcalだけど、時間が問題なんだよね〜

まあでも、1500以下に収まったから、花丸だわ♪
体重も1kg減ってくれてるし。

週末東京に遊びに行くから、増量の予感満載なんだけど…(^^;;

昨日の摂取カロリー　1651kcal

今朝の体重　-0.4kg

今日こそ1500kcal以内に抑えたいなぁ〜

食事を少なめになんて云っても、全然痩せません。
やっぱり、運動はもちろんだけど、もっと必要なのはカロリー計算みたいです。

ハウステンボスの旅行から帰ってきたら、当然ですが増量してました。
佐世保バーガーとか、フルコースのフレンチとかいただいちゃったから、増えて当たり前(笑)

昨日からカロリー計算始めました。

昨日の摂取カロリー、1586kcal。
今朝の体重　−1.4kg

ま、これは一時的に増えてたぶんですから、早いですよね(;^_^A