とりあえず努力

早いもので、もう7月です。

息子の誕生日はなんとか増量しなくて済んだのに、そのあとの週末でお米を食べ過ぎました(^^;;
二日で、ど〜んと増量して、まだ戻ってません。

一月に減らしても良い体重は5パーセントですから、これで目標を立てると。
月末には78.66ｋｇになっているはず！
一日153ｇづつ減らせばいいはず！
気を抜いてうっかり増量するからいけないんですけどね。
頑張らなくちゃ♪

東京に遊びに行ってた二泊三日。
よく食べてよく飲んだけど、その分歩いたし、あんまり寝てないからか三日で1kgの増量で済みました。
すっごく嬉しい(*^^*)

3月には娘の学位授与式があって、家族写真を撮りたいし。
この式に重ならなかったら、LAにも行きたいし。
ダイエットの目標を、3月末までに68kgにしたいと思います。
単純計算では、体脂肪が２０パーセントだと、68kgになるからです。
もう年だし、あんまり痩せると皺が目立つからね(笑)

あと13.5kgを9.5ヶ月で落とすなんてできるかしら(^^;;
でも、頑張らなくちゃ♪

今朝の体重　81.5kg
前日比　−0.5kg

昨日の摂取カロリー1405.9kcal

今朝の体重　−1.0kg

夜十時過ぎに、家族が食べてるおせんべいを一枚食べちゃった。
カロリーは20kcalだけど、時間が問題なんだよね〜

まあでも、1500以下に収まったから、花丸だわ♪
体重も1kg減ってくれてるし。

週末東京に遊びに行くから、増量の予感満載なんだけど…(^^;;

昨日の摂取カロリー　1651kcal

今朝の体重　-0.4kg

今日こそ1500kcal以内に抑えたいなぁ〜

食事を少なめになんて云っても、全然痩せません。
やっぱり、運動はもちろんだけど、もっと必要なのはカロリー計算みたいです。

ハウステンボスの旅行から帰ってきたら、当然ですが増量してました。
佐世保バーガーとか、フルコースのフレンチとかいただいちゃったから、増えて当たり前(笑)

昨日からカロリー計算始めました。

昨日の摂取カロリー、1586kcal。
今朝の体重　−1.4kg

ま、これは一時的に増えてたぶんですから、早いですよね(;^_^A

気分を引き締めてダイエットを再開して。
旅行とか健康診断とか、理由があって普通に食事しちゃうのは人間だからしかたないんだって思うんだけど。

昨日は、なんて云うか、自分で制御できない食欲って感じの日でした。
そういえば、今までも、頭で分かってるのに我慢できないときってありました。
何度も何度も。

で、カレンダーを見てみると、次の生理の予定日の一週間前なんです。
「生理」と「食欲」のキーワードでぐぐってみたら、まあ、たくさんヒットしました。
みなさん、同じことで悩んでらっしゃるんですね〜
なんだか、ちょっと、ホッとしました。
身体って、不思議ですね。

前にダイエットしたときは、すごく生理不順だったけど、今は漢方が効いてちゃんとしてる。
だから、ダイエットがうまくいかないのかな？(笑)
生理不順のほうが、こんな突発的な食欲に悩むことなかったし…(^^;;

と、愚痴っても仕方ないので、なんとか我慢できる方法を模索したいと思います。

今月は24日が運動会。
30日が懐かしいバスケ部親の会で飲み会。
来月は6-7はハウステンボスへ家族旅行。
12-14は、東京でネットの友人と大騒ぎのオフ会。
太る要素満載の予定がびっしりですから〜(;^_^A アセアセ・・・

せっかく、綺麗な減量カーブを描いていたグラフが、上向いてしまいました(^^;;

昨日、健康診断で、前日の夜九時以降、水も口にはしていけませんってことで。
そのまま検診が終わるまでお食事できないわけで。

私、夕ご飯を我慢してプロテインダイエットだけとかにして寝ると、朝、むっちゃおなかすいてるんですよ(笑)
なので、朝はたくさんご飯を食べます。

なのに、検診だったら朝ごはん食べられないわけじゃないですか？
静かな病院でお腹がぐ〜ぐ〜言うのも恥ずかしいので、17日、普通に夕ご飯食べました。
結果、1.1kgの増量・・・・・Σ(￣⊥￣lll)・・・・・

普通に夕ご飯を食べるだけで増量するなんて、ひどいと思うの…(ノヘ;)シクシクシクシク..

それに！
バリウム飲んだから、下剤を戴いて♪
この下剤のおかげで、今日は減量するだろうと期待してたのに、0.9kgしか戻ってないし｡ﾟ(/□＼*)ﾟ｡わ〜ん

なんだよ〜下剤って効かないんじゃないの〜〜〜と、思わず暴れたくなりました(笑)

前回のダイエットを始めたとき、体重は90kgを超えていて、BMI は35とかでした(^^;;
で、私、骨髄バンクに登録してるんですけど、BMI が30を超えると、せっかく適合しても提供できないから痩せるようにと云われてました。

だから、私的に、現在絶賛リバウンド中ですが、このBMI 30の壁だけは、越えてはいけないと心に誓ってたんです！

なのに、なのに…

9日10日と、末の息子の馬術大会で福岡にお出かけして。
天神で美味しいものを飲み食いし、ホテルの朝食バイキングを堪能し。
11日にはジャスト30Σ(￣□￣ ||

やばいですよね〜

今日は入力を忘れてたグラフに、せっせと入力して、今後の痩せカーブをイメージしたいと思います。

今朝の体重：83.3kg。

前日との差：−0.1kg

昨日の歩数：2875歩

ダンベル：×

歩いた距離：--km
　　　　
平均時速：--km/h


生理が始まりそうで始まらない、なんともぐずぐずした感じがもう一週間。
今日はとっても身体がだるくて、一日中寝て過ごしました。

今朝の体重：83.4kg。

前日との差：＋0.7kg

昨日の歩数：3946歩

ダンベル：×

歩いた距離：--km
　　　　
平均時速：--km/h


飲み会でした。
またまた増量。
しかもお仕事に行かないと、まったく歩かないんだね、私…(;-_-)