ダイエット日記

夜出かけるつもりでいたら明日に変更になりました
夜は飲みかな〜と思っていたため、昼を置き換え。
今日はココア。
旦那にあっさり見つかり（そりゃそうだ・・・放置してたし）
俺も飲む〜！！！
とうるさいので２口あげました（笑）

きのうはいちごで吐きそうになったのですが
ココアはいける！大丈夫！

昼を置き換えたので今日は夕食を食べたのですが
この数日で胃が小さくなったかも
おかずは今までなら普通に食べてた量、ごはんだけ少なめに盛ったんですけど
結局ごはんは２口だけ、さばの味噌煮は1切れ全部食べましたが他は残しました。

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体重：62.8ｋｇ（スタートから-2.4ｋｇ）
体脂肪：30.5％（スタートから-0.5.％）
ウエスト：76.5ｃｍ（スタートから-4.5ｃｍ）
ふくらはぎ：38.3ｃｍ（スタートから-1.2ｃｍ）
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今日やったこと
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・ウォーキング（多分7000歩くらい）
・半身浴
・脚のリンパマッサージ
・内ももやせエクササイズ
・ストレッチ
・お風呂の中でエクササイズ

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　食事メモ
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朝：寝てました(^▽^;)
昼：DHCプロテインダイエット
間：カフェオレ、野菜ジュース、ウォーキング中にアクティブダイエット500ｍｌ×１本
夕：鶏だんご汁、さばの味噌煮、ごはん（2口）、サラダ（きゅうり、プチトマト、魚肉ソーセージ）、卵焼き（玉ねぎ＆えのき入り）

体脂肪ちょっと増えちゃったけど
体重が減った〜Ｏ(≧▽≦)Ｏ

数日間63.2〜63.0の間をうろうろしていたので、すっごいうれしい。
たとえ0.2ｋｇでも。

そしてそして。
ウエストがなぜか一気に1.5ｃｍも減った
なんでだ？？？
はかりまちがい？
いや、でも３回も測りなおしたし・・・（笑）