沖縄での妊娠生活♪

ごはん(少々）+味噌汁
魚の甘酢あんかけ+ごはん+汁+サラダ+Gフルーツ
グラタン
キャラメルクッキー+チョコレート
4時にピザトースト食べてしまった・・・。

トータル1600Kcal

旦那が出張にいていて、実家で最近夕ご飯をたべているから、食べるだけ〜で、これではふとっていってしまう

はやく自宅の体重計なおさねば

朝：ピザトースト
昼：スープ+ごはん
夕：ｸﾘｰﾑｽﾊﾟｹﾞｯﾃｨｰ+梨（おしかった〜♪）
おやつ：ｽﾆｯｶｰｽﾞ1/3本+せんべい
<太>
トータルカロリー　1200Kcal（＾＾）

久々にいい結果となりました♪

なので、体重計にのろうとしたら、体重計の電池がないのか、数値がでませんでした・・。

9/9
ピザトースト
ごはん+夕べの残り+しじみスープ
ごはん+野菜スープ+一口とんかつ+ﾁｰｽﾞｹｰｷ


TOTAL約1500Kcal！！

ぼちぼちですな〜。

タコスの皮にピザ
ごはん+鶏肉の照り焼き+ほうれん草としめじのスープ
ぜんざい1/2量+ｸｯｷｰ2枚
鮭のクリームスープ+ごはん+三枚肉の炒め

合計：1600Kcal

ま〜カロリー計算してない割にはいい感じかな。

最近さぼっていたので、これからダイエットするぞ！！

（と心に思いつつ・・・）

ポーク＆卵+ごはん+味噌汁
鶏肉の煮付け+ごはん+清汁
肉じゃが+ししゃも+ごはん+味噌汁

トータル1600Kcal〜1800Kcal

昨日は職場で朝・昼とも食べたので、かなりバランスのよい食事だった

でも、カロリーはとりずぎ・・・

ま〜バランスがよければ、少々の食べすぎはいいかな

っと、自分に甘い今日この頃

食パン+スナマヨ
野菜スープ+ごはん+鶏ひきにくのハンバーグ+バナナ1/2
ロールケーキ
ししゃも+スクランブルエッグ+ごはん+春雨サラダ

トータルカロリー

1400ｋcal程度かな

今日も一日お疲れさまでした〜

久々のカロリー計算

ヨーグルトセット
ホテルのランチバイキング
マック（グリルチキン+サラダ+アップルティー）
ジャガリコ少々

えへへ　食べすぎ

カロリー計算もできないくらい食べすぎました

これからまた、カロリー計算に励むぞ！！

昨日
ホッドック＝500Ｋｃａｌ
ごはん+鯖のみそ焼き+汁＝500Ｌｃａｌ
豚肉の照り焼き+ごはん+もずく+レタスサラダ+冬瓜の汁＝400Ｋｃａｌ

1日ﾄｰﾀﾙ1400Ｋｃａｌ

体調もよくなってきたしダラダラ感を吹き飛ばしていこう

食パン8枚きり1枚＆ヨーグルト＝200Kcal

弁当＝400Kval（半分残したので）
天ぷら+ごはん+サラダ+汁＝500Kcal

チーズ饅頭＝250Kcal+ビタミン飲料100Ｋｃａｌ

トータル1450Ｋｃａｌ

ヨーグルトセット＝200Kcal
弁当←さんまの弁当を注文したはずなのに、鶏肉の照り焼きが入っていた

　　　今日がお魚の気分だったのよ〜といいながら全部食べましたけどね（＾＾；）＝500Kcal

ごはん+へちまの味噌煮+汁+もずく＝400Kcal

ヨーグルトパン1/4個+シュークリーム1/2個＝300Kcal

トータル＝1400Kcal

ぼちぼちですな。

明日はいよいよ研修前夜。

緊張するな〜