DHCブログ

沖縄での妊娠生活♪

☆そうこそ、私のブログへ☆
いまは仕事に妊婦にと忙しい日々・・・。
そんな私の沖縄での日々を綴りたいと思い〜す。（2007.9.28更新）

 
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ご飯の量！！　[2007年06月16日(土)]
　

ダイエットといえば、ご飯を減らすというかたが多いと思います。（私がすなんだけど）

本日は、栄養指導の際、患者に提示するご飯の量を写真でのせたいとおもいま〜す。


しゃもじに軽く盛ったって感じでしょうか？？
ダイエットしている方は多いと思いましたか少ないと思いましたか

だいたい4〜5口程度では終わりますよね

スパゲッティーなら乾燥の麺で20ｇ程度ですよ。

おおよそ、茹でて手のひらにのる程度が適量です

そうめんも油で揚げてつくっているので、けっこうカロリーがありあます。

食べるときはきおつけてくださいね
posted at 22:45 | 栄養の勉強広場 | この記事のURL
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