いざ、エスパーニャ！

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ナカヨシ

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スペイン〔30〕課外授業 [2010年09月30日(木)]

3/2〔水曜日〕

本日のラス・オンセもいつものバルで20分超過

ナカヨシ「今日はワタシが払います。」
マイク「いいんだよ。」
ナカヨシ「でも昨日もご馳走になったから、
今日はワタシが払います。」
マイク「いやいや・・・ヨーロッパでは
若い人や女性にご馳走する伝統というものがあるのだよ。
心配しないで招待を受けなさい。」←おお

カッコいい

スペイン語だとおごるというのを招待されたという表現になります

マイク「ところで、今日の夜は映画があるが申し込みはしたかい

」
ナカヨシ「まだです。どこで申し込むのですか

」
マイク「受付の申込書にサインするだけだ。一緒にサインしとこう」
ナカヨシ「ありがとう

」

ラ・ハンダでは日替わりの
課外授業がプログラムされています

月＝ヴェヘール探索町歩き
〔リピーターや長期滞在者が多い時期だったのでボツでした〕
火＝カルチャー的な講義
水＝映画
木＝セビジャーナス
金＝料理〔材料費10ユーロ〕
土＝カディス遠足〔有料〕

受付の掲示板に予定表兼申し込み表が貼ってあり
希望者はサインしておきます
最低4人集まらないとボツ

リーピータや長期滞在者の多い時期だったせいか
希望者は少ないですが
水曜の映画は大体開催されてました

本日の上映は「SOLAS」
視聴覚室で19:00上映開始でございますよ

posted at 00:10 | スペイン婚活旅行 | この記事のURL
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断食ダイエット [2010年09月29日(水)]

職場の同僚A嬢〔30歳〕

が
那須高原のホテルで

1週間の断食プログラム

に参加してきたよ～

というのでお話を聞いてみました

1週間で－5kg

体の毒素を全部出したみたいで
お肌ピカピカ

ダイエットというよりは
体質改善目的で申し込んだのだそうです

もともとアトピーもあり
食べ物アレルギーもある子でしたが
この一年ほどランチは
ほぼコンビニのお弁当ばかりで
体に悪いものが溜まりに溜まっていたのだそうです

オプションでエステもあり
あとは乗馬なんかもできたりするようですが
大量の韓流ドラマDVD持参で
乗り切ったみたいです

プログラムは
1週間まるまる何も食べないわけではなく
特別のジュース〔野菜＆果物〕と水分は可

お腹の中を綺麗にすると
こ～んなにお肌ピカピカになるのか・・・

とはいえ
食いしん坊のナカヨシには

絶対無理

A嬢

現状維持すべく
毎日のランチも
特製スープリゾットで頑張ってます

毎日の食事の基本は

「まごはやさしい」

ま＝豆
ご＝胡麻
は＝飯〔玄米〕
や＝野菜
さ＝魚

し＝椎茸〔キノコ海草類〕

い＝芋

参考になりました

断食は

でも
「まごはやさしい」食生活なら実践できそうでよね

ご飯は普通の玄米がお勧めのようです

ナカヨシ家のご飯は
DHC発芽玄米＆白飯＋雑穀
が基本なのですが
玄米トライしてみよっかな～

でも確か玄米って圧力釜がないと
手間かかるんだよね

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★本日の星占い12位〔最下位〕 [2010年09月28日(火)]

パソコン占いによると
9/27おひつじ座は54点12位

けっこう当たってました

占いって良いことだけ信じることにしているナカヨシですが・・・
本日どんだけついてなかったかと言いますと

①電車が遅れた→発車まで20分も待ちました

ラジオのニュースで事前にキャッチしていたので
早めに家を出て会社途中のイタメシ屋さんで

ランチでもしようと思ったのでしたが
②11:30開店準備中なので
15分前だからと入れてもらえず

仕方なく別の洋食屋さんに行くと
仕入れに時間がかかっているので
本日に限ってあと20分かかると言われ・・・

それではと蕎麦屋に行くと
本日休みの張り紙が・・・

で、もう11:30近いので7分戻って
最初のイタメシ屋に行くと
貸切のため本日満席の張り紙が・・・

で、結局何を食べたかと言うと
気の乗らない中華屋さんで
チャーシュウ麻婆豆腐ランチをいただきました
まあ食べれたので良かったです

こんなプチ不幸だけですんで良かったジャン
と思いながらジムに行って
水着着用後プールに行く途中

なんとなくお尻のあたりに違和感が・・・
③〆はぁ・・・水着のお尻が破けてました

まあ明日は11位なのでこれほど酷いことはないでせう

置き換えも出来たし

でもでも・・・

なんでじゃぁ

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posted at 00:20 | ささやかな幸福 | この記事のURL
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続・週間ダイエット日記〔9〕 [2010年09月27日(月)]

スタート 4/19〔月〕

65.50

30.0　身長165cm
　　　　　　7/18〔日〕

57.95

26.5　
現在　　9/26〔日〕

62.45

32.4　

78cm

4.50kg

　　先週比

1.15kg

　

ダイエット順調・・・じゃないです

しかし

ワタクシにとって
ダイエットには危険なシルバーウィーク

どおにか終了なので
去年はこれをきっかけに
右肩あがりまっしぐらでしたが

本日より再度

本気宣言いたします

これを最後にしたいものです

一体何度宣言すれば気がすむのでせうか・・・

もうずい分前に届いていた

限定味セット

やっと金曜日から飲み始めました

抹茶＆キャラメル
やはり人気あるだけあって美味しい

特に抹茶は意外なおいしさでした

〔基本設定〕

測定時間
火水木金＝6:30AM〔シャワー後〕
月土日祝＝10:30AM〔朝風呂後〕
一番数値の低い時間測定です

因みにシャワー前後ではあまり変化ないですけど
朝風呂低温浴30～60分の前後だと0.2～0.6kg

食事時間
火水木金＝

7:00AM

12:00PM

7:30PM
月土日祝＝

11:00AM

4:30PM
〔月は午後出勤〕

※基本パターンなのでだいたいこの1時間前後です
大きく変更あるときは別途時間記入

サプリ

杜仲エッセンス　

αリポ酸

カルニチン

運動

　60分＝ジャグジー10分→水中ウォーキング30分
→ミストサウナ7分→水中ウォーキング30分→ミストサウナ7分

　90分＝ジャグジー10分→水中ウォーキング30分
→ミストサウナ7分→水中ウォーキング60分→ミストサウナ7分

　120分＝ジャグジー10分→水中ウォーキング30分
→ミストサウナ7分→水中ウォーキング45分→ミストサウナ7分
→水中ウォーキング45分→ミストサウナ7分

9/20～9/26

月曜日　　

62.25

32.8　

ミルクティ

　クロワッサン　フリュイ　カフェ

ラテ

　ジャーマンセット〔バゲット　ハム　パテ〕
間食　

　枝豆ナゲット　ポップコーン

　映画鑑賞「家政婦ラケルの反乱」「テトロ」「命の相続人」
一日中バルト9でつい食べすぎ

映画と映画の間
45分程っていうのが間が持たないので

ですね

火曜日　　

62.85

34.1　

　梨　ヨーグルトドリンク　

　レタス　ぷちトマト×3　ブロッコリ　ゆで卵　

カヴァ　バゲット　生ハム
間食　

アイスキャラメルナッツモカ　ポップコーン
シュークリーム　カフェ

ラテ

　映画鑑賞「カランチョ」

水曜日　　

62.40

31.4　

　サラダ　野菜のコンソメスープ　鰈のきのこクリームソース　
プチデザート　アイスコーヒー　

　焼き

　茄子＆豚肉とシメジ　納豆　レタス　ぷちトマト×3　
間食　

アイスコーヒー　ミネラルウォーター
パインゼリー　

ブラック　ラスク　

　ランチの後富士美術館「ポーランドの至宝」

凄い待ちの列なので

歩いちゃいました
実家まで歩き45分〔ヒール靴だったので30分位の距離〕　

木曜日　　

62.55　

32.2

　焼き

　鰤の照り焼き　納豆　シメジ　隠元　ぷちトマト×3　　

　バゲット　渋皮栗のパン　ヨーグルトドリンク　

ブラック　

　焼き

　ウインナー＆シメジ　納豆　ぷちトマト×3
間食　

　引篭り

お掃除　ものすごい雨なので

頑張る予定でしたが
軽くパスしちゃいました

10日も運動ゼロ・・・　

金曜日　　

　62.55　

32.9　

　ブロッコリ　ゆで卵　ヨーグルトドリンク　

ブラック　

抹茶　梨
間食　

ブラック　

　本日も引篭り

DVD観賞「クリミナル」「ナイン・クイーン」　

土曜日　　

61.45　

31.0　

　朝マック〔エッグソーセージマフィン、ハッシュポテト、

ブラック〕　

　プチパン　ピカンテ　ヨーグルトドリンク　

ブラック　

キャラメル
間食　

ブラック　梨　

　チーズ　サラミ　

　120分

　今日こそ

ということで11日ぶりにプール行って頑張りました

なのに・・・その後に

＆おつまみという掟破り

バカ馬鹿ばか

映画鑑賞「食べて、祈って、恋して」　

日曜日　　

62.45　

32.4

　焼き

　茄子＆シメジのバジルソース　納豆　ぷちトマト×3　

あずき
間食　

ブラック　

　吹雪饅頭　粉末茶　

　60分

　夜10時過ぎの飲食は

てき面ですね

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スペイン〔29〕授業初日⑤ [2010年09月26日(日)]

〔28〕のつづき

あっという間の4時間です

宿題は・・・時間があればやってね
という程度のアバウトさ

マイク＆シーラはたっぷり時間があるので
午後は自宅で4時間くらい勉強するそうです

さてワタクシは
生活面での質問が山積みです

①ブタンガスの使用方法
②ごみ出しルール
③洗濯
④スーパーの営業時間

ルームメイトがいないので
コーディネーターのキャロリーヌにご相談いたしました

ブタン

ガス

やっと解決

二日間寒さに耐えましたが
ようやく部屋が暖かくなりました

心にもポッ

と火がついた気分です

ブタンガス・・・多分プロパン

辞書にも載ってないので
商標名なのかな

普通のガスストーブなんですがね

タンクが一体化されていて
その元栓を開けてからスイッチを入れる

簡単な手順ですが
初めての火気製品使用はヒヤヒヤドキドキでございますよね

なにせ～携帯充電器の前科あるワタクシでございます

本当の意味での
プチ留学ライフの始まりでございます

posted at 13:00 | スペイン婚活旅行 | この記事のURL
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スペイン〔28〕授業初日④ [2010年09月26日(日)]

〔27〕のつづき

授業は一日4時間

9:00～13:00迄の間に
20分の休憩がはいります

ランチは14時とか15時に取るお国でございます

ラス・オンセ〔11時という意味・・・
日本でいう10時のおやつみたいなもんでせうか〕で
軽い食事をとるのですね

マイク「我々は毎日、近所のイギリス人達と
近くのバルで軽食を食べるのだが、
もしよければ一緒に来るかい

」
ナカヨシ「有難う。一緒に行きたいです。」

行く先は
ラ・ハンダから徒歩1～2分

村で一番大きな〔笑い

〕スペイン広場に面したバル
すでに着席していた2組のイギリス人カップルに
マイクが紹介してくれたけど
でも・・・名前覚えられない

マイク「ナカヨシは英語がわからないから
今日の会話は全てスペイン語で話そう。英語は禁止だよ。」
こういう気配りって大人だなって感激しました

マイクたちの居住区はヴェヘールの新興住宅地
隣組にはリタイアしたイギリス人夫婦が何組か
だいたい同じ時期の購入のようですが
住み方はマチマチのようです

イギリス人コミューンができていると
生活にも支障はなく
毎日の会話の中でスペイン語を使う機会もなく
〔買い物やバルでの注文も英語で

〕
なかなかスペイン語が上達しないのよ・・・とシーラ

シーラ「授業中もコンチャは英語ができるから
ついつい英語で質問しちゃうし・・・
だから今日は沢山スペイン語が話せて嬉しいわ」

とっくに20分経過・・・
誰も席を立つ気配なく
ようやくシーラが
シーラ「あら大変

もうこんな時間よ

コンチャが待っているわ」

ようやくみんな立ち上がり・・・
でも誰一人として急がない

会計をすませてくれたマイクに
ナカヨシ「ワタシの分はいくらですか

」
マイク「いいんだよ。僕の驕りだ。」
ナカヨシ「どうもありがとう

」

ここは素直にゴチになります

教室に戻ると
コンチャ「30分も何してたの

」
マイク「スペイン語会話の実践をしてた」
コンチャ「それは良かった

それで、上達したの

」
マイク「もの凄く

だってナカヨシとはスペイン語しか通じないからねぇ。」

posted at 10:25 | スペイン婚活旅行 | この記事のURL
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危険なパン屋 [2010年09月25日(土)]

家から徒歩20分強

行列の出来るパン屋さんは
ナカヨシ一番のお気に入り

ぶーる・ぶーる・ぶらんじぇり

Boule Beurre Boulangerie

売り切れ御免なので15時頃には閉店です

本日も13時過ぎには
お目当てのバゲット〔絶品

〕はすでに完売でございました

何が

危険かって・・・

必ずや買いすぎちゃいます

買ったが最後
勿論食べすぎは
避けられない運命

でございますよ

posted at 15:45 | 美味しいもの | この記事のURL
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スペイン〔27〕授業初日③ [2010年09月25日(土)]

〔26〕のつづき

互いの自己紹介している所で
先生のコンチャ

登場

コンチャ「もう自己紹介は済んじゃったのね

でも、ワタシにはまだだからもう一度自己紹介してね。
まずはワタシから・・・名前はコンチャ。」
ナカヨシ「どのように書きますか

」
コンチャ「C・O・N・C・H・A。Concepcionの愛称です。
この名前はスペインでも特別の意味があります。
　

辞書によると処女受胎とか妊娠という意味でした
43歳で2人の娘がいます。
セビージャ出身で7年前からスペイン語教師として
ヴェヘールに住んでいます。」

43歳には見えない

せいぜい30歳くらいかと思うほど若々しくて
赤い縁の老眼鏡が良くお似合い

めちゃ可愛い先生です

マイク「マイクはスペイン語だとミゲルなのでミゲルと呼んでくれ。
日本人は英語名を持ってるだろう

ナカヨシの英語名は

」
コンチャ「そうなの

」
マイク「以前、仕事で何人かの日本人と会ったが
彼らは皆英語の愛称を持っていたよ。」
ナカヨシ「そういう人もいますがワタシに英語名はないし・・・
自分はナカヨシと呼んでもらいたい。マイクをミゲルとは呼びたくないわ。
だって名前はとても大切で、意味のあるものだと思います。」
コンチャ「スペイン人には英語名より呼びやすいわ。
日本のアニメも流行ってるし、しずかとかどらえもんとか・・・
〔今スペインの子供にドラえもん大人気なんですよ〕
けっこう馴染みやすいわよ。」
　

スペイン語の発音はほぼローマ字読みできます。
　スペイン語の発音に関しては英語圏の方よりも

ですよ

という訳でマイクの提案は却下