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愛すべき右肩さがり| 地道に−１．７キロ |
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  はかなりしっかりと 置きかえをして夜は食べたいものを ほんのすこーしだけ控えめ風にして ３日で１．７キロ減りました   ほんとうは夜も徹底的に脂質カットして 量もすくなーく抑えますと ぐんぐん  体重は落ちるのですけれどそうしますと 風邪をひいて酷いめにあったり  我慢していたぶん 食べたーーーーいっ  と食欲大爆発がおきて 一気に体重が増え戻ったり してしまうことが分かってきましたので 脂質の量に気を付けつつも お肉や魚など 食べたいものをしっかり食べるようにしています  こうすると 発芽玄米をぽっちりと お味噌汁  みたいな夜ごはんにしていたときほど はやく大幅には減っていきませんが、 ２食がきっちり 置きかえの威力はちゃんとあって じわじわ減っていくのですよね   １．７キロっておっきいですものね  まだ週半ばですので 後半も地道にダイエットしましょう 
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| posted at 17:18
| 遺伝子検査ダイエット
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