たくさんのDHCアイテムを愛用しながら
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メルティリップ＆チーク
ローズ練り香2015| 良くもつね☆ |
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先週は お昼にばんばん  いろいろたっぷり食べてしまっていましたが それももう終わりです   という心構えで きのう今日と ちゃんとお昼は  置きかえしています きのうは昔の限定 ベリーミックス味  気分で今日はミルクティー味  気分でどの味にせよ 気分になれたというのは ダイエット的にすごく良いことです   彼は朝はんぶん を飲んでお昼は少なめのお弁当を持って行っているのですが なにしろ 食べることへの執着が わたしに比べると 全然無いと言っていいくらいなので 意外とぐいぐい体重が減ってきていまして わたしがリバウンドしすぎなければ 追いつかれることは 無いでしょうけれど それでも もうちょっと引き離さないと  という危機感が その彼に 仕事があるのに お昼が でよく持つね   って感心されたのですが ほぼデスクワークのわたしと けっこう体を使って お仕事だけで筋肉がつくくらい働いている 彼とでは カロリー消費率も たぶんおなかの空き具合も 全然ちがうから〜  と言いました 食べたい放題 太りたい放題 の時は胃も大きくなってしまっていたからか のおなかもちが今より悪かったような記憶もありますが にかなり慣れた今では普通にごはんを食べた時と おんなじくらいおなかが持ちます ただ彼と話して思ったのですが お仕事で消費するカロリーや 自分に必要な体力なども考えて からだに無理な負担がかからないように 置きかえていく気遣いも 必要なのかもしれないなあ  とこのあいだまで すごい風邪で苦しんだわたしは 考えたのでした  からだと相談しながら がんばりましょう  
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| エリカ・アンギャル論 |
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完全にダイエット中だるみを してしまいまして  以前は平日お昼は必ず 置きかえして夜は発芽玄米と野菜を中心に 食べる というリズムを保っていたのに お昼に油たっぷりパン  を何個も食べた上に 夜外食で これまたおなか一杯 大盛りばんざい  なんて感じで ばしばし食べてしまって まったくダイエットできていませんでした  それでも 対応型サプリは きちんと摂っていましたし 脂質はNG  というのは潜在意識に残っていましたので さすがに ６キロ前後とかのひどい増量には 至りませんでしたが でも あと２キロは落とすつもりでしたのに と意気消沈気味でいました そんなときたまたま ミスユニバースの育成で有名な エリカアンギャルさんの ダイエットアドバイスみたいなものを かじり読みしました  曰く、 からだを美しく健康に保つための栄養素は 食事から摂るようにしましょう  サプリメントに頼ってはいけません  自然をだますことは 決してできないのですから  食物繊維をサプリで摂っていても 食事自体に野菜が不足していたり 玄米を食べなくなったりすると やっぱりおなかのグッドスルー感が 弱くなると感じていたわたしは なるほどなあ  そうなのかもしれないなあ サプリに頼りすぎて 食事内容のバランスが悪いなんて 本末転倒だったなあ   と反省しました  それで 彼も早く帰ってきていましたが 外食に走ったりせずに ゆうべはきちんと お野菜たっぷりお味噌汁と 発芽玄米で おうちごはんにしました けっこう久しぶりに 発芽玄米を食べたら 噛みごたえも素敵ですし 味もすごく好みなので やっぱり大好きだなあ としみじみわかりました このメニューを続けていると からだの中から ほんとうにすっきりクリアに なれるのですよね  ………あとは パン食べたい欲 外食したい欲 に打ち勝てれば良いだけの 話なのですよね………
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