毎日の生活を楽しく生き生きと過ごしたいと思いませんか？
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私の思い (66)| 引っ越しします。 |
こんにちは。 この場所で皆さまにお会いして 色々な事がありました。 毎日たくさんの人に読んで頂きました。 本当にありがとうございます。 長い間、お世話になりました。 この程、ブログのお引っ越しをいたします。 新たな場所でまた、皆さまに会える事を お待ちしております。 なみと歩こう http://ameblo.jp/nami-pelvis/ ２００９・０８・１７ |
| 15:04 | この記事のURL コメント(1) |
| 生徒の皆さまへ |
おはようございます 今朝もいい天気  日焼け止め塗って出かけましょう ご連絡があります。 お教室より・・・・・ 今週のレッスンは予定通りです。変更はありません。 ２９日（土）お楽しみ会返事まだの方お待ちしています。 （ ①・・・９人②・・・2人③・・・０人④・・・6人 ） ９月より料金の変更があります。ご理解、ご了承を願います。 ９月１９日（土）と２３日（水）はお休みです。 ２６日（土）第４ですがレッスンあります。 宜しくおねがいします。 ＜ な み ＞ |
| 07:42 | この記事のURL コメント(0) |
| お盆休み終わり |
こんにちは。 とっても暑いです。 とろりんちょ  お元気でしょうか。。。。。 YUKA－ａｎｅ骨盤ネジ締めエクササイズ だけを やりたかった、生徒さま。 私は、最後までお手伝いをする事ができませんでした。 遠くから、時間を作って来て頂きました。 今でも感謝の気持ちでいっぱいです。 本当に、ありがとうございます。 どうぞ、遠慮なく、他の素晴らしい先生の所へ 行って引き続き指導してもらってくださいね。 まだまだ、変われると思うんですよ、 綺麗な姿、理想の姿、素敵な女性になりますように。。。 お盆休みも おしまい。 故郷に帰った人。 海外旅行へ行った人。 海や山へ行った人。 家族や友人と楽しく過ごした人。 もう夏の折り返しは、過ぎていますが、 体リセットして、気持ち切り換えて、 日々の生活を取り戻して下さいね。 学校の夏休み 所によっては ２５日から・・・何て所もあるようです。 宿題のお手伝いもしなくっちゃ！！！ な～～んて。あせってしまう時期。 私もそうでした  工作や自由研究。 苦手分野です。 見守る事も大事。頑張って！！！ ↑ なにを？ さて・・・ これから 仕事。 骨盤エクササイズ 行ってきま～す  では、またね  |
| 10:59 | この記事のURL コメント(0) |
| エクサしますよ |
おはようございます 朝からとってもいい天気 あっつ～～い  今日の予定は・・・・・・ １人お家エクサします。 DVDは、ずっと娘の部屋にいったっきりなので うばってきようと思います（笑） 来週からのレッスンに備え 今週収穫したエクササイズをWU用に組み立て いつも、試行錯誤は変わらない。 あっ！それと、 ゴムバンドのチャック。 私は 自分の指導出来るエクサに集中し 精一杯やるだけ。 今はそれでいい。 それがいい。 健康と美をもとめて。 ４０歳を過ぎてからでも変えられた ぽっこりお腹 骨盤くるり。 楽しくなっちゃう お祭りマンボー。 どれも いひひです。 昨年聞いた事があったのですが 忘れてて・・・・ 昨日お台場に行ったら宣伝していて・・・・ ”世界はリズムで 一つになれる！！！” 南アフリカ生まれのリズム。 会場内１人１人にジェンベ（アメリカンドラム）が用意されていて ステージ上のパフォーマーと一緒になって 叩きます。 興奮とストレス解消と全体の一体感を 味わえる、最高の公演。 さっそく 日程と自分の休み日をチャック 今年は、行くっきゃないでしょ！！！ 今から、てんぱってます。 では、またね |
| 09:06 | この記事のURL コメント(0) |
| お台場に… |
| 17:30 | この記事のURL コメント(0) |
| 久しぶりウキウキ |
おはようございます 過ごしやすい朝です。 元気ですか？？？ 皆に会いたくてたまらない・・・・  いつもトレーニングに行くクラブへ 久しぶりに 昼間に行ったので・・・・・ どーしたの？ わーー誰だか分からなかったよ やせたねーーーー 元気だった？？？ いろんな声を頂き 私も数カ月ぶり１年ぶりに会った人達としばしおしゃべり 自分の仕事の事は ベラベラ話してなかったので インストラクターという事を知っているのは何人もいません。 だから、一緒にダンスやったりエアロやったりできるんです。 同じ目線で 楽しく そこから ぬすんで 自分なりにアレンジ 堂々と先生にも質問したりして 腰前・前は こお？ とか 前・横・チャチャチャ・・これでOK？ とか おもしろかったですね。 何と、ラテンエアロの先生若作りだけど 私と３歳しか、かわらない うふふでした。 ストレッチして汗もひいたし シャワーも浴びずに帰って来ました 今日も午後に又お邪魔します。 一時期ご飯食べられず痩せたけど その影響がやっとここへきて戻って来ました。 エネルギーとなる タンパク質やその 代謝を助けるビタミンＢ群を意識して 採っていました。 大豆・肉・魚・うなぎ・レバー・ごま・貝類 白米が苦手な私は １６種類の穀物を白米と一緒に炊いて 食べてました。 白でなければ食べられるんですね・・・変なの！ －３キロがやっと２・５まで戻りました。 まだ、暑い日もあるでしょう バテないように 食べ物にも気をくばり 疲労回復には、クエン酸・梅干し・レモン・ 食欲増進には、香辛料 上手に取り入れ、健康管理しましょうね。 では、またね |
| 08:48 | この記事のURL コメント(0) |
| ネイルアート |
 先生 つめ みた～い！とメールを頂いたので、 ハイ ど～ぞ！ わかりにくいけど 光りのかげんで 虹がでます。 |
| 15:19 | この記事のURL コメント(0) |
| ストレッチ |
こんにちは 湿度が低いのでまだ気持ちいいですね。 高温多湿の日本さて今日はどうかな・・・・ 昨日は横浜でのレッスンです。 〇〇さん、見てますか？ 先日、メンバーさんから、先生、たまにブログみてますよ！と びっくり、だけど、嬉しかったです。 ”横浜” なんて言葉が出てくると 嬉しくて とおっしゃってました。 は～い。 では昨日の事。 ここのお教室もいつも 沢山の人が来て下さいます。 ３５人だったかな。 マットに座って待っててくれますが、 時間になり、私が ”お待たせ致しました。始めます” といったとたん 立ちあがり・・・・・ でも、 まだ座ったままでいいんです。 始める前のご挨拶があるので・・・・・ 皆さんのやる気を感じます。 初めての方、しばらくぶりの方、参加回数の長い方、 それぞれの 今の感じ方が （もちろん自分の体）違うので確認。 姿勢が変わるだけで、呼吸が変わる。 呼吸が変わるだけで、内臓機能向上。 内臓機能向上で、健康になる。 とっても、いいサイクルです。 おまけに、土台の骨盤を整えていくので 身体のバランスが良くなりますね。 いつも、言ってるけど 骨盤低筋引き締めて体の中から引き上げる 肩一緒に上がんなーい。ですよ。 おへその下にいつも、意識を持って下さいね。 腰が立って みぞおちが立って 猫背も解消してきますから、後ろ姿が変わります。 始めて参加された方には まだ、腰回しもむずかしいかも、 でも、皆さん１年前はぎこちなかったもんね、 それでも ほら 回るようになりましたよね。 それには、腰のストレッチ。 腰だけでなく、お尻、腿裏、のストレッチ。 前をやったら後ろ側も 右をやったら左も バランスよく まんべんに 外側の力抜いて下さいね。 表面の強い筋肉に 骨ひっぱられて歪みます。 力入れない、リラックスでお願いします。 どんなエクササイズも 気持ち良くが 長く続く秘訣です。 走って走って追い込んだとしても 体が望んでいたのなら結果もついてきます。 お盆休みで、電車もすいてます。 それぞれの、休みを有効にお使い下さい。 ない。ない。ない。やすみ。。。。。。（怒） こんな人、 苦しい辛いはいつまでもありませんよ。 楽しい嬉しいと つながっているのだから。。。。。 わたしとあなたが つながっているようにね  今日も 最後まで読んで頂き ありがとうございました |
| 09:44 | この記事のURL コメント(0) |
| 変です気象 |
おはようございます 今朝は、グラグラで 目が覚めました ついに きたか！！！と思いました 台風・豪雨・地震 変な気象現象ですね。心配です。 変な ２００９夏 です。 お盆休みで、帰省や旅行を計画中の人も ずっと 仕事だ～～という人も 今年は、安心して楽しむ為に色々な情報を 見逃さないようにしましょうね。 今週私 ３本のレッスンしかないので どんな時間を過ごそうかと・・・・・ 普段トレーニングに行くクラブで ラテンエアロ・ヒップホップ・ズンバ・ＲＰＢ・等々・・・ チョイスして 受けにいきま～す。 楽しみ。楽しみ。 だれか・・・一緒に行きませんか？ 刺激受けてきますね。 いつでも、勉強です。 自分のレッスンにも取り入れて もうすでに取り入れていますが・・・・ お祭りマンボー・・・・ 骨盤くるり・・・・ 皆の笑顔が目に浮かびます。 皆の？？？顔も出て来ます。 ？？？の顔も体も いつかは 笑顔に いつかは 楽しく感じられるようにしましょうね  わたくし 骨盤の先生なので 骨盤回り腰回りの筋肉ほぐしや強化には 以前から 捻ったり・まわしたり・伸ばしたり・ やっています。 誰にでもできる 運動なんですね。 わたしが お伝え出来るエクササイズを 生徒さまにお出ししますね。 ９０分の中で すべてを。。。。。 あなたは、誰の為にエクサしてますか？ 家族の為？・だんなの為？・恋人の為？・それとも・・・ 違うでしょ。 自分の為 でしょ。 じっくり見て感じましょう。 自分のたった１つの大切な か・ら・だ・。。。。 背筋をす～～～うっとのばして。。。。 では またね |
| 08:17 | この記事のURL コメント(0) |
| 台風ですか？ |
おはようございます 雨音で目がさめました 足元気を付けてお出かけ下さい 昨日レッスン帰りに寄った駅前の商業施設 あれから大変だったようです。 地下にスーパーがあるので私も良く利用します。 大雨で、冠水してしまったようなのです。 びっくりしました。 ビックリ。といえば地震 グラグラ 母と２人で食事中だったのですが わたしには、地面から ごとごと・ざわざわが先に 聞こえたのですが、さて みなさんはどうでしたか？ 先日 自分へのご褒美に ネールアートをやって来ました。 クリアジェルにラメグラをやって 指先がキラキラしています。 夏なので、ラメは ブルーやグリーンが多いそうですが わたしは、ゴールドにしました。 そして、何と 私の前に予約で入っていたのが 生徒さんの た〇ちゃんでした。 びっくりでしたね。偶然。 た〇ちゃんも 綺麗になっていました。 デートかな？ と思ったのですが 明日、プロレス見に行きます。と言ってました。 いろんな 趣味があって いろんな やりたい事があって いろんな いろんな事に挑戦して わたしの 回りにはこんな歩き方をする 人がたくさん います。 心開いて、柔らかくして、 開放。 わたしも たくさん 影響を受けます。 うまくキャッチして みなさんまも、前向きでお願いします。 今週も 元気に お過ごし下さい お教室今週は すべてお休みです。宜しくお願いします。 ２９日のお楽しみ会ご連絡有難う。（９日現在） ①・・７人 ②・・1人 ④・・４人 |
| 08:47 | この記事のURL コメント(2) |
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