これからの生活が充実しますように！
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癒し (41)| 伸びだけでは・・・やはり |
週末になると不規則で 食の記録もなかなかできない・・・  せめて食べてしまったおやつだけでも思い出して記録をしましょう 【土曜日】  午前 なし 午後 りんごのムース 夜 みかん２個 【日曜日】 午前 みかん 午後 プチシュー２個 夜 カフェオレ大福アイス１個(２個入りのひとつ）・みかん１個･柿1/4・りんご1/4･ゴディバのチョコ１片 かなり食べています 先ずはおやつを食べないようにする事  |
| posted at 05:49
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| 伸び７日目 |
| posted at 07:33
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| 伸び６日目 食べすぎ |
今朝の  目標まで１１．６Kg（昨日より０．８Kg ）明らかに食べすぎです   ６：００野菜たっぷりうどんおわん1/2 残りご飯のチキンライス1/2 サラダ 漬物  １４：００茅ヶ崎えぼしの天丼弁当  ２０：００にぎりすし 豚汁  誕生会ケーキ２３：００ 奮発してフルーツデコにしてもらいました ２割増し料金だそうです 塾でバイトをしている長男が遅くなりこの時間から誕生会です ･･･といってもケーキを食べてプレゼントを渡すイベントなんですが のわけですよね |
| posted at 05:25
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| 伸び６日目 |
| posted at 05:31
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ケーキの注文| 伸び５日目 スウィートポテト |
今朝 目標まで１1．０Kg（昨日より０．６Kg)原因はわかっているんです 昨日は殆ど家にいられたので いっぱい頂いたさつまいもでスウィートポテトを作ったんです  それが美味しくて・・・２個食べちゃいました そして夜飲み会帰りの夫が珍しくミスドで新作だからと買ってきたんです どうやら前日の義父病院付き添いのお礼らしいので 食べないわけにはいかず二男の夜食として  食べちゃったんです ６：００ご飯 野菜スープ コロッケ ブロッコリーとカリフラワーサラダ 瓜と人参の糠漬け １２：００ご飯 野菜スープ イカ明太 数の子のわさび漬け サラダ １９：００マグロのスキミ丼 タマゴスープ 肉じゃが サラダ 漬物 今日は久々に朗読メンバーで練習  |
| posted at 05:34
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| 伸び４日目 |
昨日朝なんと  目標体重まで１１．４Kg（昨日より０．８Kg）６：００お粥 温泉タマゴ 味噌汁 野菜サラダ １２：００外食夢菴持ち帰り小天丼 コンビニ野菜サンド三角１個 紫野菜ジュース １９：００蟹ご飯 海老と野菜のサラダ 柿 【おやつ】 草大福 チョコ 昨日夜 目標まで１０．６Kg少しは減った・・・ 急に義父の病院の付き添いに行く事になり・・・ 転んで歩けなくなったので出動命令です  病院到着１０：３０ 「２時間は待ちますよ」 ならば・・・とお弁当を買って近くの公園で義父母と三人でランチ なにせ義父は歩けないので車の中 外の景色をせめて外を見ながらピクニック気分を味わいましょう！ 病院に戻って診察やら検査やら全て終わって１４：００ 年なので直りは遅いですが安静にしていれば特に問題なし！ 良かった！ 我家から で約１時間半離れた所に二人で住んでいるので今後の老後の生活を考えなくては・・・ 私の群馬の実家の両親の事もあるし・・・ まとめて面倒見るか   湖に写る山が綺麗に撮れたような気がしますがいかがでしょう？ 今朝の 目標まで１０．４Kg（前日より１．０Kg ）今日も頑張るぞ  |
| posted at 08:28
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| 伸び３日目 |
朝 目標まであと１０．６Kg（前日ー０．４Kg)６：００野菜たっぷり卵とじうどん 野菜サラダ １３：００お好み焼き半分 紫の野菜ジュース 海老きゅうり巻 【おやつ】１６：００ チョココロネ 先日の司会で頂いたお花です   優しい色合いで癒されます |
| posted at 17:34
| ダイエット
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