DHC健康食品相談室の担当医が、健康についてご紹介します。
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| 子どもたちとフットサル |
こんにちは ごっちです  先日、子どもたちとフットサルをやってきました  （大井町フットサル場にて。注：私は写っておりません） ダイエット目的、運動、 身体の老化防止（笑） そして子どもたちを育成する というさまざまな目的をもって取り組ませてもらいました。 サッカーを幼少期から大学まで やっておりましたので 自信はあったのですが 蓋をあけると さすがに錆びついていました・・・（笑） しかし、こういう時に気をつけないといけないのが 久しぶりに動くことによる 捻挫やアキレス腱の損傷、打撲、etcです。 無事終えられたことは良かったと思っております。 これには、予防をしっかりとしておくことがとても大事だと思います。 われわれがダイエットを行ううえで鍵となるのは、運動や筋肉トレーニングです。 ここでとても気付かされたのは、やはりスポーツや運動に関係する趣味をもつこと、 そしてターゲットを決め、参加するということを決定していると ある程度のパフォーマンスをみせないといけませんから 嫌でも身体を準備するためトレーニングをするわけです。 これはとても効果的です！！！ わたしは家でもできる体幹トレニーニングなどを始めました。 ここで負荷をかけるトレニーニングは筋肉組織を破壊する ため修復のための必須アミノ酸といったものを十分に補充する必要があります。 また疲れにはクエン酸の補充も有効です。 食事からも補えますが、それでも食欲が充分なかったり、外食が多い場合は お勧めはＤＨＣのアミノ酸、そしてクエン酸です。   これらを摂ることで身体の疲れを回復させたり、ひきしめることでスリムな 身体をえることを助けてくれるでしょう。 ぜひお勧めします。 |
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健康 (513)
