DHCプロテインダイエットで
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体重維持 (1)| 春雨 |
昨日の晩はおなかがすいたので 春雨をもどして、つけ麺のつゆで食べました！ なかなか美味しかったです！ 春雨メニュー研究しよっかな（＾＾） プロテインダイエットは徐々にやめていこうと思います。 変わりに、カロリーの低い食事で痩せようかと。 |
| posted at 05:25
| 7週目
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| ふりかえってみると・・・ |
| posted at 05:18
| 酵素ﾀﾞｲｴｯﾄ
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| もう一ヶ月が・・・ |
ランニングをはじめて もう一ヶ月が過ぎました。 成果はやっとでてきた感じです！！ それよりも体調がすこぶるいです！！ 運動ってやっぱり適度にやるほうがいいんですねー 最近は距離を伸ばして、６キロくらい走っています。 約１時間です！ 今朝は久々に52キロジャストに！ 51キロ代も目の前！！ 頑張ります！ |
| posted at 05:13
| ﾗﾝﾆﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ
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| 3ヶ月で痩せる・・・ |
| posted at 23:25
| 7週目
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| 体重が減った！！ |
7週目にきてやっと体重に変化が出始めました！ でも私が思うに、 プロテインダイエットの効果ではなくて ランニングの効果が出てきたんではないかと思います。 今はプロテインダイエットは2回置き換えから 1回置き換えにかえて、 食事を野菜の和え物などカロリーの低いものにしました。 プロテインダイエット2回置き換えても 1回の食事をがっつり系にしてしまうと痩せないのです！！ |
| posted at 23:20
| 7週目
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| 体脂肪率・・・ |
ランニングを始めてから 体重は減っていません でも体脂肪率が減りました。 あーーでもなんで体重減らないんだろーー  今あるﾌﾟﾛﾃｲﾝﾀﾞｲｴｯﾄすべて飲んだら やめるかもしれません・・・ だって痩せないんだもん・・・ |
| posted at 22:29
| 6週目
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| 万歩計 |
最近万歩計を買いました。 なんだかんだ歩いてるつもりでも 1万歩って意外といかないんです。 ダイエット中なので、 1万歩ではなく 2万歩目指して頑張ります！ 運動を取り入れたほうが やっぱり痩せやすいですよね・・・ 今日は25290歩！！！ |
| posted at 21:36
| 5週目
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| 健康診断 |
明日は健康診断です！ 去年とどのくらい体重が変わってるかなー？？？ 飲み会とか色々あるので 体重はほとんど変わっていません・・・・ |
| posted at 08:07
| 5週目
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| 飲み会・・・ |
最近飲み会続きです・・・ 昨日も飲み会・・・ 今日も飲み会・・・ 明日も飲み会・・・・ たまには断らなければ・・・ これじゃあ、 いくらプロテインダイエットしてても ランニングしてても成果はでないぞーー |
| posted at 07:57
| 4週目
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| 土日・・・ |
| posted at 14:04
| 3週目
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