ぼちぼちダイエット。飽きない程度に頑張ってみる。

身長　169センチ
体重　　55,8キロ

体脂肪率　26.4
BMI 19.4
内臓脂肪率　2

毎年許容範囲が一キロずつ増えていき
気づけば、太ってました。

医者には、運動が必要と言われて
１日20分の運動していたら
一週間後に持病の扁桃腺炎が爆発。
「体力を消耗したから」と言われ
たった20分の軽い運動なんですが…と相談すると
１日10分に。と言われる。
運動して体力が付くタイプではなく
体力を消耗するタイプだと言われ、10分程度の
ストレッチに励むも、ラーメン大好き焼肉大好き
ビール大好き人間の体重は、年々増えるばかり。

先月計ってみて、大幅アップに驚愕し
プロティンダイエットをはじめてみようと思いました。

目標は、−2.3キロ、体脂肪率−3.4％です。
１日１食置き換えて、ぼちぼち頑張ってみます。
10袋購入したので、10日間でちょっとでも
減るといいですね。

本日届いたので、いちごから飲んでみました。
味は、とっても甘かったけど
飲みやすかったです。

美味しい、と宣伝されていたけど
一番手のいちごは合格です♪

夜手元に届いたので、夕食を置き換えてみました。
３時間経ちましたが、お腹は空いてません。
その後は、同封されていた無酸素運動、有酸素運動
３分間やってみました。