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食欲暴走のがっちりタイプは
消化を助けるツボを押す


元気でパワーに満ちあふれる
「陽」タイプは、
とにかく活動的。
よく動き、よく食べる人が多い。
食事制限や運動が
ダイエットに有効なのもこのタイプだ。

胃腸も元気なのでついつい
暴飲暴食に走ってしまううえ、
もともと甘い物や油物が大好き。

太る原因は、食べすぎに加え、
胃腸に負担がかかることから
代謝も悪くなっているからだ。
まずは消化器の
働きを高めるツボをケアしよう。

押さえるツボは、胃腸を働き助けるお
腹の中かん（ちゅうかん）と天枢（てんすう）、
脚の豊隆（ほうりゅう）。

このタイプは、
中程度の強さで押すことが大切。
指の腹を使ってぐっと押すくらいの力加減で刺激をしよう。
さすったり、なでたりといった優しい刺激は、
逆に胃の働きを促進させてしまうので注意して。



*膨満感を解消する中かんと便秘に効く天枢を押す



5〜6回

みぞおちと
おへそを結んだ線の
真ん中にある
中かんを、
両手の指の
腹を使って
ぐっと押す。

1セットあたり
5、6回が目安。
膨満感が
あるときにも
効果がある。





おへそから
左右に、
人差し指から
薬指までの
指幅分に
位置する天枢を、

左右同時に
親指でぐっと押して。
目安は5、6回。

胃の調子を助けてくれ、
便秘解消にも
効果を発揮する。



*胃の働きを助ける豊隆をやや強めに押す



ひざの皿の
外側の
下のくぼみと、
外側のくるぶしの
最も高いところの
前のくぼみを
結んだ線の中心。

筋肉が一番
盛り上がっている
あたりで、
筋肉と筋肉の間の
くぼんでいる所を、
指の腹を使って
めに5、6回押す。