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小倉あん子
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大切なお友達です (9)
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腹八分ダイエット [2010年06月28日(月)]
ヾ( ' - '*)オハヨ♪ゴザイマス


週末は思う通りにが使えなくて
更新が出来ませんでした


どうも最近
微妙にが増えてきてます

リバウンドをする前に手を打たないと

これから仕事なので
夜までに考えておきます

ちょっとヤバイです

では行って来ま〜す
posted at 07:51 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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生姜はちみつ [2010年01月05日(火)]
先日書いた通り、体温を上げるべく
生姜を意識して食べるようにしているのですが、
いい物を見つけました

山田養蜂場の生姜はちみつ漬



もちろん生姜も食べられるので
そのまま食べたり、はちみつを紅茶やヨーグルトに入れたり

自分で作ってはいたのですが、毎日の事になると
結構面倒で・・・・。

まとまると送料無料になるので
つい、余計な物まで頼んでしまいました

はちみつ金時芋は名前のとおり
さつま芋のはちみつ漬け・・・甘くて美味しかったです
まあ、はちみつ漬けなので甘くて当たり前なのですが
娘が喜んで食べていました。

後は、胡麻ペーストと苺ジャムです。
はちみつ入りなので体に良さそうですよね。
posted at 13:46 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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挨拶 [2010年01月04日(月)]
遅ればせながら・・

新年　明けましておめでとうございます

今年も気ままなブログになると思いますが
よろしくお願いいたします

実は・・年末年始で太りました
多分・・３キロ位・・・
家族と一緒になって思う存分食べていました
外食も多かったし・・・

でも、去年も確か太りましてσ(^◇^;)
１月中に戻した記憶があります
その実績を踏まえて、また今日から意識して
頑張りたいと思います

が友人にヘイジャンのコンサートに連れて行って
もらっているので、誰もいない日中のんびりする予定でしたが

今日は確かにOFFで希望を出したはずなんですが
店長が私のダイエット協力してくれたのでしょう（笑）
今日が仕事初めになりました（残念）

そして、ブログ初めです
また、よろしければお付き合い下さいませ

posted at 15:24 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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今日のご飯 [2009年09月18日(金)]

5：30野菜ジュース
6：30豆乳

10：00My弁当・味噌汁

15：30バナナ＆ヨーグルト

八宝菜
焼き茄子
味噌汁（とうふ・ワカメ）
大根、しめじ煮


　　57.2キロ　　25.0％　　20.2
posted at 19:26 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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これは♪ [2009年09月11日(金)]
昨日旦那が
どこかの
コンビニで買ってきた


パン


豆乳チーズパン




これがなんと


１８３カロリー




普通のパンの半分以下

嬉しいじゃありませんか

食べてみたら美味しい

これなら間食しても大丈夫じゃない

他にも色々あるのかな
もっと突っ込んで聞いておくんだった
今晩帰ったら聞いてみよう

ダイエットにはうれしい一品です
posted at 17:46 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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ダイエットスープ [2009年09月10日(木)]

5：30野菜ジュース　
6：30豆乳

10：00Ｍｙ弁当・味噌汁

15：30コッペパン・コーヒー

豆腐と野菜のジンジャースープ

　　57.4キロ　　24.0％　　20.6

今日はおやつにコッペパン（ピーナッツ）を食べてしまいました。
袋を見るとなんと４９０カロリー
ちょっとピーナッツクリーム挟んでいるだけなのに・・・
なので、夕飯はダイエットスープにいたしました。（あまりお腹も空いてないので）
家族はドリア食べていましたが・・さすがにそれは口に出来ませんでした。
posted at 20:42 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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いい感じ♪ [2009年09月03日(木)]
グリムスキーワード？　ゴミ分別

豆乳・バナナ＆ヨーグルト

my弁当

豆乳・プルーン

味噌汁・しめじ卵・シュウマイ２ケ（キャベツ・トマト・ブロッコリー）

　　57.0　　24.0％　　　20.5

今の所、いい感じ

やっぱり鍵は間食だよねぇ〜。

甘い物を食べずにいつまでいけるかな

posted at 20:39 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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今日のご飯 [2009年09月01日(火)]

豆乳
バナナ・ヨーグルト
ソイラテ

サンドイッチ
アイスコーヒー

抹茶ミルク

めかじき煮物・おから煮・トマト
味噌汁

　　57.8キロ　　24.0％

これから食べ物が美味しくなる季節！食べすぎ注意です
posted at 21:30 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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脱ゆるゆるダイエット [2009年09月01日(火)]
ちょっと自分を甘やかし過ぎた

もうこの辺でいいんじゃない

という自分に打ち勝つ為に

初心に戻って３ヶ月頑張ってみようと

月も変わった所で気合を入れた

この気持ちがいつまで持続できるかわかりませんが

ちょっと頑張ってみようと思います。
posted at 21:24 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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調整 [2009年08月21日(金)]
グリムスキーワード？　電気自動車
昨夜はを食べて調整しました。

今朝はバナナとヨーグルト

とりあえず、朝の時点では　57.8キロでなんとか７キロ代

夕飯は何にしましょうか

posted at 13:04 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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ダイエット [2009年08月08日(土)]
最近、チョッとダイエットの方は気が緩んでいるなぁ・・・

あと、もう一息という自分と
　　　　　　　
この辺でいいんじゃないの？という自分が

いつも私のなかで戦っています

来月になれば秋美味しい物も

増えるのでこの辺で少し落とさないといけないのですが・・・

幸いリバウンドはしていないのでいいのですが

後、２，３キロどうにかならないものでしょうか

posted at 09:16 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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万歩計 [2009年05月09日(土)]
もう、使わないからと

万歩計を

友人から
貰いました

これが
消費カロリー
体脂肪まで
計れる優れもの


早速、ＴＤＬで付けてみました


一日の
歩数は

１８１３９歩




時間の割りには
少ない・・・

まぁ、休憩も多かったしネ


でも
これだけ歩く日も
こんな事でも無ければ
あまりありませんしσ(^◇^;)


で

消費カロリーは
というと・・・・

４６３カロリー


ん〜
一食分にもならないんですねぇ


エネルギーの消費が
どれだけ大変か
改めて感じました


太るわけですね



posted at 10:57 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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二の腕 [2009年05月01日(金)]
仕事で結構重たいものを動かす時があるので
二の腕の力こぶは結構締まっているんです
この間、娘に
「ほら！お母さん結構すごいでしょ！」
と力こぶを作って見せました。
そしたら、娘の一言・・・・。

「でも、お母さん下はプルプルだよ！」

ガーン

そうなんです、いわゆる振袖状態・・・。
この、振袖なんとかならないかしらねぇ〜。
ここを締めるのってほんと大変です。
posted at 21:05 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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サイズ [2009年04月24日(金)]
少し時間があったので
久しぶりに
衣料品売り場を
ウロウロ
手頃な
ボトムが
あったので
試着してみた

ウエストサイズ
ひとつ小さいのが
履けた

でも
ウエストに合わせると
太もも・ピチピチ

最近、大きいサイズを
無理やり履いているので
忘れたいました

私
太ももが
太目だったんだけっ

下半身・・
もう少し締めないと
かっこ悪いよぁ・・・・
posted at 20:27 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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頑張る [2009年01月12日(月)]
さあ、今日で連休も終わりました。

明日から気合を入れて頑張るぞ

なんとしても年末年始で増えた分は戻さないとね

月姫が来客中ですが、お帰りになる頃までには８キロ台にしたいです。
posted at 20:49 | 　ダイエット方法 | この記事のURL
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