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小倉あん子
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今日のご飯 [2010年05月24日(月)]
久しぶりに食事日記
確かこれは
ダイエットブログ・・・

今日の夕飯です




ひじきの煮物
大根と水菜のサラダ
豚肉としめじと野菜のみそ炒め
味噌汁


食物繊維いっぱい取れました
これだけでお腹いっぱいになったので
は食べませんでした

いつも
このような食事ができれば
太らないと思います


posted at 20:30 | 　食事日記 | この記事のURL
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今日のごはん [2010年04月22日(木)]
久しぶりに今日のごはん


ヨーグルト・プルーン
バナナ・野菜ジュース


マイ弁当
（生姜焼き弁当）


あんパン・コーヒー


ごぼう・舞茸・鮭の炊き込みご飯
キャベツとあげの味噌汁
大根・じゃが芋・きのこの煮物



炊き込みご飯は
前回
お気に入りで
紹介した漫画
「きのうなに食べた」から

鮭の切り身と材料を
そのまま炊飯器に入れて
スイッチON
だから
とっても簡単です
ごぼうと舞茸で
食物繊維もバッチリとれま〜す



今日は昨日と打って変わってのお天気
ファンヒーター付けてしまいました
いつになったらヒーターしまえる」のかなぁ
posted at 19:38 | 　食事日記 | この記事のURL
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今日のご飯 [2010年01月28日(木)]

いちご・ヨーグルト・野菜ジュース

マイ弁当・スープ

あんぱん

鰯のフライ（千キャベツ）・ご飯・味噌汁・煮豆・漬物

　　　　59.0　　25.0
posted at 21:42 | 　食事日記 | この記事のURL
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今日のご飯 [2010年01月22日(金)]

唐揚・千キャベツ
ご飯・味噌汁

けんちんうどん

あんまん・紅茶

ご飯・味噌汁
ふろふき大根・豚しゃぶ
posted at 17:50 | 　食事日記 | この記事のURL
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今日のごはん [2010年01月18日(月)]

りんご・ヨーグルト・プルーン

マイ弁当

アンパン・コーヒー

肉じゃが・ししゃも・味噌汁

　　59.6　　　25.0

posted at 18:22 | 　食事日記 | この記事のURL
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今日のごはん [2010年01月16日(土)]
今日は、旦那がで早朝にお出かけ
もちろん、遊びに行く人に付き合って起きたりしません。
7時に起きてゆったりした午前をすごしました
お布団も干せたし日向はポカポカです。
外に出なければ、天国なんですが・・・・。


あんきなトースト・生姜ココア・ヨーグルト

しょう油ラーメン

ステックパン・コーヒー

昨夜の生姜鍋のスープで野菜丼

　　　　59.3　　　24

午後は娘が頭が痛いと言い出してミニバスにお迎え
二、三日前から風邪気味ではあったのですが・・・。
微熱もあったので、一応クリニックでお薬もらってきました。
寒いので皆さんも気をつけて下さい。
posted at 19:04 | 　食事日記 | この記事のURL
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今日のご飯 [2010年01月15日(金)]

りんご・ヨーグルト・野菜ジュース

マイ弁当・春雨スープ

あんぱん・コーヒー

生姜コラーゲン鍋
（白菜・もやし・大根・しめじ・鶏肉・エビつみれ）

　　　　　60.3　　　24
posted at 21:58 | 　食事日記 | この記事のURL
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減ってる・・？ [2009年10月18日(日)]

7：30野菜ジュース
8：00ホットケーキ・豆乳・バナナ＆ヨーグルト

グラコロ
サラダ・アイスコーヒー

だんご（ごまタレ）

納豆うどん（舞茸天ぷら）

　　56.6キロ　　24.0％　　20.3

なぜだ減ってるしかも７を切った
昨日、暴食して夕飯を食べなかったせいなのかしら
それとも・・・・とろろ昆布がきいてるの
何でもいいけど夢なら覚めないでほしいです。


posted at 20:48 | 　食事日記 | この記事のURL
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とろろ昆布 [2009年10月14日(水)]
久日ぶりに食事の記録を・・・

5：30　野菜ジュース
6：30　ぶどう・豆乳

11：00　マイ弁当・コーヒー

15：30　和菓子・コーヒー

秋刀魚の生姜煮・大根ととろろ昆布のサラダ
具沢山豚汁

　　57.2キロ　　　24.0％　　20.6

昨夜、テレビでダイエットにとろろ昆布がいいとやっていましたσ(^◇^;)
すぐ影響される私は早速まねして夕飯で頂ました。
サラダ以外にも入れて食べてます。
これで体重減ったらラッキーです　

posted at 19:28 | 　食事日記 | この記事のURL
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今日のご飯 [2009年09月07日(月)]

5：30　野菜ジュース
6：30　豆乳

10：00　Ｍｙ弁当

15：30　バナナ＆ヨーグルト・プルーン

18：00　麻婆豆腐少々
　　　　　山芋とオクラのサラダ
　　　　　味噌汁
　　　　　黒豆煮

　　　57.4キロ　　24.0％　　20.6

　今週はシフトの関係でお昼が10時になってしまう
　そこで食べないと後が持たないので朝食が食べられない
　これが、凶となるか吉となるか・・・

posted at 20:21 | 　食事日記 | この記事のURL
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今日のごはん [2009年09月02日(水)]

豆乳
バナナ＆ヨーグルト　目玉焼き

じゃこ豆腐丼

アイスバー
コーヒー

秋刀魚のにんにく味噌煮
おから煮・ブロッコリー・トマト
味噌汁（茄子）

　　57.2キロ　　25.0％　　20.6
posted at 20:16 | 　食事日記 | この記事のURL
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食べすぎた [2009年08月14日(金)]
行って来ました
掛け持ちのお墓参り

やはりこの時期にしかこられない人は多いみたいで
ご先祖様お留守でも皆さん来てました

親戚宅で全然食事の時間で無い時に
色々出して頂、箸をつけないわけにもいかずづ
変な時間にしっかり食べてしまいましたσ(^◇^;)


食パン
ジャム・あんこ・ハム・チーズ・卵

冷し中華・
３時頃
赤飯
鳥の唐揚
南瓜煮物・

とうもろこし１本
薄皮饅頭

　　　計るの忘れました

明日、調整できるといいけど・・・・・
火曜日から２泊で出かけるので増量は免れない
少し落とさないとです

posted at 21:27 | 　食事日記 | この記事のURL
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今日のご飯 [2009年08月08日(土)]

ロールパン
卵・チーズ・トマト
ブルーべりーヨーグルト
野菜ジュース

鮭・じゃこお茶漬け
納豆

アイス
アイスコーヒー

オムハヤシ
コーンサラダ

　57.4キロ　　24.0％　　20.3

posted at 19:46 | 　食事日記 | この記事のURL
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あ〜あ [2009年07月23日(木)]
やっちまいました
超ヘビーな菓子パン全部食べてしまいました

本当はに半分と思って
半分に切ったのですが・・・
美味しくって思わず全部食べてしまいました
やっぱり誰も見て居ないって怖いです


豆乳
ご飯・味噌汁
ピーマン肉詰め（昨夜の残り１個）
金平・トマト

中華丼・金平

超ヘビーな菓子パン
アイスコーヒー

鯖塩焼き１/４
切干大根煮
味噌汁

　　57.8キロ　　24.0％

posted at 20:58 | 　食事日記 | この記事のURL
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今日のごはん [2009年07月22日(水)]
日食には、生憎の天気でしたね。
まあ、どちらにしても仕事中なので
見る事はできないのですが・・・。
次回は２６年後とか・・・７０過ぎてるなぁ〜。
生きているのでしょうか


豆乳
ご飯・味噌汁
オクラ納豆・海苔
ひじき煮・金平

冷しラーメン
焼きプリン

バナナ・ガリガリくん

ピーマン肉詰め（トマト・オクラ）
かぼちゃ煮・金平
味噌汁（もやし・ワカメ）

　　57.8キロ　　24.0％　　20.5

posted at 19:58 | 　食事日記 | この記事のURL
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