★いつも、皐月晴れ★

3年履いているシューズ、
この頃ピヨピヨサンダルのように(知ってるぅ〜)
歩く度にキュッキュッと音をたてるよになりました。
先日、洗う時によく見てみたらかかとのラバーがはがれてる〜
よく付き合ってくれたシューズでした
思い切り、私の足の形になってるシューズでした・・・
でも、寿命なんだな〜と、観念して・・・

みなとみらいのナイキショップでついにニューシューズ購入



本日、大安におろしましたよ〜
さすがナイキ、足を選ばない初日から快適に歩けました

私の両親は げんを担ぐ方ではなかったので、
大安とか仏滅とか全く気にしなかったし、
夜、爪を切っていたし・・・
嫁に行った所で色々教わったな〜
あまり気にしすぎても縛られてしまうけど、
新しい物をおろす時くらい、大安がいいね

4/16日の食事記録

体重　51.8kg ＋200g
体脂肪　21.60%
基礎代謝　1151kcal

240kcal
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリーソース(70)
昆布おにぎり(170)

　30kcal
カフェオレ(30)

218.7kcal
昆布おにぎり(170)
きのこのリゾット(38.7)
ダイエットゼリー(10)

280kcal
カフェオレ(30)
カロリーメート、フルーツ(100)
雪見大福(150)

990kcal
タイ風焼き飯(400)
生ハムシーザーサラダ(200)
どうしても食べたくなり、ふきのとうの天ぷらした〜(200)



麒麟ゼロ(190)

4/16日の合計1568.7kcal
4月ウォーキング　7回目 10000歩くらい

体重は増えたけど、体脂肪が久しぶりの21％台
そんな日の朝は、カラダが締まっているような気がします
締まったカラダが憧れだわ〜