★いつもいつでも、五月晴れ★

今日から5月です〜

新緑の美しい季節になりますね

気候が良いせいか、食欲も旺盛なこの頃・・・
薄着の季節まで贅肉つけないように頑張らねば
今月も宜しくお願いしまーす

珍しかったので、さくらんぼ茶というのを買ってみました。



入れてみると、さくらんぼの香り高い、味もさくらんぼ・・・


ネクターを超薄めたようなお茶でした
夏に冷して飲んだら美味しそうだ
世の中にはいろんな物があるんだなぁ〜

昨日菓子パンにはまったわりには微増で済んでよかった〜
あまり体重増で、宇都宮行きたくないものね・・・

5/1日の食事記録

体重　51.6kg ＋200g
体脂肪　23.1%
基礎代謝　1147kcal

130kcal
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリーソース(100)
カフェオレ(30)

191kcal
かに卵ぞうすい(36)
玄米(100)
ダイエットゼリー(10)
トマト(15)
カフェオレ(30)

350kcal
ソフトツイスト(150)
チョコレート(200)

1190kcal
クッキー(400)
しゃかしゃかチキン、黒胡椒(200)
ナッツ入りパン(200)
シーザーサラダ(200)
麒麟ゼロ(190)



↑黄パプリカ使うとえらいカラフルになりますね〜

5/1日の合計1861kcal

明日はあまり増えていないといいのですが・・・

隣りのお家の方が丹精込めて育てているぼたんの花。
今年も見事に花を咲かせました。





でも〜ここって、うちの窓の下なんですけど〜

4/30日の食事記録

体重　51.6kg ＋600g
体脂肪　23.1%
基礎代謝　1147kcal

230kcal
柏餅(200)
カフェオレ(30)

495kcal
会社お弁当おかずのみ(300)
玄米(100)
トマト(15)
ココア(80)

60kcal
カフェオレ(30)
ミルクティー(30)

1295kcal
今日は美容院に行きました。
その帰りに閉店間際のパン屋さんを運悪く通りかかり・・・
菓子パン詰め合わせ半額(くらい)を買ってしまいました
菓子パン、
あまりに久しぶりなんで、むさぼるように食べてしまった〜

外さっくり中ふわふわのメロンパン(300)、
よもぎあんぱん(200)、カレーパン(300)、ポテトぱん(200)
菓子パンてなんて美味しくていくらでも入るのだろう・・・
柏餅まで(200)食べたし〜
麒麟ゼロ(95)

4/30日の合計2080kcal
今日も苦しいでーす

今日で4月も終わりですね。
爽やかなお天気で、ウォーキング10回目できたらよかったのですが、
朝また起きられませんでした
そういう事で、
4月ウォ−キングは9回でした
前半は頑張ったのですが、後半はサボりぎみでしたね〜
そして、食べる量も増えてるし・・・・
リバンドへの道じゃ、いやですものね。

そんな私に励ましの贈り物が・・・
四国のNaruっちが、金毘羅歌舞伎のお土産を送ってくれました
歌舞伎の風呂敷



ありがとう大事に使うね〜
そして、5月も頑張りまーす

画像ネタに困って、会社のあやめを〜
もう、終わりかけているのであわてて・・・



あやめとしょうぶは何処が違うのだろう

4/23日の食事記録

体重　51.6kg −400g
体脂肪　22.4%
基礎代謝　1149kcal

250kcal
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリーソース(100)
筍ご飯おにぎり(150)

30kcal
カフェオレ(30)

160kcal
筍ご飯おにぎり(150)
トマト(10)

60kcal
ミルクティー(30)
カフェオレ(30)


友人と居酒屋、やぐら食堂へ
焼き鳥色々
なすとひき肉のピザ←美味しかった〜
ゴーヤチャンプルー
白身魚のカルパッチョ
生ビール、ジンライム

マックデザート、抹茶フルーリー
セブンでチョコケーキ、ドラ焼き

4/23日の合計不可
飲んだ後に甘いものって、良くないパターンだわ〜

低カロリー発泡酒、飲み比べてみました
Asahi offが気になって、飲んでみましたよ〜



左から、100mlあたり
麒麟ゼロ　19kcal 糖質0 カロリーオフ　発泡酒
Asahiスタイルフリー　24kcal 糖質0 発泡酒
Asahi off 26kcal プリン体85％オフ　糖質70％オフ　お酒
端麗グリーンラベル　29kcal 糖質70％オフ 発泡酒
Asahiスーパードライ　42kcal 生ビール

もちろん一度に飲んだ訳じゃないよ〜
スタイルフリーの味は好きです。Asahi offは微妙だな〜
慣れれば美味しい、やっぱり麒麟ゼロでいきますわん

素敵なおつまみ、地域限定に弱い・・・
馬鈴薯使用のポテトチップス、バター醤油味



美味しい〜でも一袋いっちゃうと400kcal近いの〜

4/21日の食事記録

体重　51.0kg ±0g }
体脂肪　22.5%
基礎代謝　1144kcal

230kcal
8枚切りトースト＋マーマレード(200)
カフェオレ(30)

80kcal
ミルクティー(80)

500kcal
ダイエット弁当(400)
ヘルシーメンチカツ、玄米、ひじき、きんぴら、キャベツのおひたし
ミルクコーヒー(100)

110kcal
青汁オレ(80)
カフェオレ(30)

1450kcal
またまた食欲が止まらない〜
水菜とトマトのサラダ、ノンオイル中華ドレ(50)までは良かったのだけど〜
モンブランプリン(250)
チョコレート(300)
ピーナツえびせん(600)
Asahi off
Asahiスタイルフリー(250)

4/21日の合計2290kcal

夜、下腹がシクシクして、あ、そうか〜
PMS期だったんだ〜悲しく納得

本日、穀雨なり〜

今日は二十四節気の穀雨です。
全ての穀物を潤す春の雨の意味。田畑を潤し穀物などの成長を助ける・・・
穀雨って素敵な響きね。日本語って美しいわ〜
明日はまさに、穀雨が降りそうですね

今日は意外、体重が減っていました。
でも、おとといの疲れが今頃出たのか、１日中だるくて、眠かったです〜

昨年の今頃、鎌倉散策して出会った花花・・・
これは、花だいこん



つつじのような・・・





このお花↓の名前、聞いたけど忘れてしまった。
結構、あちらこちらに咲いていて、綺麗ですね



4/20日の食事記録

体重　51.0kg −600g
体脂肪　23.7%
基礎代謝　1144kcal

250kcal
8枚切りトースト＋マーマレード(200)
低脂肪乳(50)

30kcal
カフェオレ(30)

53.1kcal
海草七草ぞうすい(33.1)
トマト(10)
ダイエットゼリー(10)

460kcal
カフェオレ(30)
おせんべ(100)
ココア(80)
くりこ庵の鯛焼き(250)

840kcal
アボガドと生ハムのサラダ(400)
から揚げ(250)
麒麟ゼロ(190)

4/20日の合計1633.1kcal

先にも書いたけど、本当にだるい1日でした
月曜日はエンジンがかかりませんね〜

昨晩から娘が泊まっています。
昨晩の夕食は、胃薬のんでシューマイ弁当たべました。
今朝も遅く起きて、二人でまったり〜
いい休日でしたわん

4/19日の食事記録

体重　51.6kg ＋400g
体脂肪　23.2%
基礎代謝　1149kcal

230kcal
パウンドケーキ(200)
カフェオレ(30)

430kcal
エビ炒飯(300)
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリーソース(100)
カフェオレ(30)

1300kcal
娘と夕食　マックでお持ち帰り
クォーターパウンダーダブルチーズ(830ですと）



フライドポテト(250)
いちご(30)
麒麟ゼロ(190)

4/19日の合計1960kcal

昨日のバイキングより今日の方が脂肪が付きそうだわん

西の方では、今年初の真夏日もあったらしい。
関東は爽やかな気候でした。
さあ、明日からまた頑張るか〜

ここは、竹林から10メートルは離れている原っぱ。
おや〜突然竹の子が顔をだしてる〜
以前、竹林だったのかな〜
こんなところまで根を張って、竹ってすごいね

そしてそして・・・筍ご飯食べたい〜

4/17日の食事記録

体重　51.8kg ±0g
体脂肪　21.2%
基礎代謝　1151kcal

230kcal
8枚切りトースト＋マーマレード(200)
カフェオレ(30)


ミルクティー

155.6kcal
キムチぞうすい(35.6)
ご飯(100)
トマト(10)
ダイエットゼリー(10)

110kcal
カフェオレ(30)
ココア(80)

960kcal
えびせん(370)
パウンドケーキ(400)
麒麟ゼロ(190)

4/17日の合計1455.6kcal

今朝は昨晩の嵐が嘘のようなお天気でウォーキングに飛び出ました。
今朝の富士山、雲がかかっていましたが〜綺麗です



桜が終わり、いろんな花が咲き出した。



シャクナゲ、ブーケのような花ですな〜

4/15日の食事記録

体重　51.6kg ＋200g
体脂肪　23.0%
基礎代謝　1149kcal

275kcal
8枚切りトースト＋マーマレード(200)
低脂肪牛乳(75)

　30kcal
カフェオレ(30)

143.6kcal
緑黄色野菜ぞうすい(33.6)
ゆで卵＋ダイエットマヨ(100)
ダイエットゼリー(10)

454kcal
アイスココア(80)
一口キットカット(24)
りんごジュース(100)
ソフトクリーム(250)

1220kcal
から揚げ(250)
パスタサラダ(430)
うにせん(250)
麒麟ゼロ(190)
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリーソース(100)

4/15日の合計2122.6kcal
4月ウォーキング　6回目 12000歩くらい

今日も調子にのって食べちゃった〜
お昼しっかり食べないと、間食が増えるわ〜
ウォーキング後のアイス、美味しすぎる〜

ミント元気です

育てているミント、元気です〜
バジルもクローバーも枯れてしまいましたが・・・



たまに刈って、ミントティーします。
香りが凄い フレッシュハーブはいいですね〜



4/14日の食事記録

体重　51.4kg −400g
体脂肪　22.0%
基礎代謝　1147kcal

40kcal
トマト1/2(10)
カフェオレ(30)

203kcal
グリーンカレー・フォー(63)
トマト、ブロコリー、ダイエットマヨ(50)
ダイエットゼリー(10)
カフェオレ(80)

80kcal
ミルクティー(30)
チョコマシマロ(50)

1035kcal
から揚げ(250)
シーザーサラダ(200)
柿チョコ(200)
Ｂｅｅｒ(285)
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリーソース(100)

4/14日の合計1358kcal

久しぶりの雨ですね。
今朝は2日続けて体重ダウンだったのですが、明日はどうでしょう
ミントティー飲んで、リフレッシュしてやすみます〜

新緑が美しい

午後、あまり爽やかな気候なので、家を飛び出ました
新緑の中、何処までもいけそう


しかし〜この体重の増えようは
当然の結果とはいえ、キビシイ
燃焼しなければ〜

4/12日の食事記録

体重　52.8kg ＋1200g
体脂肪　22.5%
基礎代謝　1160kcal

130kcal
マドレーヌ(100)
カフェオレ(30)

230kcal
野菜スープパスタ(200)
カフェオレ(30)

430kcal
お菓子いっぱい(400)
カフェオレ(30)

600kcal
コシヒカリ、おいしー(250)
おろし納豆(200)
エリンギの味噌汁(50)
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリーソース(100)

4/12日の合計1390kcal
4月ウォーキング　5回目　10000歩以上

父と散歩もしてきました。
ぽかぽかお外でマドレーヌ食べてもらった。
喜んでくれて良かったわ〜
もう、ハナミズキも咲いていた。これって5月の花では・・・

もっと、父との時間持ちたいね