★いつもいつでも、五月晴れ★

ぽっかぽか〜

今日はいいお天気春が来たかのようでした。
街行く人の服装も軽くなってきましたよね
今朝も歩きましたよ〜
富士山も春霞に煙っていましたわん

ブログ一周年まであと10日

さあ、今週が正念場なんて・・・いきなりコケてしまいましたが〜

体重　52.4kg −1000g
体脂肪　22.3%
基礎代謝　1149kcal

130kcal
マドレーヌ(100)
カフェオレ(30)

180kcal
もみじまんじゅう(150) お土産
カフェオレ(30)

393.1kkal
海草七草ぞうすい(33.1)
玄米80g(120)
ダイエットゼリー(10)
カフェオレ(30)
マドレーヌ(200)

30kcal
ミルクティー(30)

825kcal
バームクーヘン(400) もらいもの・・・
マドレーヌ(200)
海草サラダ(30)
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリージャム(100)
麒麟ゼロ(95)

3/16日　計1558.1kcalブブー
プーアール茶　1L
会社ウォーキング　15145歩　6/10回目　

あると食べずにはいられない性格(意思が弱し)
私にエサを与えないでください〜

ブログ一周年まであと15日

なんとか今日もウォーキングが出来ました
公約、果たせるかな〜

体重　51.6kg −400g
体脂肪　22.3%
基礎代謝　1149kcal

275kcal
昆布おにぎり(175)
カフェオレ(100)

30kcal
カフェオレ(30)

207.5kkal
えびのコンソメリゾット(37.5)
玄米80g(120)
トマト(20)
伊予かん半分(20)
ダイエットゼリー(10)

245kcal
ミルクティー(30)
キットカット　リトル(215)

1100kcal
あるものツナサラダ(300)
水菜・レタス・トマト・ゆで卵・マッシュルーム・玉葱
赤ワイン(300)
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリージャム(100)
パウンドケーキ2切れ(400)

3/11日　計1857kcalブブー
会社ウォーキング　13000歩　3/10回目　帰り万歩計電池切れ〜

あー今朝は起きられなかった
携帯のスヌーズを何回消した事か〜
結局、携帯のバッテリーが消耗しただけで、私は夢の中

ブログ一周年まであと16日

体重　52.0kg ＋600g
体脂肪　23.0%
基礎代謝　1153kcal

130kcal
低脂肪ヨーグルト＋ブルーベリージャム(100)
カフェオレ(30)

195kkal
ほたてと玉子のぞうすい(40)
もち米80g(120)
トマト(25)
ダイエットゼリー(10)

30kcal
ミルクティー(30)

930kcal
スナック菓子(300)
ポテトサラダ(200)
ティラミス(200)
赤ワイン(200)
カフェオレ(30)

3/10日　計1286kcalブブー

スーパーに行くと、数々の誘惑が・・・
揚げ物満載ののり弁に心引かれ、
手が伸びそうになったところをぐっとこらえ〜
結局夕飯はなんだかわからない物で済ませてしまった

まだまだね〜

またもや大幅アップに・・・
ウォーキングの公約もだんだん日が迫って来て、
危なくなってきました〜

ブログ一周年まであと19日

体重　51.2kg +800g
体脂肪　20.8%
基礎代謝　1146kcal

830kcal
マドレーヌ焼いて一人で完食(800)
カフェオレ(30)

829kcal
チョコレート(346)
鉄火巻き(300)
麒麟ゼロ(133)
いちご(50)

3/7日　計1659kcalブブー

天気良かったのにひきこもりでした

ブログ一周年まであと20日

体脂肪がいきなり減っている。
でも、突然運動したもので、後が続かないよ〜

体重　50.4kg −200g
体脂肪　20.7%
基礎代謝　1138kcal

230kcal
ニョッキ＋ゴルゴンゾーラソース(200)
カフェオレ(30)

100kcal
フランスパン(100)

1000kcal
チーズフォンデュしました
ソーセージ・えび・マッシュルーム・ブロッコリー・フランスパン
レタス・トマト・玉ねぎサラダ
Beer
赤ワイン

3/6日　計 1330以上Kcal ブブー
また、食べすぎ

スーパー銭湯

今年初のスーパー銭湯に行って来ました。
雨の露天風呂、なかなか風情がありました。
サウナにじっくり入って、芯から暖まりましたよ〜

ブログ一周年まであと22日

体重　50.4kg ±0g
体脂肪　22.1%
基礎代謝　1138kcal

30kcal
カフェオレ(30)

30kcal
カフェオレ(30)

510kcal
散らし寿司(200)
メンチかつ(300)
ダイエットゼリー(10)

60kal
カフェオレ(30)
ミルクティー(30)

730kcal
スーパー銭湯でソフトクリーム(200)
釜あげうどん(300)
温卵+細ねぎ+生姜+きざみのり(100)
マドレーヌ2個(200)
カフェオレ(30)

3/4日　計 1360Kcal ブブー
サウナ　12+12+12＝36分

マドレーヌ外交
会社の女性に渡そうとまた焼いてみました。
実筆のお手紙を添えて・・・突破口になるかな

こうやって、ただいじけるだけじゃなく、
前向きに対処しようと思ったのは、
ブログでなんとか思いを伝えようとして毎日あれこれ思いめぐらし、
そしてそれに答えて励ましてくれるブログのお友達がいるからだと思います。
自分としては、大変な進歩だと思っています〜
みんな、ありがとう

今朝は少し減っていたのでウレシイ

ブログ一周年まであと26日

体重　51.0kg -600gホッ
体脂肪　22.3%
基礎代謝　1144kcal

130kcal
マドレーヌ(100)
カフェオレ(30)

850kcal
華屋与へいで弟夫婦にご馳走になりました
実に久しぶりの海老天
天重+豚汁(800)
ミルクコーヒー(50)

200kcal
桜餅(200)
桜ほうじ茶

174kcal
ラーコン醤油味(74)
卵+キャベツ(100)

2/28日　計 1354Kcal ブブー

甥っ子のお見舞いに行って来ました。
手術も無事済んで、回復を待つばかりとの事。
アゴ以外は元気なので、ヒマをもてあましているそう。
回復が順調なので、義妹もほっとした表情だった。
良かった^^
マドレーヌ、いっぱい差し入れました
逆にお昼、ご馳走になってしまった

朝から雨・・・今週は日曜日までぐずつくみたいですね。
寒さが身にしみますわん
お通じが最近悪いです。
したがって、空腹感もビミョー・・・いいんだか、悪いんだか・・・

本日の測定値
体重　52.4kg +200g
体脂肪　23.4%
基礎代謝　1157kcal

230kcal
8枚切りトースト+ブルーベリー(200)
カフェオレ(30)

170kcal
ほたてと玉子のぞうすい(40)
玄米80g(120)
ダイエットゼリー(10)

30kcal
カフェオレ(30)パルスイート活躍

280kcal
紫いも(250)
カフェオレ(30)

2/25日　計 710Kcal 今のところ・・・
プーアール茶 1L

本日の測定値
体重　52.2kg +200g
体脂肪　22.4%
基礎代謝　1155kcal

230kcal
8枚切りトースト+イチゴジャム(200)
ミルクティー(80)

233kcal
かに玉子ぞうすい(36)
玄米100g(167)
カフェオレ(30)

}160kcal
ミルクティー(80)
アーモンドカフェーラテ(80)

1346kcal
お寿司(500)
うにせん(300)
磯部まき1本(126)
スーパードライ(420)

2/23日　計 1969Kcal

今日は大安だったので、お雛様をだしました〜
主役は不在ですが・・・年に一度は虫干ししないと〜
娘と同い年、23年目になります。
親王飾りだけで、段飾りでないのが娘は不満だったみたいですが、
優しいお顔してるので、見ていて和みます

あとは、皮膚科で蕁麻疹のお薬もらってきました。
ちっともよくなりませんが、薬飲めばひくので〜
だましだまし過ごしております

冷たい雨です

まさに三寒四温ですな〜
暖かな日の後の寒さはなおさらこたえますわん
春よ来い〜

本日の測定値
体重　52.6kg +800
体脂肪　23.1%
基礎代謝　1157kcal

80kcal
カフェオレ(80)

30kcal
カフェオレ(30)

190kcal
カレーリゾット(54.8)
玄米80g(120)
クラッカー(100)
カフェオレ(80)

120kcal
ほたてと卵のぞうすい/柚子の香(40)
↑これは本当に美味しいね
カフェオレ(80)

1410kcal
ホイコーロー(250)
キャベツいっぱいのつもりが炒めすぎてがさが減ってしまった。
辛みそ味が美味しかった〜
アボガド+ゆで卵+ローカロリーマヨ(350)
スーパードライ(210)
マフィン3個(600)
苦しいぞえ〜

2/20日　計 1830Kcal
プーアール茶　1L

明日は新宿にお出掛け〜
美容院で髪をカットして来ました。サッパリ〜
ランチにウインドショッピング、楽しみだわん