☆　Beautiful Fighter　 ☆

久しぶりの体重測定。
体重が、少しだけ減っている。←やったぁ
体脂肪は・・・？

が〜ん

体脂肪、変化なし。

って事は・・・何が減った？？

余分な水分？
筋肉？？
筋肉はやだなぁ・・・。

微妙な結果だ

この前、母に言われたことがある。
「そのお腹なんとかしなさい。」
と母に言われ、
「やってるよ。ストレッチ。でも、変わらん！ヨガも行ってるし。」
と言い返したら、
「変わってないじゃん。肉が付きすぎて成果がでないんじゃない。」
え〜〜〜〜〜！！　そんな理由ってあり
返す言葉もなく・・・へこみました

おはようございます

４年前に買った服が着れなくなっていました
体型の崩れってこわい
本気で、（←今までも本気だったけど）運動しようと思います
脱長州小力です。

ん〜まずぅ・・・
　ヨガに通う
　に通う
　夜ご飯の時、を少なめにする
　２１時以降は食べない

頑張ります

旦那が飲み会でいないので・・・
早めに夕飯を済ませ、プールに行ってきました。
１０００メートルちょっと、泳いできました
後はひたすら水中ウォーキングしました。
明日、筋肉痛になっちゃうかなぁ・・・
チョット心配。

家に帰ってから、半身浴をしました。
薬局で買った、汗がでる入浴剤を入れて入りました。

今日一日で、ホットヨガ、岩盤浴、プール、半身浴。
やりすぎ
一日体を使ったので、今日は早く体を休めよう。

仕事の帰りが遅い日は、職場でお弁当を食べます。
普段の夕飯の時間より早い時間に食べるので、仕事から帰ると、お腹が減ってしまいます。
いつもは、何とか我慢したりしてるけど、あまりにもお腹が空いたので、うどんを食べてしまいました
２１時過ぎてたのに・・・。
弱い自分にがっかり

明日は、仕事が休みなので、しっかり体を動かしてきます

旦那が飲み会でいないので、今日はのんびりと、半身浴をしました
ゲルマニウムを入れて、３０分。。。。。。
汗いっぱい出ました。

半身浴のときは、を持ち込んで、ゲームをしています。
ぼーっと過ごすのはなんだか苦手で。
皆さんは、どんな風に時間を過ごしていますか
お勧めがあったら教えてください。

友達の話。
炭水化物抜きダイエットを成し遂げた友達がいる。
男の友達なんだけど、焼肉に行けば、大ライスを必ず食べる。
もちろん肉もたくさん食べる。
飲みに行けば、ビールに焼酎・・・ざるの様に飲み続ける。
飲みに行った後は、をかならず食べに行っていた。
ダイエットを決意した彼は、ご飯、麺類、パンを一切食べず、２ヶ月で６キロ痩せた。
一回り小さくなっていた。
うらやましかった。
私は、彼に腹の肉をつままれ、笑われた・・・。
絶対痩せてやる

痩せた自分を想像してみる・・・。

痩せたらこんないいことがある

パンツの上に肉が乗らず、かっこよくはける。
顔が小さくなる。
履けなくなったパンツがはける。
ブーツがすんなりはける。
着れる服が増える。
ビキニが堂々と着れる。
旦那にデブと言われなくなる。

などなど・・・。
今日はこれぐらいしか思いつかない・・・

痩せるためには・・・？

ご飯をよくかんで食べる。→かなりの早食い
ホットヨガに行く。
岩盤浴に行く。
出勤日は自転車で駅に行く。
DHCのサプリメントを信じて飲み続ける。
水泳に行く。→以前水泳に通って５キロ痩せた。でも、準備が面倒臭いから腰が重い

「太ったね。」
最近、よく言われる
を飲んでいる。
一ヶ月半ぐらい。
体重・体脂肪の変化はなし・・・。
後は、ヨガと岩盤浴ストレッチ。
毎日はやっていないが、時間があればやっている。
なのになぜ？？
私が一番気にしているのはお腹。
お腹さえなんとかなれば・・・と思っている。
ヨガにいく回数を増やそうと思う。
もう、「太ったね。」と言わせない
「痩せたね。何して痩せたの？」と言わせてやる

こんにちは
暑いですね。
昨日仕事から帰ったら、部屋に蜂がいて、殺虫剤片手に向かってくる蜂と戦いました
私の家は、周りが田んぼと畑なので（？）変な虫がいっぱいいます。
さて、今日の測定結果です。
　　　　　　　　　　朝　　　　　　　　　　岩盤浴前　　　　　　　　　岩盤浴後　　　　　　
体重　　　　　５７．７キロ　　　　　　　５７．３キロ　　　　　　　　　５８．０キロ
体脂肪　　　　２９．９％　　　　　　　　２８．３％　　　　　　　　　　２７．９％
BMI　　　　　　２３．１　　　　　　　　　２３．０　　　　　　　　　　　　２３・２
基礎代謝　　１２３６キロカロリー　　１２３８キロカロリー　　　　　１２５２キロカロリー
ウエスト　　　７６センチ　　　　　　　　７６センチ　　　　　　　　　　７８センチ
下腹　　　　　８８センチ　　　　　　　　９１センチ　　　　　　　　　　８８センチ
でした。
あまり変動なしですが・・・。
岩盤浴で痩せましたっていう人がうらやましい。
私は全然やせない。
肌がツルツルになったっていう実感はあります。
たくさん汗をかくと気持ちいいので、通ってますが・・・。
昨日は、マッサージ＆ストレッチサボっちゃったんで・・・今日は頑張ります。