amiさんの徒然日記

冷え性対策で、生姜の蜂蜜漬けを作り、
毎朝、熱々紅茶に溶かして愛飲中ですが、
少し前から、成城石井でこんなん見つけて、
ちょっと気になってました。



今までは、自分で蜂蜜と生姜を買ってきて、
漬込んでたんだけど、
これは、蜂蜜と同じくらいの値段で、既に生姜入り。

黄金色の蜂蜜の中で、超薄切り生姜が
素敵に輝きを放つその小ビン。

自分で漬けたやつよりも、
なんかすごく美味しそう〜

…という事で、試しに買ってみました。。

でも、早速試食してみると…
生姜は国産で美味しいかもと思うけど、
蜂蜜が、気のせいか美味しくない。

原材料：蜂蜜、生姜　としかないので、

混ざり物は無いはずだけど、
なんか、蜂蜜１００％じゃない気がする。。
気のせいかなぁ。。

ラベルをしっかり見てみると、

秋に収穫した高知産の生姜をそのままスライスし、国内で採集した蜂蜜を使用して、じっくりと漬込みました。

と書いてある。

やっぱ、１００％？

でも…
期待した程美味しくなかったわん。

次回からは、やっぱ、自分で漬けよ〜！

進藤先生の冷え取り健康法の本に
「尻あるきのススメ」という項目がありました。

冷え性を克服する為にも、
下半身や丹田（たんでん）（正確には下丹田）
あたりのインナーマッスルを鍛えると、
代謝率が上がり、冷えにくく、疲れにくい身体になるとのこと。
そして、太りにくい身体にもなるらしい。。。

ヨガでも、この丹田に意識をおいてポーズを取ったりするし、
色々なところで、この「丹田」という単語を耳にします。

日常生活の中で、
この「丹田」を中心に身体を動かすと、とてもいいのだとか。。。

「丹田」とは、中国の仙術やインド医学に出てくるのですが、
生命力の貯蔵所、生気のたまる場所という部位で、
丹田には上中下の３つがあって、
上丹田が、額の真ん中、
中丹田が、胸の左右の乳首を結ぶ線の真ん中、
下丹田が、おへその少し下（指２−３本分）　

ここは、人が両手両足を広げて立つとＸ字状になる、
そのＸのちょうど中心点になり、
身体を動かす時は、この下丹田を中心に動かすようにするといいそうです。

歩く時なんかも、階段を上る時も、この下丹田に力と気持ちを集中して、
身体をねじれば足は自然に前へ、そんな動きがいいとか。。

「丹田を使え、
するとゆっくりと動いてもスピードがあり、
しかも力のある動きになる」と。

これは、全てのスポーツや武道でも言われていることみたい。。

そう言えば、ゴルフのスイングの時も先生にへその下辺りに力を入れて
そこを中心に身体をねじるイメージで・・なんて言われた気がする。。

そして、この、「下丹田」を中心にして身体を動かす体操のひとつに
「尻歩き」があるそうです。

足を投げ出してすわった状態で、前後左右に動くだけ。
これをやると、足もとがすごく温かくなるし、
下丹田に力が入るそうです。

これだと家の中で畳一枚の長さがあれば、
それで十分行ったりきたりできます。

これだと、テレビを見ている時とか、
思いついた時に簡単に出来そうなので、いいかも。。。

なので、最近の私は、
家で、見ながら「尻歩き」しております。
簡単に出来て、これなら続きそう。。

でも、前後には行けるけど、
左右には…
どう頑張っても出来ないんだけど。。。

みんなも一度、やってみてぇ〜
やっぱ、左右は無理だよねぇ。。。

進藤義晴先生の冷え取り健康法を
昨年末より、結構本格的に気合を入れて
頑張っている私ですが、ちょっとここで　中間報告



過去の記事はこちら‥
その1http://www.dhcblog.com/ami4649ne/archive/226

その2http://www.dhcblog.com/ami4649ne/archive/227

その3http://www.dhcblog.com/ami4649ne/archive/240

冷え性が、治ったか‥と言えば、答えは　NO!
　まだ、下半身は寒い。

でも‥
始めた頃は、一時、逆に足元の冷えが増したようで
気になってしょうがなかった‥
それが、このところまた気にならなくなった。。

これは、先生によると、
冷え性のひどすぎる人は、冷えに慣れっこになってしまって
かえって冷えを感じなくなってしまっているので、
一時、冷えが酷くなったように感じるのは、好転反応だとか‥

あと夜寝るときの足の冷えは無くなった。。
最近は、湯タンポは、必要なくなった

そして、足の裏が、なんか、やわらかくなってきた。。
毎週のヨガ教室で、ウォーミング・アップする時に、
足の指を廻したり、ひっぱったり、
足裏マッサージとかするんだけど、
最近、どうも、足の裏が格段に柔らかくなった。。
これは、超うれしい〜変化！

そして、最近、生理不順が治った！！
もともと私は、毎月キッチリくる人だったんだけど、
ここ１−２年、年のせいか、乱れがちだったのが、
（もうそろそろ更年期‥だんだん乱れてくるのよねぇ‥
と先生に言われ‥ｼｮｯｸ！）
また最近、以前のペースにもどってきた。。
「血の道は、冷やしたらあかん！！」と昔から聞くけれど‥
やっぱ冷えは、婦人科系に
色々弊害をもたらしていたんだろうか？

そして、最近。。
髪の調子がすごくいい気がする。。
これは、本人の希望的観測が入っているかもしれないので、
もう少し、経過観察しなくては‥とは思っているけれど‥。

あと、一時、便秘も改善したような気がしていたんだけど、
これは、最近またもとに戻ってしまったので、
もう少し様子見デス。

進藤先生によると、
足湯＆半身浴はすごくいいらしいので、
それも本格的にやりたいんだけど、
まだあまり出来ていないので、今後の挑戦課題だな。。。

以上、ami　の中間報告でした〜！

冷え性繋がりで、もうひとつ・・・
進藤先生の本に出会う以前は、
これをバイブルにしておりました。

生姜紅茶やリンゴの朝ごはんは、
この本や、のサイトを見て、
一昨年の１２月くらいから始めた気がする。。

友人が、「この本いいわよ」と紹介してくれて
買ってみたんだけど、
年末に大掃除したら、
母の本棚からも同じ本が出てきたの〜
ちょっとびっくり

なので、２冊もいらないので、
一冊ヤフオクに１００円で出品中です。
（冷え性克服）石原結寛著　「体を温める」と病気は必ず治る

良かったら見にきてね〜

冷え取り健康法を本格的に実践しようと、
最近、靴下の重ね履きをしている私。

ちょっと前までは・・
外出時に靴下の重ね履きなんて、
実行不可能と思ってた私ですが、
いざ、やる気になってみると、
以外とやれるもんです。

パンツの時は、
シルクのアンダーパンツに
シルクの五本指靴下　
＋　ウールの薄手靴下か、
ナイロンの厚手サポートハイソックス

ちょっと寒い日は、
これに
ＤＨＣの岩盤浴スパッツ　
ＵＮＩＱＬＯのヒートテックスパッツ
シルクのレッグウォーマー
とかもプラスされます。

あと、履く靴によっては靴下がもう一枚増えたりして。。
パンプスさえはかなければ、全然問題なし。

スカートの時も、
シルク１００％　タイツでばっちり
上質のシルクでゆったり編まれた生地は
やわやわと肌触りがよく、暖かく足を包み、以外と暖か。
先日履いた時、編地の目が少し粗いのが気になったので、
昨日、その上にナイロンの厚手タイツを重ね履きしたら、
なかなかいい感じ

お勧めです。



冬は毎年、厚手の黒タイツが欠かせなくて、
毎日履いてたものですが、
静電気がおきて、スカートが足にまとわり付いたり
してたけど、そうゆうこともなくなりました。

タイツひとつで4000円はちょっと贅沢だけど、
ほんと履き心地もよいので、たまにはいいかな。。
と思ってます。

またヤフオクで、
お買い得な絹のタイツがあったら
安く買っておかなくちゃ！

先日は、シルクのショーツを
￥690　と　￥800で落としました〜！
デパートに覗きに行ったら￥4000くらいで
売ってたやつとほぼ同じ

あと、シルクの長袖Tシャツ、￥2600
シルクのストッキング２足　　￥600

と、格安でGET

以前から、シルクは肌触りもいいし大好きだったけど、
耐久性やお手入れ（洗濯）のことを考えると、
ちょっと二の足を踏んでいたけど、
最近また、この健康法のおかげで、
頭の先から足の先まで、シルク製品を身にまとうように
なってきちゃった

手洗いじゃ追いつかなくて、
洗濯機にネットで洗っているけれど、
洗剤が（アルカリ性）粉石鹸じゃダメだから、
アクロン（中性洗剤）がやたらと減るように。。

このマイブーム
まだとうぶん続く模様・・・

冷え取り健康法の店　ラハール　

進藤義晴先生の冷え取り健康法や、
オーガニック（無農薬＆無添加食品）の店
ラハール。
http://www.hietori-rahall.com/frame.html

地元、名古屋の北区大曽根にお店があるようなので、
先日やっと、会社帰りに覗いて来ました。。

以前書いたように、
進藤先生のを読んで以来、
一度、本格的に進藤先生の靴下健康法を
実践してみようと思っている私。

先日ネットで見つけた横浜のお店から、
で注文してやってみょうか…
とも思ってみたけど、
地元名古屋にお店があるなら、
まず、そっちも覗いて…と出向いた次第デス。

今日は、見るだけ、覗くだけ…と思いつつ行ってきたんだけど、
行くと、やっぱ、買わずにはおられないのが人情

結局、いっぱい買ってきてしまった…
締めて、１５０００円。。。
予算オーバーだわっ



◆冷え取り靴下　３種◆

　一足目
＜進藤義晴先生監修＞ JN絹100％五本指靴下　
￥１０５０

排毒力の強い重ね履き１足目用の五本指靴下。
上質のシルクでゆったり編まれた生地はやわやわと
肌触りがよく、暖かく足を包みます。
全体的に余裕のある作りに加え、足首のゴム部分も幅広で
締め付け感がなく、足幅が広い方やむくみがある方にも快適。

二足目
＜進藤義晴先生監修＞ JNｳｰﾙ五本指靴下　
￥６８３

排毒力の強い絹靴下を助ける重ね履き２足目用の
五本指靴下。
２足目にも五本指を履くことで排毒の盛んな足の指の間を
より広げて排毒を促進。
ウール独自の優れた湿度調節機能で足を快適な状態に保ち、
また暖かく足を包みます。　　
全体的に余裕のある作りに加え、足首のゴム部分も幅広で
締め付け感がなく、足幅が広い方やむくみがある方にも快適。

三足目
＜進藤義晴先生監修＞冷えとり絹綿先丸ソックス　
￥９４５

重ね履き３足目以上用のシルク50%・綿50%の靴下。
全体的にかなりゆったりした作り。
　
◆ひえとるインナー・アンダーパンツ◆　
￥５０９３

冷えを取り除いて体を頭寒足熱の状態にする、
絹＆綿の二重構造のズボン下。
ゆったりしたカッティング、縫い目をあえて外側にした
三本針縫い、ウエスト調整が出来るゴム口付きで
着るストレスを軽減。
排毒力、保温力共に優れ、冷えとりには一年中欠かせません。

◆ひえとるインナー・カバーショーツ◆　
￥１７８５

同じく、外側：綿100%　内側：絹100%　
の二重袋編ニットのインナー。
すごい、デカパン　これを履くには、
ちと、勇気が必要かも…。

◆シルク１００％　タイツ◆　
￥４３０５

ヒップ側マチ付で履きやすい設計。
絹紡糸使用で、柔らかな肌触り。　
上質のシルクでゆったり編まれた生地は
やわやわと肌触りがよく、暖かく足を包みます。

◆シルク１００％　手袋◆　
￥９９８

手も、足と同様、意外とデトックスするのだとか…
もともと、冬場は、よく手が荒れて、コンプレックスのある私。
今日から、この手袋をはめて就寝することにしてみます。

…お店の人曰く…
　「今日の手の色＆状態、よぉ〜く覚えておいてね」
　「一週間で変化があるから…」　だって。。

これから愛用し、
順次、ご報告いたしますね

このお店、
お店での販売の他、
ネットとの通信販売もやっていて、
お客様は全国津々浦々にいるようです。

そういえば、香港のマッサージの先生も
ここのお客さんでした。。。

これ、なんだか解かりますか？



先日の香港旅行で、仕入れて来た、クコの実を、
いつもの生姜の蜂蜜漬けにプラスしてみました〜


クコの実は、薬膳料理で良く目にする食材ですよね。。

クコの実

肝や腎の機能をサポートする、滋養効果の高い食材。
眼精疲労やドライアイにもいい。
長く使用すれば長寿になるとされ、
中国でも広く親しまれている。

効能を読めば読むほど、
私にはピッタリの食材

詳しくは、こちらをどうぞ…
http://allabout.co.jp/gs/chinesemedicine/closeup/CU20090327A/

香港のスーパーで、大袋でお安〜く買ってきました。

このクコの実自体は、味がある訳でもなく、
食感も軽〜く、乾物なので保存もきくし、
とっても扱いやすい食材だと思います。

蜂蜜漬けにすると、蜂蜜をタップリ吸って、
食感もよくなり、口に含むと、ジュワーっと、
甘い蜂蜜が口の中に広がって、
生姜紅茶のトッピングになかなかGOOD！

私は、会社にも乾燥クコの実を持っていって、
紅茶やジャスミンティーに１−２個
浮かべて飲んでマス。

この赤い色が浮かんでいるだけで、
なんか、可愛くて美味しそう
そして、元気も貰えるなら、言うことなし。。

その他、スープのトッピングにも
お勧めですよ〜！！

進藤先生の冷え取り健康法�A

愛知県小牧市に住む医師、進藤義晴氏が提唱する健康法。
20数年前に大学病院の勤務医をしていた進藤義晴氏は、
従来の西洋医学に疑問を感じ、そこで東洋医学に注目、
当時の患者さん達に「冷えとり健康法」を実践させたところ、
患者さん一人当たりの治療回数や薬の使用量が劇的に
減少し、病院の経営を危うくさせるということで
進藤先生は病院を辞めざるを得なくなった、
というくらい様々な症状に効果があった健康法です。

先生の著書である「万病を治す冷えとり健康法」は
２０数年前に発売されて以来、
今でも売れ続けているベストセラーです。

「冷え取り健康法」の主な特徴

■特殊な健康食品・健康用品は必要ありません。
　　（副作用などの心配なし）

■生活のなかで実践するものなので、
　自分自身で治療を行えますから安心です。

■年齢・性別・職業に関わらず、だれでも行えます。

■効果は自分の努力次第。
　頑張った分だけちゃんと結果が出ます。


「冷え取り」の四原則

■半身浴 （難しい場合は足湯）

■靴下の重ねばき
（できれば４足〜６足重ね履きくらいで実行すると、
　　効果が早いらしい‥）

■腹七分目

■正しい生き方 楽観的に前向きに生きる。

　これをわかりやすい言葉にかえますと・・・
頭寒足熱にして・・腹七分目。心穏やかにして・・
病毒はすべて出し、余計な心配はしない。

靴下の重ね履き

今まで、靴下２枚重ねしかやったことなかったけど、
６枚重ねにＴＲＹしてみようか…。

どうせやるなら、お高いけど、
これで始めてみようかしらん。。

健康組曲6足組 シルク＆コットン　　9,870円

健康組曲は冷え性改善に大きな効果があります。
内側がシルクで外側が木綿の靴下6足組。
絹木綿をさらに薄くし、冷えとり効果は高いままです。
冷えとり健康法を実践するのに最適です。

これなら、１足目〜５足目まで、印が入ってるから、
どれが何足目か、判らなくなる事ないし、

そして、何より、
表が綿、裏が絹の2重構造なので、
6枚重ね履きで絹と綿の12枚重ねとほぼ同等の効果、
かさばりも少なく、靴も1サイズ程度のアップで済むんだとか‥。
冬は、ブーツの出番が多いので、
家の中だけでなく、お出かけの日も愛用できるかも。。

これなら、無理なく続けられるかも

ボーナス出たら、早速買ってみる予定で〜す

このブログで以前にもちょくちょく触れていますが

私、すっごい　冷え性　なんです。

この冷え性、年々ひどくなり、
微妙なお年頃の女子としては、
これぞ　更年期！？　っと、
忍び寄る更年期の恐怖に　ビクツク　昨今。

ジンジャーティ
りんごの朝食
岩盤浴＆ヨガ
シルクの靴下はいてみたり‥と、
涙ぐましい努力をしています。

過去には、漢方薬を試してみたりとかもして、
途中挫折、今回の香港旅行の際には、
本場の香港で、中医の先生に診てもらい、
漢方薬を処方してもらおうとも試みました。。

が、しかし‥
漢方の処方もかなわず、
友ご推薦の、香港で開業している
日本人女性のマッサージクリニックで
施術してもらうことに。。
詳しくは、その時の記事へどうぞ‥

そこで、マッサージの施術を受けながら、
いろんなお話をして下さったのですが、
「冷え」が、いかに健康に悪いことなのか‥
‥てな話もありました。
この「冷え」を改善すれば、
たいがいの身体の不具合は改善し、
健康体になれるらしい‥。

そこで、先生から聞いたのが、
「進藤義晴氏が提唱する健康法」
シルクの靴下と綿、ウールの天然素材の靴下の
重ね履きによる健康法です。

この健康法、
以前にも何度か聞いたことがあり、
既に、シルクの５本指靴下は愛用中だった私。

「それ、やってるもんねぇ‥」
でも、先生が言うように、
靴下５−６足重ね履きは、いかがなもんか‥と、
現実問題不可能！
「私は、シルク靴下・１足でいきま〜す」
と思ってました。

そうしたら‥
岩盤ヨガの先生も、
この、「進藤義晴氏が提唱する健康法」の
実践者だったんです。
この先生は、靴下のみでは飽き足らず、
シルクのズボン下の２枚重ね履きをしておりました‥。

以前から、このヨガの先生に、
「シルク靴下の重ね履きはデトックスにいいわよ〜」
と言われ、
シルク靴下を買ったりしていたんですが、
ここでも、
「進藤先生」のお名前を聞くとは

二人の大御所が信奉する「進藤先生」たる方に
俄然、興味の沸いてしまった私。



早速この本　Amazonで注文してしまった

詳しくは、週明けにでも‥

季節はもう春なのに‥
頑固な冷え症が、なかなか良くなりません

とにかく足が冷えて冷えて‥
桜の蕾も膨らみ、一斉に咲きそろいそうな春の気配を感じながら、
いまだに、カイロを愛用中

婦人科でも受診してみたほうがいいのだろうか‥と、
ちょっと心配になってきました。

とりあえず、まずは、足湯を再開。
午前中のお出かけ前に、新聞を読みながら
4-50分浸ってます。

足湯が終わると、すぐ、絹の5本指靴下＆絹の普通の靴下の2枚履き
これで完璧と思いきや‥
30分もすると足は冷たくなってくる

ジンジャーティ＆の朝食もはじめ、
大好きな珈琲も一日一杯までに控え、
２週間に一回は岩盤浴ヨガに通い、
普通のヨガスタジオにも週一ペースで通ってるんだけど、
なかなか、症状が改善しそうもありません。。

結構、努力してるんだけどなぁ。。

もう、そろそろ‥更年期なんだろうか‥