ベイビーハニイ

１０／８　−２００



野菜ジュース+炭酸水 40

ハーフミルク入りコーヒー  20

 184

お客さまからコーヒー砂糖入り 23

甘いのがのみたくてつい

ここまでで267



大豆イソフラボンも
大豆もたくさん食べていますので
バイオリズムでの
変な食欲は
抑えられている気がします


れんこん、だいこんのお味噌汁 70

ゼロ麺+ツナマヨパスタソース半分ずつ 85/6

たまご、鶏むね肉、水菜 213

大豆トマト煮込み  150

セブン なめらか濃厚とうふ 160/7



りんご半分 75

柿3コ弱 190

甘くておいしくて

食べ過ぎてしまいました


みかん小2コ40

夜983

合計1250くらい

でもさらに夜更けに

紫の野菜ジュース　６０


結局１３１０kcalくらい


おなかがいっぱいですのに

くだものが止まらなかったり

たべすぎでした


夜更けにむくむく湧いてきた

食べたい気持ちには

（野菜ジュースはのんでしまいましたが）

ほぼガマンできて

それで翌朝は減らせたと思うので

夜中の食欲に負けないのが

ほんとうに大事と

思いました


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10/7　-500


摂り忘れました

詳細事情→

＆おやつ

ハーフミルク入り珈琲　２０

プロティンダイエット　

ココア味１７７

ハーフミルク入り珈琲　１４

ここまでで211


れんこん、だいこんのお味噌汁 70

大豆トマト煮込み 120

さば175、さけ55

糖質ゼロ麺15

水菜、だいこんのサラダ30




りんご半分、柿 148

プルーンヨーグルト 87/1.3

夜700

合計911くらい