だいえっとぉ

すごく久しぶりにブログ更新します。
お久しぶりです。

今は体重計あまり計っていませんが、それほど過体重にはなってないと
思っています。（笑

今回のセールで気になっていたものがいくつか。
1つは、このプロテインバー。
前の新発売の時につられて購入したのですが、
その時はこの味についていけなかったのですが、
ジム終了後のちょっと小腹が空いたときに食べたのが
すごく美味しく感じられました。濃厚な味がいいみたいです。
なので今回も注文〜。
早く届くといいな。

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	DHCプロテインバー　チョコ味（プレーン）
	14種類の栄養素と食物繊維がおいしく手軽に摂れるプロテインバー（プレーン）
	¥1,500→¥980 (税込)
	商品番号：2791
	キャンペーン〆切日： 2009年03月10日

52.30�s
22.3%
基礎代謝　　　　：1178cal
体年齢　　　　　 ：19歳
内臓脂肪レベル： 1.5
全体筋肉量　：38.25ｋg
推定骨量　　 ：2.4kg


52.8�s
20.2%

今日も寒い〜。
試験勉強はかどってませ〜ん。
1月末まで1度落ちても2度目はタダで受験できるというアタックキャンペーンが
急に今日になって6月末まで期間延長しました、というメールが来るし＾＾；
明日有給取って試験受けにいくというのに・・・早まってしまった。。。

とりあえず明日がんばってきます

52.25�s
22.3%
基礎代謝　　　　：1178cal
体年齢　　　　　 ：19歳
内臓脂肪レベル： 1.5
全体筋肉量　：38.20ｋg
推定骨量　　 ：2.4kg


52.5�s
20.6%

とりあえず記録まで

52.20�s
22.8%
基礎代謝　　　　：1171cal
体年齢　　　　　 ：20歳
内臓脂肪レベル： 2.0
全体筋肉量　：37.95ｋg
推定骨量　　 ：2.4kg


52.4�s
21.3%

寒い寒い〜
明日の朝は雪降るみたいですよね。。。
明日は早番なのにどうしよ・・・。
今日も仕事忙しくて残業後、ジムのプールで泳いできました。
昨日今日とプールは激混みです。寒いとプールが賑わうのかな？

明日もがんばりま〜す。

52.30�s
22.1%
基礎代謝　　　　：1181cal
体年齢　　　　　 ：19歳
内臓脂肪レベル： 2.5
全体筋肉量　：38.35ｋg
推定骨量　　 ：2.4kg


52.4�s
21.6%

今日も寒いです・・・
この寒さあとどんくらい続くんだろ。。。
月曜の朝の電車は激混みなので早めに出勤したけど
とにかく雪が降らなくてよかった。。。
こんな寒い中、関連会社にPC出し入れで
外に出たけど昼間なのにめっちゃ寒かった。。。
暑いのはなんとかなるけど寒いのは何度経験してもダメだな。。。

今日はなにかと忙しかった。
試験勉強ままならず。
けど、ジムでは体ほぐすためジャグジー念入りと
水泳適度に泳いで終了しました〜。
やっぱり水泳で1日リセットしないとね。
明日もがんばりま〜す。

*2週間後の計測が良かったものは、悪い結果のものはで表示

1週間前　　　　現在
53.45�s　→　53.10�s　
23.2% 　　 →　23.9%
67.0cm 　→　67.0cm 　
基礎代謝　　　　：1194cal　 →　1177cal　
体年齢　　　　　 ：21歳　　　 →　22歳
内臓脂肪レベル： 2.0　　　　　→　2.0
全体筋肉量　：38.65ｋg/0(標準）→38.05ｋg/0(標準）
推定骨量　　 ：2.4kg　　 →　2.4kg

部位筋肉量/部位筋肉スコア（筋肉量もスコアも多いほど良い）

　　　　　　　　　　 1週間前　　　　　　　　　　　現在
全体筋肉量：38.65ｋg/0(標準）→38.05ｋg/0(標準）
　　右腕 　 1.65kg/-1（標準））　→ 1.60kg/-1（標準）
　　左腕 　 1.60kg/-1（標準）　→ 1.55kg/-2（少ない）
　　右足　 6.25kg/-2（少ない） → 6.35kg/-1（標準）
　　左足　 6.25kg/-2（少ない） → 6.25kg/-2（少ない）
　　体幹部 22.90kg/ 2（多い） → 22.30kg/ 1（標準）

部位脂肪率/部位脂肪レベル（脂肪率/脂肪レベルとも低いほど良い）

　　　　　　　　　　 1週間前　　　　　　　　　　　現在
　　右腕　 23.6%/-1（標準） → 24.0%/-1（標準）
　　左腕　 24.1%/-1（標準） → 24.4%/-1（標準）
　　右足　 30.5%/-1（標準） → 29.9%/-1（標準）
　　左足　 30.4%/-1（標準） → 30.2%/-1（標準）
　　体幹部18.4%/-2（少ない） → 19.9%/-2（少ない）


52.8kg
21.4%　

今日も寒い。。。全体的にスコア悪いです。

53.50�s
24.1%
基礎代謝　　　　：1184cal
体年齢　　　　　 ：23歳
内臓脂肪レベル： 2.5
全体筋肉量　：38.20ｋg
推定骨量　　 ：2.4kg


53.7�s
22.4%

今日も寒いです。
いったいこの寒さはいつまで続くんだろ〜
午前中は宅急便待ちしながらのんびりと。
楽天で人気のあるパンが届いたり、DHCの注文した商品が届いたりと
通販はやっぱり楽しいなぁ〜。お金なくなるけど(笑)。
DHCで注文した中でまた今月も飲むQ10当たりました。
先月に続き2回連続。これって誰でも当たるものなのかな？
もったいなくてまだ1度も飲んだことないんですよね。
美味しいと評判なようなので楽しみです。

今日は、昨日と同じZARAの今度は池袋店でドカ買いしてしまいました。
だってバーゲンだし、いろいろ試着できるのはやっぱり楽しいね〜。
けど表参道で欲しかったコートが池袋にはなかった。。。
明日また表参道行ってみようかな。まだあるかなぁ。。。
買い物後久々にジムで軽く運動してきました。
ジョーバとクロストレーナと筋トレと水泳。水泳は10分程度
ジムは暖かいし、活気があっていいね〜。
明日は水泳を時間かけてがんばりたいなぁ。
最近お腹周りがタプタプしているので引き締めないと。

（前日分） ?歩
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-


54.55�s
24.3%
基礎代謝　　　　：1204cal
体年齢　　　　　 ：23歳
内臓脂肪レベル： 2.5
全体筋肉量　：38.85ｋg
推定骨量　　 ：2.4kg

今日も寒い。。。
午前中は仕事が忙しかったけど、
午後にはまったりモードになり、その間試験勉強してました。
IT系の試験なんですが、
1週間後には試験2つ受ける予定なのでなんとしても合格しないと。
仕事終了後、速攻で表参道行き昨日気になっていたお店を
試着何回もし、2時間ほど粘っていたけど結局買わずじまい。
いや、欲しいんだけどサイズがなかったりで迷っていたので
今日は諦め明日池袋店の方であさってきます。(笑)
いろいろ試着できるようになったのは嬉しい〜ですね。
明日も寒そうだけど、ジム暫く行ってなかったので
明日はジムがんばりま〜す。

（前日分） ?歩
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-


54.60�s
25.2%
基礎代謝　　　　：1195cal
体年齢　　　　　 ：25歳
内臓脂肪レベル： 2.5
全体筋肉量　：38.40ｋg
推定骨量　　 ：2.4kg

3日目。
やっぱり運動しないと脂肪の量が増えるね。
25%台の体脂肪と内臓脂肪2.5はさすがにやばい。。。
今日は早番なので1時間早めの出勤だったけど
それ以上にめっちゃ寒かったです。
初雪降るほど寒いんだもん、そりゃそーだ。

今日は仕事終えた後、原宿の歯医者行き、その近くの
派遣会社系列のエステサロンでネイルやってもらいました。
白地にラメのフレンチネイルで雪の結晶のアートを入れてもらい
今の季節にぴったりなデザインです。
爪をかなり短めに切ってるため、ちょっと派手目にしたけど
涼しげで清涼感あってナカナカいいです。
ネイル終えた後、ジム行く予定でしたが
ネイルがハゲそうなので今日も断念。
明日はジム休みなので、4日間連続運動不足だなぁ・・。

明日は金曜日。
実はネイルやる前に立ち寄った、お店のコートが気になってます。
セールで半額になっているのでちょっと気になってます。
やっぱり買っておけばよかったかなぁ。。。
明日も気になっていたら、今度こそ買うかも。

最近買い物多すぎるなぁ。

（前日分） ?歩
-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-:-


54.25�s
24.0%
基礎代謝　　　　：1201cal
体年齢　　　　　 ：23歳
内臓脂肪レベル： 2.0
全体筋肉量　：38.80ｋg
推定骨量　　 ：2.4kg

2日目。
昨日の夜は大量に作ったスープをバカ食いしてしまい
体重1.5kg増です（苦笑）。
朝から顔も手首もむくみっぱなし、デトックスどころじゃぁありません。
朝起きたときも胃がもたれていたし、
食べすぎはいいことないですねー。
前や最中は便秘になりやすいのでムクミをどうにか
解消しないと。。。
2日目までダルいので今日までのんびりと試験勉強して
明日仕事終えた後、原宿で歯医者+ネイルサロン後に時間あればジム行きたいな〜。
時間あるかな？ムリか？(笑)