2007年3月からダイエットを始めました。
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ダイエット (142)| 3/15の食事 |
 40.6kg 21% 6574歩 ・・・温野菜（ブロッコリー、ニンジン） マッシュポテト 豆乳スープ（ネギ、シイタケ） 野菜ジュース ヤクルト４００  ・・・月見蕎麦（ネギ、海苔、卵、） 切り昆布の煮物（昆布、厚揚げ、ニンジン） 温野菜（ニンジン、ブロッコリー） ほうれん草の胡麻和え ポテトサラダ（ジャガイモ、ニンジン、 ブロッコリ、魚肉ソーセージ） リンゴ 飲むヨーグルト  ・・・ご飯 けんちん汁 （ニンジン、大根、ネギ、ごぼう、 白菜、シイタケ、高野豆腐） 餃子（豚ひき肉、ニラ、ネギ、ニンニク、生姜、シイタケ） マーボー茄子（茄子、ニンニク、豚ひき肉） ポテトサラダ 飲むヨーグルト お茶  ・・・マーブルケーキ（１口） オレンジジュース =============================================================================== 運動・・・なし（´・ω・｀） 便・・・あり ================================================================================= ホワイトデーでいただいたケーキの詰め合わせ。。 （マーブルケーキ、オレンジケーキ、 フルーツケーキ、バームクーヘン） 小さめですが合計10個も!!(;ﾟωﾟ;) 嬉しいような悲しいような… 前の私だったら間違いなく 何も考えずにバクバク食べてただろうなぁ～ 一口食べましたが、とっても美味しいお菓子  下さったかたに感謝!!ありがとうございます お金、使わせてしまって申し訳ないです(ﾟ⊿ﾟ) ジムでお友達になった方から観劇に誘われました(^o^) 奥様が都合で行けなくなったそうです。 （注：決して変な関係ではありません。 でも私なんか一緒に行っていいのかなぁ～って感じですね （´・ω・｀） 来週ですが着ていく服がない(;ﾟωﾟ;) 今の時期って服選びが難しいですよね。。 今日は運動もしなかったし、だらけきった一日でした。 歩数も伸びなかった。。 |
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| 3/14の食事 |
| 40kg 20.9% 11868歩・・・ご飯 お味噌汁（ニラ、高野豆腐、卵） 納豆 五目煮豆（コンニャク、ニンジン、ごぼう、） さばの水煮 ほうれん草の胡麻和え 茹でブロッコリー ナメタケ瓶詰め 飲むアロエヨーグルト ・・・タンメン（キャベツ、玉ねぎ、ネギ、ワカメ、ほうれん草、シイタケ、卵） フルーツヨーグルト ・・・マルシンハンバーグ 切り昆布の煮物（昆布、厚揚げ、ニンジン） ほうれん草の胡麻和え 熟ぶどうのドリンク（100%・500ml) 午後の紅茶（ミルクティー・500ml) ウーロン茶 ・・・ラテ==============================================================================  ・・・＜ジム＞筋トレ：30分 マシンで歩く：30分  ・・・なし============================================================================= 昨日は早めに床に就いたのですが 何故か寝そびれてしまい寝不足に…。 調子が悪かったのですが、 今日でジムの先生と逢えなくなってしまうので無理して行きました。 １時間だけしか運動しなかったし、 その間、何も話しかけられなかったし… でもそれでも満足でした(^o^) 雨で寒かったこともありジムから帰ってクシャミが止まりません(>o<) 寒気も少し…風邪かもしれません!! 今日は無理しないで早めに寝ます!! 昨日の日記にコメントありがとうございました!! 明日返信しますね。すみません＞＜ |
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