☆Kyokoのダイエット日記☆

なんか疲れたのでしばらく休みます。

でも！

みなさんのブログには遊びに行かせていただきますね♪

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朝・昼・晩ゴハンの前にダイエットパワー＆共役リノール酸１錠ずつ



ピザトーストもどき （パン１枚・ベーコン・ピーマン・トマトケチャップ）
　　 ほうれん草のおひたし
　　ヤクルト４００
　　キリマンジャロ（缶コーヒー）

　肉うどん（豚肉・白菜・ネギ）
　　　カフェオレ


　ライビーナ（牛乳で）

　ほうとう
　　　　野菜スープ
　　　　トースト１枚

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先週は友だちと外食などをして、かなり太りました。
それに最近「ウドン」がマイブーム！
ほとんど毎日のように「ウドン」を食べています。
今日も２食はウドンだったしｗ

生理も近いので結構いろんなものを
コンビニで買ってきて食べていましたし。。

でも…さすがにまずいなぁと思ったので
ジムでの運動量を今週から増やすことに。。。

今までは筋トレと歩くのだけだったのですが
それにエアロバイク２０分を追加。。
１時間ちょっとの運動時間を、１時間半にしました。

エアロバイクといっても、
背もたれのあるタイプをやっているので
結構ラクですね。
本を読んだりテレビを見たりしてると結構あっという間です。

今週、ジムには月曜日〜金曜日まで頑張って行ったので
体重＆体脂肪もだいたい元に戻りつつあります。

今日は土曜日だし、少し疲れたのでお休みしました。
明日も行けたら行こうと思います。