やっと [2007年05月31日(木)]
ダイエットを始めて早３ヶ月近く。
やっと４０㌔代に突入しました
４０㌔代なんて久しぶりかも。。私って・・
リセットダイエット、今日はズルしないで真面目にやりました。
本に「ちょっとズルしても１週間、きちんと実行しても１週間」って書いてあったので。。
ジムにも行って、みっちり１時間歩いてきました。
昨日休んだので、歩き始めてから２０分までキツかった
筋トレもしようかと思ったのですが、気力もなく。。歩いただけ。。
サウナでも、たっぷり汗かいたのでスッキリしました。
・・グレープフルーツ1/２個、紅茶
・・鮭のホイル焼き（鮭・玉ねぎ・アスパラ・しめじ）、
キノコのホイル焼き（しめじ、ひらたけ）
・・アジのお刺身サラダ（レタス・人参・キュウリ・玉ねぎ）麦茶
運動
ジムで歩く・・・１時間
サーキットトレーニング（３分×２）
歩いて買い物・・・２０分
やっと４０㌔代に突入しました
４０㌔代なんて久しぶりかも。。私って・・
リセットダイエット、今日はズルしないで真面目にやりました。
本に「ちょっとズルしても１週間、きちんと実行しても１週間」って書いてあったので。。
ジムにも行って、みっちり１時間歩いてきました。
昨日休んだので、歩き始めてから２０分までキツかった
筋トレもしようかと思ったのですが、気力もなく。。歩いただけ。。
サウナでも、たっぷり汗かいたのでスッキリしました。
・・グレープフルーツ1/２個、紅茶・・鮭のホイル焼き（鮭・玉ねぎ・アスパラ・しめじ）、キノコのホイル焼き（しめじ、ひらたけ）
・・アジのお刺身サラダ（レタス・人参・キュウリ・玉ねぎ）麦茶運動
ジムで歩く・・・１時間
サーキットトレーニング（３分×２）
歩いて買い物・・・２０分
お休み [2007年05月30日(水)]
今日は疲れたのでジムはお休みしました
今、外はカミナリと雨降ってます。。行かなくてよかったかも(.>o<)
リセットダイエット３日目です。。
朝と夜は、まぁ、なんとかガマンできるのですが問題は、お昼。。
あと４日のガマンだから頑張ろう。。
夜に鮭のホイル焼きを作ったのですが
とても美味しく出来たので明日もまた作ろうと思います＾＾
朝・・・グレープフルーツ１/２個、紅茶
昼・・・魚介の茹でたヤツ、茹で野菜
間食・・グレープフルーツジュース
夜・・・魚ホイル焼き（鮭・玉ねぎ・しめじ・アスパラ）、茹で野菜（ノンオイルドレッシング）
緑茶
今、外はカミナリと雨降ってます。。行かなくてよかったかも(.>o<)
リセットダイエット３日目です。。
朝と夜は、まぁ、なんとかガマンできるのですが問題は、お昼。。
あと４日のガマンだから頑張ろう。。
夜に鮭のホイル焼きを作ったのですが
とても美味しく出来たので明日もまた作ろうと思います＾＾
朝・・・グレープフルーツ１/２個、紅茶
昼・・・魚介の茹でたヤツ、茹で野菜
間食・・グレープフルーツジュース
夜・・・魚ホイル焼き（鮭・玉ねぎ・しめじ・アスパラ）、茹で野菜（ノンオイルドレッシング）
緑茶
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