出産からもうすぐ1年。
最高体重から7.8s減に成功!!
現在出産前よりまだ1sオーバー中・・・。

「7月7日の結婚記念日までに元の体重に戻る!!」という
第一目標を目指して奮闘中!

「無理をしない緩やかな右下がりダイエット」をモットーに
スリムできれいなママを目指してま〜す!!

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内臓脂肪 [2008年06月11日(水)]

さっき、ネットで自分家にある体脂肪計
説明書を検索したら、
ワタシの体脂肪は標準だった〜
ちょっとホッとした


どんなに表が痩せてきても
中身に脂肪がついてたら(俗にいうメタボってやつですな)
意味ないもんね


でも、同年齢比較ではまだプラスだから、
同年齢ぐらいの内臓脂肪レベルになるまでは
がんばり続けないとだめだな



今日のはウインナーとトマトのスパゲッティにしようと思ったけど、
インナーをやめてささみにしよう
パスタは炭水化物だから、パスタの量を少なめにしても
いつもよりカロリーを採りすぎちゃう
これではお腹がふくらまないので、
キャベツをプラスして、オニオンコンソメスープでも作ろう〜


スパゲッティ大好き
お腹いっぱい食べた〜い


posted at 14:20 | 続き〜 | この記事のURL
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内臓脂肪ダイエットって? [2008年06月11日(水)]

今朝の体重は昨日をキープしてました
よかった〜
昨日の体重は夢じゃなかったのね。


でも、体脂肪が昨日より、マイナス1.5%なの
うれしいんだけど、体脂肪って時間や日によってすっごくするから
どれがほんとなのか全く信用できない


あと、コアリズムを始めてから、
ウエストと下腹がちょっと減りましたよ〜
下腹なんかやっと80cmを切りました〜
なっかなか80cmを切らなかったのに〜
でも、ちょっと食べ過ぎたらすぐに戻りそうなカンジ・・・
これからもがんばってコアリズム続けます


でも、今日のは昨日のの残りを食べたんだけど、
思ったより量があって、そんなに食べなくてもいいのに〜ってぐらい
食べちゃいましたきっとあゆぽんサンよりかなり食べたと思います
でも、ワタシはなんであまり気にしてません
でそんなに食べたら  だけど、
だけだから、夜まで持たせないといけないエネルギーを摂取してるわけだから、
(持たないけど・・・)
少々多くなっても大丈夫だと自分では思ってる・・・


ちなみに今日の
健康ドリンク450ml・コーヒー・バナナ半分・1杯・つくね汁1杯・豆腐とえびと豚のチャンプルー(小松菜入り)・・・と言った内容です。ほんとにお腹いっぱい
でも、これがまで持たないんだよね〜
久々に解禁しました。
これが吉と出るか凶と出るかまだわかりません。。。



話は変わって、うちの体脂肪計に内臓脂肪を測定できる機能が
ついてるんだけど、
ハッキリした数字はでなくて、普通ラインから上下5段階に印がつくんです。
なんとワタシはプラスマックス5
おいおい、どんだけ内臓脂肪がついてんだよ〜
マックス5ってやばいんじゃないの〜


なんかよくわかんないんだけど、
内臓脂肪を落としたほうがよさそうな感じがしてきて、
早速、ネットでいろいろ調べてみたんだけど、
結局は有酸素運動をしたらいいみたい。。。
例えばウォーキングとかですよねぇ〜。
買い物に出るぐらいしか今はできないな〜。。。
他にいい方法、ないかしら







posted at 11:42 | ダイエット | この記事のURL
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