ただいまゆっくりペースで更新中～(*｀･ω･)ゞ
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Neko
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ありがとうございました
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アロマ (3)| 長い～散歩？ |
長い～散歩？ 今日は週一で通ってる歯医者さんの日 午前中１１時の予約なのですが もっぱら早めに行く私・・ この歯医者さんで２人以上の患者さんと 一緒になったことはありません。 完全予約制だから？流行ってないから？？ うではイマイチかもしれませんが とにかくスタッフの対応が良くて通ってる私。 受付の  さんも感じ良くて～ 歯科医師は二人（夫婦か？姉弟か？）で いつも決まった先生とは限りません  受付の さんも身内っぽい？小さな開業医さんですがここに越してからずっと ここで診てもらってます  年のせいで一旦炎症を起こすとなかなか 完治しない可哀想なmogmogの歯・・  今同時進行で右奥歯２本治療中です  歯医者が終わり  の口座がある銀行のATMへ通帳の記帳と入金・・  仕事関係の通帳で貸越しが定期担保を超過すると 自動的にカードローンにされてしまい 高金利がかかります  サラ金並み・・ さらに歩きに歩いて・・ホームセンターまで行き 明日配達される秋植え球根  ちゃんの為に植木鉢を購入  重いテラコッタの鉢を抱えて歩いて帰ってきたのは 実に家を出てから３時間後 ２時間は歩いてました～息も絶え絶え  ちょっと歩きすぎかな？？ |
| posted at 16:58 | この記事のURL コメント(4) |
| おへその話し |
おへその話し 思い起こせば去年の夏 卵巣の腹腔鏡下切除手術を受けたのですが こちらから→  その時一番大きく切られたのが多分おへその中・・ 内視鏡をここから入れられたので 傷跡も大きいが場所が場所だけに目立たない～ 主治医の  先生の説明では「縦べそ美人」   になるはずだった・・ハイ  生まれてこのかたmogmog まん丸おへその～かわいいコでした  （反論は受け付けておりません）そして、手術後のおへそは・・ |
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| posted at 10:25 | この記事のURL コメント(18) |
| 筋トレですとも！ |
筋トレですとも！ 昨日に引き続きWii Fitのトレーニングを御紹介 今回は筋トレ  こちらは１２種類  片足バランスウォーク 左右６、１０、２０回腕立て＆横バランス ６、１０、２０回水平ひねり＆横ひねり ３、６回 ジャックナイフ １０、２０、３０回 ランジ １０、１５、２０回 ローイング・スクワット １５、３０、４５回 片足ひねり 左右１０、２０回 横足あげ 左右１０、２０回身体水平支持 ３０、６０、９０秒 フレンチプレス 左右１０、２０回アーム＆レッグレイズ 左右１０、２０回 ゲットアップ ６、１０回こちらも段階ごとに点数がつき（１００点満点） 上位１０位までがランキングされます  今のところ の６回との１０回、２０回４５回で満点を出しています筋トレを続けていて分かったこと！それは・・ 腹筋って大事 何をいまさら～ってお思いでしょうが  なんせ運動一般苦手で生きてきたmogmog～ 基本的なことを何にも知らずにきたのですね～ 片足で立ってする運動で足がふらつかないように するには、腹筋にぐっと力を入れんばいかんっち やっと分かったとですたい！   腹筋ってね～妊娠するとまるっきり無くなるって 知ってました？妊娠出産には腹筋いらないんですね っていうか、どこにも筋肉のつく隙間はないのです  なので都合３回も腹筋無しの生活を送った私 ど～りで今までほとんど腹筋を使わなかった（使え なかった）わけだわい 一から腹筋を作らねばならない身体をもった女性のこと もっといたわってくださいね～そこのパパさん！ |
| posted at 11:33 | この記事のURL コメント(12) |
| ヨガですねん！ |
ヨガですねん！ と、言い張ってますが・・ もちろんWii Fitでのことです バランスボードの上で色々なポーズをとります 腹式呼吸から始まって肩立ちのポーズまで全１５種 運動時間は約３０分・・ あっという間に過ぎてしまいます これまで６０日続けてきて（途中帰省などで休み） 一番点数の良かったのを書いておきましょう  腹式呼吸 ９８ 三日月のポーズ ９５英雄のポーズ ９９ 立ち木のポーズ ８３ 太陽礼拝 １００ひざを抱えるポーズ １００ やしの木のポーズ ９２ 腰かけのポーズ ９２ 三角のポーズ ９９ 犬のポーズ １００ ダンスのポ－ズ ８７ コブラのポーズ 橋のポーズ（寝）  ワニのポーズ（寝） 肩立ちのポーズ（寝）この４種は時間の加算のみで点数評価はされません。 なぜかというと、バランスWiiボードの上でする 運動ではないからで～す 点数はどれだけバランスよく立っていられるか・・ それだけのことしか考慮されませんので 少々ポーズが変でもおかまいなしです なので片足でするポーズは軒並み低得点 でもなぜかひざを抱えるポーズだけは１００点満点 不思議です・・  すべて１００点にするべく日々精進 と、いってもキレイなポーズを目指したいので 道のりは遠いな～  鎌倉 建長寺の蓮 ７月撮影 つぼみと花と実が写ってます ヨガというとなぜか蓮の花を思い浮かべます  蓮華座からの連想かな？？ |
| posted at 11:03 | この記事のURL コメント(12) |
| 今日の結果～ |
今日の結果～ 同窓会まであと五日と迫り、フィットネスにも 力 が入って参りましたが・・初めのうちは１日にヨガと筋トレで３０～４０分 だったのですが、進んでいくうちにポーズは増えるは 回数は増やすはで、このところ１日に１時間は テレビとにらめっこ  合間を縫ってオリンピックは観ないといけないし～ 何だか忙しい今日この頃でございます そんなこんなでトレーニングの後はお楽しみの計量～ BMIと体重は・・・・・・・・・・・内緒 その後にバランスの計測があって 今日の結果が今までで一番良かったので ここで発表です   |
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| posted at 14:22 | この記事のURL コメント(10) |
| フィットネス？ |
フィットネス？ 無謀にも・・卒業後ン十年ぶりで初めて 同窓会に出席すると、返事の葉書を出した先月 おばさん、おじさんになってるのはお互い様 とはいえ、高校生の時よりは確実に５ｋは増えた この体重～ 減らせないまでも、少しは見た目すっきりしないと オンナがすたる なもんで・・  はい、分かる人には分かるハズ・・ Wii Fitでございます フィットネスクラブに入る余裕と根性がないので お手軽な道を選びました 「似てね～！ 」という家族の冷たい視線もなんのその 似顔絵作成からかなり楽しめました 左側 Ⅱ 右側Ⅰでございますこちらはなんとなく似てるそう・・  １週間たって、順調に推移？？ 左端は 右端は忙しくてやってる暇がないみたいで、ダレてます  トレーニングはヨガと筋トレを毎日  やっと昨日あたりから筋肉痛が出なくなりました  ３０～４０分の運動でも、やらないよりマシ これでぷるぷる二の腕とふとふと太ももが 締まってくれるといいな～ |
| posted at 17:28 | この記事のURL コメント(24) |
| 足の話 |
足の話  リフレクソロジーのコメントの中で  ちゃくらさまがmogmogの人指し指（足）の写真をご覧になって「長～～っ」と 評されてましたので、ここで指の形の話でも・・ 前述の本の中に「正しく靴を選んで、足から 健康になりましょう」というコーナーがあって そこに指の形のことが書かれてます エジプト型 ５本の指のうち親指が一番長いタイプ 外反母趾になりやすい指の形と言われている。 ギリシャ型 ５本の指のうち第二指が一番長いタイプ ハンマートゥになりやすいと言われている。 mogmogはこのタイプ スクエア型 ５本の指がほとんど同じ長さで横並び になってるか、親指・第二指・第三指くらいまでが ほぼ同じ長さのタイプ。 ハンマートゥとは日本語で槌趾（ついし）と言われる足のトラブルで、先天的な場合もあるが 多くは合わない靴を履き続けたことによって 爪先が曲がってしまった状態のこと だそうですが、幸いmogmogは大丈夫 それぞれの指の形にあった靴先のデザインも 紹介されてます  エジプト型は オブリック・トゥと言われる親指に 余裕のある形がお勧め・・・親指と人差し指の部分が 同じ位の長さになった形の靴・・と言っても 分かりにくいかな ポインテッド・トゥ（爪先の真ん中が尖ったもの）と セミラウンド・トゥ（両端が狭まってるもの）はNG ギリシャ型は反対にポインテッドとセミラウンドが お勧めで、オブリックとスクエア・トゥ （爪先が四角ばってるもの）がNG スクエア型はもちろんスクエア・トゥがベスト すべての指が伸ばせるから楽チン そしてエジプト型と同じくポインテッドと セミラウンドがNG あとブラント・トゥとラウンド・トゥという種類も ありますが、いずれのタイプの足にも△マークが ついていました そこそこ大丈夫ということラウンド・トゥはいわゆる丸型 今流行のバレエ靴 ブラント・トゥはスクエアの両端を狭くしたような形 靴の形は流行もあるので気に入るものを選ぶのも なかなか大変ですが、合わない靴は苦痛そのもの ファッションも大切だけど、自分の足にも優しい靴を 選んで、楽しくお出かけしましょうね  参考文献 ： 「おうちでできる リフレクソロジー＆フットケア」 塩屋紹子監修 成美堂出版  「人間は大変だね～靴やら服やら・・僕は全部自前だよ～」 「はいはい 一張羅だけどね～」 |
| posted at 21:22 | この記事のURL コメント(24) |
| リフレクソロジー |
リフレクソロジー 図書館で借りてきたアロマの本から これはとても役に立つと思い、本屋で即購入  『 Reflexologyとは reflex（反射）と logy（学問）を合わせた単語で 手や足にある、全身の部位と対応した「反射区」を 刺激することで気（体内のエネルギー）の流れを スムーズにして、体のバランスを整えるというもの』 足と手の反射区がカラーで詳しく載ってるし マッサージの手順も写真でわかりやすい 体の悩み 美容や健康のために 女性の悩み 心の悩み に応じたリフレクソロジーの手順が 丁寧に解説されていて、その他にもお茶レッスン アロマテラピーレッスンなどもあり、 足美人になるためのフットケアでは 靴の正しい選び方 正しい足のアーチをつくる ための体操方法まで載ってます。 最近身体の調子がイマイチよろしくないmogmog 昨日は腰がやけに重かったので、 今日は腰痛に効く足の反射区をケアしました  先ずはフットバス（こんな足ですみません ）４３度のお湯に好きな精油を３滴たらし～  今日はグレープフルーツ にしました１５分ゆったりと温めました  （ちなみにこのバス、見た目どおり台所用洗い桶 ちゃんとしたものを探すものの見つからず どうしたものかと１００均の売り場へと行ってみると 大きさといい形といい、この１００円ので十分 ）マッサージに使ったアロマオイルは DHCのブレンド済みシトラスハーブの香り さらさらして使いやすいです 好きな香りだしまだ本を見ながらのセルフマッサージですが ゆっくり、リラックスしながら続けていきたいな |
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| posted at 23:17 | この記事のURL コメント(12) |
| 検査結果 2 |
検査結果 2 今回の検査結果で一番気になっていたことは C型肝炎ウィルスの感染の有無 ８月の手術のための術前検査で感染症は 無しという結果であったにも関わらず 気にしていた理由は・・ ３人の子の出産時期が例の薬害フィブリノゲンの時期と 重なっていたこと・・ 新聞発表されたフィブリノゲン使用実績の医療機関に の総合病院とⅠⅡの産婦人科医院が両方とも含まれていたこと・・ 出産自体は普通分娩で安産 出血も少量だったので 止血剤としてフィブリノゲンを投与された可能性は ほとんどなかったにも関わらず、やはり不安は不安 たまたま私は大丈夫だったけど 薬害の被害に遭われた多くの同世代の方々の ご苦労と無念さを思うと・・決して他人事ではなく とりあえず被害者一律救済の方向は見えてきたとは いえ、そこに至るまでの相変わらずの「ヒトゴト」としか 考えていないかの様な現総理他の発言には、 前総理の姿も重なって・・本当に不快でした  「国家という大きな組織を支えるためには 小さな個々としての人は省みられない」 ということですか？ 国民あっての国だということを忘れてませんか？ 人こそ財産であるということを思い出して欲しい そんなことをふと考えてる mogmogでした   雨の金鱗湖 由布院にて |
| posted at 11:23 | この記事のURL コメント(6) |
| 検査結果 1 |
検査結果 1 先月受けた人間ドックの検査結果が送られて来ました  ちょっとどきどきしながら開けてみると・・ 一つだけB判定で、あとは全部A判定 良かった～  そのB判定はいつも出ているもので 眼底検査で網脈絡膜萎縮が認められるというもの 強度近視のmogmog そのため昔から医師に 「網膜剥離をおこしやすいので頭に強い衝撃 例えばボールをぶつけるとか高いところから飛び降りる なんてことをしないでくださいね」 と言われてます なのでボール遊びをしている子供たちのそばを通る時は 気をつけ、なるべくどこにも飛ばないようにしてます 知り合いの方で、趣味のエアロビの最中に網膜剥離を 起こして緊急手術を受けた方がいます。 その方も強度近視・・  でもそういうアドバイスは受けてなかったそう・・ なので心当たりのある方はどうぞお気をつけくださいませ  胡蝶蘭 植物園の温室にて |
| posted at 09:38 | この記事のURL コメント(14) |
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