装いは知恵であり、美は武器である

倦怠感に効くツボは

足の裏にある
ゆうせん
『湧泉』　というツボです。

場所は、

足の裏の第一指（親指）と

第二指（人差し指）の間から

土踏まずの方に５〜６cm下がった

指で押すとくぼむところです。

手の親指をこのツボに当て、

残り４本の指は足の甲の側に当てて

挟むようにしながら押します。

また、ここを中心に、握りこぶしで

足の裏全体を叩くだけでも効果があります

心の疲労回復にいちばんいいのは、

ボーッとした時間を過ごすこと。

このボーッというのは

何も考えず、

たとえば雨が窓ガラスをつたって滑り落ちていくのを

見てるときのような心理状態でいることです。

じっと目を閉じているだけでも

これは心理学用語で言う「受動的注意集中」。

緊張した心をほぐして元気にする方法です

美容強化週間ということで、

大麦若葉を飲んでいます

大麦若葉＋豆乳だけだと、非常に健康的なお味でしたが、

はちみつをプラスすると、結構美味しくなりました

以前のりぴーさんがブルーベリー豆乳の記事を書かれてて、

それを見てマネッコです

はかなり前から、

豆乳と飲むヨーグルトを混ぜたものを飲むのが習慣づいてますが、

今回、それにブルーベリーを足してみましたジャムじゃなくて果実ね。

美味しいです



ブルーベリーには目の疲労回復・視力回復の他、

抗酸化作用や整腸作用、毛細血管保護作用などの働きが

あるそうです