43.6s
22.7%
朝・昼・晩ご飯の前に
ダイエットパワー&
共役リノール酸1錠ずつ
・・・
ジャスミンティー
ヤクルト400
けんちん汁
サプリいろいろ
・・・
ニンニクとユカリのパスタ(
ニンニク、赤
しそ)
温野菜サラダ(キャベツ、人参、ブロッコリー)
トマトと卵のスープ(トマト、卵、ネギ、
ツナ缶)
・・・カスタードケーキ(小1個)
エスプレッソ
・・・トマトの卵のスープ(昼の残り)
温野菜(キャベツ、人参)
ほうれん草おひたし
茹でわかめ
レンジチキン
・・・グリコジャイアントコーン
運動・・・1時間45分
ビリーズ・ブートキャンプ(応用編)
コアリズム(基礎編)
筋トレ(腹筋・背筋などいろいろ)
便・・・あり
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月のものが近くてお腹が痛いです
予定では明日きます。。
昨日、運動をサボッたので今日は真面目にやりました
腹筋をしたのですが恥ずかながら
去年の夏頃は全然出来なかったんです
でも、ビリーの腹筋編を続けたら少しずつ腹筋がつき、
こなせるようになりました。
高校生の時、運動部に入っていたので
腹筋はイヤというほどやらされたのに…
やってないと、出来なくなるもんなんですねぇ…
弟が、アイスを買ってきていたのを夜に思い出し
我慢できずに食べてしまいました。
私はアイスを食べると
低血糖のようになってしまい眠くなるので
アイスは夜にしか食べられません。
変な体質ですよね。