☆Kyokoのダイエット日記☆

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朝・昼・晩御飯の前にダイエットパワー＆共役リノール酸１錠ずつ



・・・グレープフルーツジュース
　　　　ヤクルト４００
　　　　サプリいろいろ


・・・味噌ラーメン（たまご、ほうれん草、人参、ねぎ）

　　　　ミネストローネ
　　　　（ジャガイモ、人参、ネギ、ほうれん草、トマト、キャベツ
　　　　　ブロッコリー、ツナ缶、マカロニ）


　　　　ウーロン茶


・・・ミネストローネ（２杯）
　　　　　飴


・・・ごはん
　　　　ミネストローネ
　　　　おろしハンバーグ（２個）
　　　　ハムカツ（１枚）
　　　　きんぴらごぼう
　　　　ワカメの酢の物
　　　　キャベツのおひたし
　　　　コンニャクの煮付け
　　　　にしん（焼いたヤツ）

　　　　グレープフルーツジュース＆お茶
　　　　


・・・ウォーキング４０分
　　　　　ストレッチ１５分
　　　　　ダンベル１５分
　　　　　コアリズム（基礎編）

　　　　合計・・・約２時間
　　　　

・・・あり

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久しぶりにウォーキングをしました。
早歩きで約４０分。
うっすら汗をかいて、いい気分転換になりました(^O^)