2/12の食事 [2008年02月12日(火)]
41kg
21.2%
17649歩
ご飯の前にダイエットパワー＆共役リノール酸１錠ずつ
・・・チーズとツナのサンドイッチ 野菜とキノコのシチュー
温野菜（ほうれん草）
グレープフルーツジュース
ヤクルト４００
・・・ご飯 お味噌汁（大根、葱、ジャガイモ）
おろし納豆（大根おろし）
ひじき煮豆（ひじき、こんにゃく、豆）
切り昆布の煮物（牛蒡、ニンジン）
レタスとコーンのサラダ
葱入り卵焼き
キリマンジャロ
・・・パスタ（ニンニク、ツナ、しめじ、青シソ） 温野菜（キャベツ、ほうれん草、コーン）
カボチャのポタージュ
爽健美茶(500ml)
・・・カフェオレ=========================================================================
・・・＜家で＞ヨガ・・16分
ビリーズブートキャンプ（基礎）・・・15分
＜ジム＞
筋トレ・・・20分
エアロバイク・・・20分
マシンで歩く・・・60分
合計・・・２時間１０分
・・・あり =============================================================================
仕事＆家事の合間に
買い物やお墓参りに行ったりしたので
一日バタバタしてました。
テレビは見れないのはもちろん（これは毎日です）
ご飯も、ゆっくり食べれませんでした。
もう少しノンビリすごしたいものです
2/11の食事 [2008年02月11日(月)]
41.2kg 21.3% 15574歩ご飯の前にダイエットパワー＆共役リノール酸１錠ずつ・・・たらこのオニギリ キノコと野菜のクリームシチュー
キノコとツナのオムレツ
大根のひきな炒り
ほうれん草お浸し
五目煮豆
ヤクルト４００
ウーロン茶
・・・ご飯 お味噌汁（豆腐、芋がら、白菜、ねぎ）
天ぷら（牛蒡、竹輪）
納豆
五目煮豆
大根おろし
グレープフルーツジュース
・・・とんこつラーメン（葱、キャベツ、ほうれん草） 切り昆布の煮付け（ごぼう、ニンジン、油揚げ）
温野菜（ほうれん草、キャベツ）
大学芋
ヨーグルトのドリンク
ウーロン茶
==============================================================
・・・＜家で＞ヨガ・・・２３分
＜ジム＞
筋トレ・・・１５分
エアロバイク・・１５分
マシンで歩く・・７０分
合計・・・２時間５分
・・・あり==========================================================================
今日はおニューのサウナパンツを履いて運動しました。
筋トレの時点で汗が出て、
マシンで歩いている時、
汗が足に張り付いて気持ち悪かったです（笑）
| 次へ