赤沢温泉郷の今をお届けします。
あんな赤沢、こんな伊豆の情報をスタッフがお伝えしていきます。

秋です!フィットネスです!! [2018年09月24日(月)]
皆さまこんにちは@てくてくです


今回は赤沢フィットネスクラブから
人気のスタジオレッスン。ご紹介いたしましょう

この日は「体幹トレーニング」
スタッフいわく。。。「地味ですよ〜」

そうなんです。
この体幹トレーニングは派手な動きすらないのですが
実は、もっのすごーーーく効くんです。

そんなわけで。
まずは息を吸ってはいて〜 筋肉を緩めるところからスタート!!


不思議と姿勢も正しく、ゆっくり吸ってはいての動きで
「やるぞ!」という気持ちが高まります。


身体をひねって ぐうぅっと伸ばします。
バランスを取りながらの動きと静止。
簡単そうで意外と大変です


両肘をついて片足ずつを床からあげて
膝を曲げたりのばしたり。
全身に効いてくるのがわかります。わかります・・が、
プルプルと震えが・・・(-_-;)


他にもいくつも動き(形)があり、同じ体幹レッスンによっても
内容が異なります。
動きは確かに地味。
しかし、確実にインナーマッスルに響きます。



最後はゆるやかにストレッチ。


例えば。
個人の感想ではありますが、@てくてくは
レッスン前に 10〜20分程歩いて体をあたため
体幹レッスンを20分。
その後、再び歩くと 続けて歩くよりも汗の出方が違う!
より効果がある!!と感じました


こちらのレッスンを受けたことのある会員さんをお誘いすると
「キツイんだよね〜(-_-;)」と。。。うん、確かに。

でも、無理しなくていいんです。
皆さま一人一人ができる範囲で、「ここまでできたからここはパス」でも
いいのです!!(私も途中サボったりします・・・)


ぜひ 皆さまも参加してみてください!!

人気のスタジオレッスンの予定はこちらをご覧ください

 ↓ ↓ ↓
★今月のスタジオレッスンスケジュール



また、これからはじめたい!という方で
お友達やお知り合いご家族が 赤沢フィットネスクラブの会員さん
という方。
会員の方で身近にはじめてみたい方がいる方。
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紹介してくださった方にもお得なプレゼントご用意しております!
詳しくはお気軽にお問合せくだいね



会員の方にはこんなお得なキャンペーンも。



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会員様特別価格をご用意しております。

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究極の水中リラクゼーション。

期間は 9月30日(日)まで。

この機会にぜひ ご体感ください
(レギュラー会員様は別途入館料が掛かります)


スポーツの秋。体を動かすにはとってもいい季節になりました。
赤沢フィットネスクラブでぜひ、運動を楽しみましょう


■□■■□■

DHC赤沢フィットネスクラブ  0557-54-3322

営業時間 
平日          10:00〜22:00
土曜・休日・繁忙期    9:00〜20:00
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