36歳！ミスパリで目指せ-10kg!

かろうじて体重キープしました

上出来、上出来

今日もめげずにウォーキング2時間やりました

どうか体重減りますように・・・


明日はいよいよミスパリ1回目です！

ドキドキ


体重：50.8kg
体脂肪：30.4%

朝：玄米ごはん・納豆・かぶのぬか漬け
　　キャベツとえのきの味噌汁（生姜・えごま油入り）
　　・バナナ
間食：チョコレート2個
昼：玄米ごはん・ひじき煮・キムチ
　　牛もも焼き肉（55g）・
　　キャベツとえのきの味噌汁（生姜・えごま油入り）
　　うぐいすもち1個
夜：キムチ鍋（野菜と豆腐）・デコポン1個

半身浴：30分
運動：ウォーキング２時間
歩数：21067歩
ストレッチ：○
マッサージ：○