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kotomi
今日もめげずに [2011年03月02日(水)]
かろうじて体重キープしました
上出来、上出来
今日もめげずにウォーキング2時間やりました
どうか体重減りますように・・・
明日はいよいよミスパリ1回目です!
ドキドキ
体重:50.8kg
体脂肪:30.4%
朝:
玄米ごはん・納豆・かぶのぬか漬け
キャベツとえのきの
味噌汁(生姜・
えごま油入り)
・バナナ
間食:チョコレート2個
昼:
玄米ごはん・ひじき煮・キムチ
牛もも焼き肉(55g)・
キャベツとえのきの
味噌汁(生姜・
えごま油入り)
うぐいすもち1個
夜:キムチ鍋(野菜と豆腐)・デコポン1個
半身浴:30分
運動:ウォーキング2時間
歩数:21067歩
ストレッチ:○
マッサージ:○
Posted at 21:51
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ダイエットキロク
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