いよいよ [2011年03月04日(金)]
昨日から食養とういうのをとっています
毎食後にサプリメント2種と
朝一週間ヨーグルンといわれる
お通じをよくするものを飲みます
これは前後3時間はたべられません
あとはグリーンジュースという青汁みたいなもの
これは1日スティックで3本か4本くらい
あとはプロテインダイエットみたいなものも
これは食べ過ぎた次の日に飲むもの
ヨーグルンはとりあえず1袋を水にとかして
飲むんですがかえって今日はお通じがありません
足りないのかな・・・
でも今朝はちょっと体重落ちてました
これをキープ出来るか不安・・
体重:50.2kg
体脂肪:30%
朝:ヨーグルン
昼:ぶりの照り焼き・玄米ごはん・山芋の千切り・
玉葱とわかめの味噌汁・
夜:白菜とえのきの味噌汁・納豆・いよかん1個
半身浴: 60分
運動:モムチャンダイエット15分×2セット
歩数:5754歩
ストレッチ:○
マッサージ:○
毎食後にサプリメント2種と
朝一週間ヨーグルンといわれる
お通じをよくするものを飲みます
これは前後3時間はたべられません
あとはグリーンジュースという青汁みたいなもの
これは1日スティックで3本か4本くらい
あとはプロテインダイエットみたいなものも
これは食べ過ぎた次の日に飲むもの
ヨーグルンはとりあえず1袋を水にとかして
飲むんですがかえって今日はお通じがありません
足りないのかな・・・
でも今朝はちょっと体重落ちてました
これをキープ出来るか不安・・
体重:50.2kg
体脂肪:30%
朝:ヨーグルン
昼:ぶりの照り焼き・玄米ごはん・山芋の千切り・
玉葱とわかめの味噌汁・
夜:白菜とえのきの味噌汁・納豆・いよかん1個
半身浴: 60分
運動:モムチャンダイエット15分×2セット
歩数:5754歩
ストレッチ:○
マッサージ:○