4月のスケジュール [2012年04月01日(日)]


いよいよ新年度スタート!!!

気持ちも『フレッシュ


産後、子育てに奮闘されていらっしゃる方!
是非、ママ&ベビークラスで
2人で楽しんで下さい



とても楽しそう

お家



お仕事に復帰されていらっしゃる働くママや
お子さんがすでに大きくなっていらっしゃるママ!
ママ☆スッキリ〜クラスは
小学生までのお子さんをお連れ出来ます

レッスンの最中、
お子さんたちも一緒に踊っていたりします

一週間頑張ったカラダのメンテナンス

気持ちもリフレッシュ

赤ちゃんが欲しい方!
不妊症で悩んでいらっしゃる方!
更年期世代のホルモンバランスが気になる方!
生理不順で先行きちょっと心配な方!
カラダ☆スッキリ〜クラスで
女性のカラダを見直してみませんか?
赤ちゃん待ちとて、
適度な運動は必要です

そんな皆さん達が
安心して取り組めるエクササイズクラス

後ろ向きな気持ちでいるよりも
前向きな事にエネルギーを使いましょう

先ずは良い情報を沢山ゲット

そして、骨盤周囲を改善!改善!
体質改善

妊娠中の方〜

マタニティーレッスンで
安産!安産!
ウチはマタニティビクス(有酸素運動)と
マタニティヨガをミックスさせた
プログラムです。
今まで沢山の妊婦さんを見てきましたが
出産・子育てに必要な体力をもちあわせて
いらっしゃる方が少なくなっているのが現状です

せっかく神様がチャンスをくれたのですから
万全の態勢で
『出産ってこんなにステキな事だったの!?


って感じられる分娩になってもらいたいな

もちろん、子育ても余裕が感じられる体力を
持ち合わせていただいてね

どのクラスもとても雰囲気いいですよ


この春、新しい自分にチャレンジ



ママ&ベビークラス
【産後1ヵ月〜3歳半位まで参加可】
産後1ヵ月健診後、母子ともに問題が無かったら参加出来ます。
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
産後1ヵ月健診後、母子ともに問題が無かったら参加出来ます。
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
ママ☆スッキリ〜クラスは、
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
9:00〜お部屋を解放しています。
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
9:00〜お部屋を解放しています。
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
カラダ☆スッキリ〜クラス&マタニティークラス
カラダ☆スッキリ〜クラス
〜赤ちゃんが欲しい方・更年期のためのエクササイズクラス〜
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
申し訳ありませんが、このクラスだけ
お子様連れは不可です。
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
申し訳ありませんが、このクラスだけ
お子様連れは不可です。
マタニティークラス
〜胎動を感じられた正常妊婦の方に限ります〜
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。
ヨダレかけスタイマークがついているのが
マタニティークラスの開催日です。
マタニティークラスの開催日です。
カラダ☆スッキリ〜クラスはこんな感じ

【レッスンの開催場所】
茨城県総合福祉会館 3F
(R50号沿い、サントル千波交差点近く)
【レッスン料】
各クラス、1レッスン/¥1,000ー
(ママ&ベビークラスのみ保険料別途¥50)
入会金などはございません。
月会費制ではなく、
その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
都度会費制です。
1度きりのご参加でも構いません。
どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
お楽しみください。
【お持ちいただくもの】
・お水
・汗ふきタオル
・あればヨガマット(ご用意いただけるまでお貸し致します)
・運動しやすい服装
(温度調節が出来る服装で御願い致します。
中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです!)
※ママ&ベビークラスの脂肪燃焼A・Bクラスのみ
スポーツソックス・シューズが必要です。
各クラスパンフレットがございます。
ご興味のある方はご請求くださいませ。
ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。
【連絡先】
mama09040956550@docomo.ne.jp
また、心配な事がございましたら、
どうぞお電話でご連絡ください。

各クラス、ご見学はご遠慮いただいております。
レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて
ご覧くださいませ。
ご連絡お待ちしております

3月のスケジュール [2012年03月02日(金)]


やっとエクササイズに取り組みやすい
季節になりましたね!
もう、今月辺りから動いていかないと・・・
薄手のお洋服で楽しむ季節に間に合いませんコトよ

水戸の梅まつりも始まりましたが、
今月はきっと見ごろを迎えるでしょうね

水戸に引っ越しされてきた方!
この梅を是非ご覧ください

見た目地味?っぽく見えますが、
この小さな花に
この品の良い香り・・・
身も心も凛とするような・・・
さ!今月は気持ちを切り替えて
生活大改善

ママ&ベビークラス
【産後1ヵ月〜3歳半位まで参加可】
産後1ヵ月健診後、母子ともに問題が無かったら参加出来ます。
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
ママ☆スッキリ〜クラスは、
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
9:00〜お部屋を解放しています。
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
産後1ヵ月健診後、母子ともに問題が無かったら参加出来ます。
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
ママ☆スッキリ〜クラスは、
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
9:00〜お部屋を解放しています。
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
カラダ☆スッキリ〜クラス&マタニティークラス
カラダ☆スッキリ〜クラス
〜赤ちゃんが欲しい方・更年期のためのエクササイズクラス〜
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
申し訳ありませんが、このクラスだけ
お子様連れは不可です。
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
申し訳ありませんが、このクラスだけ
お子様連れは不可です。
マタニティークラス
〜胎動を感じられた正常妊婦の方に限ります〜
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。
ヨダレかけスタイマークがついているのが
マタニティークラスの開催日です。
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。
ヨダレかけスタイマークがついているのが
マタニティークラスの開催日です。
マタニティークラスはこんな感じ

【レッスンの開催場所】
茨城県総合福祉会館 3F
(R50号沿い、サントル千波交差点近く)
【レッスン料】
各クラス、1レッスン/¥1,000ー
(ママ&ベビークラスのみ保険料別途¥50)
入会金などはございません。
月会費制ではなく、
その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
都度会費制です。
1度きりのご参加でも構いません。
どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
お楽しみください。
【お持ちいただくもの】
・お水
・汗ふきタオル
・あればヨガマット(ご用意いただけるまでお貸し致します)
・運動しやすい服装
(今は寒いので、温度調節が出来る服装で御願い致します。
中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです!)
※ママ&ベビークラスの脂肪燃焼A・Bクラスのみ
スポーツソックス・シューズが必要です。
各クラスパンフレットがございます。
ご興味のある方はご請求くださいませ。
ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。
【連絡先】
mama09040956550@docomo.ne.jp
また、心配な事がございましたら、
どうぞお電話でご連絡ください。
090−4095−6550
各クラス、ご見学はご遠慮いただいております。
レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて
ご覧くださいませ。
ご連絡お待ちしております
2月のスケジュール [2012年02月01日(水)]




寒い日が続いておりますが、
皆さん、いかがお過ごしですか?
茨城ママスクールでは
この寒さでも、
にぎやかに楽しくカラダを動かしています


インフルエンザの報告はあまり無いのですが、
ロタウイルスでレッスンをお休みされる方が
チョロチョロ出てきました。
チビちゃんの

ビックリした事でしょう・・・
加えてゲロー&ゲリーですからね

自分の子が苦しんでいる姿を見るのは
とても辛いと思いますが、
ママまで具合が悪くなったりしないように、
どうぞお気をつけくださいませ。
まだ、ワタシがこの仕事をする前、
『新生児の方が具合が悪くなったり
しやすいのでは???』
と、思っていたのですが、
違うんですよね

ママからの移行免疫が

生後半年辺りからが病気にかかり易いんですね

やっぱり、人間は産まれてくるのが早いって事か〜

どうぞ、様子をみて
ちょっとでも思い当たるフシがあったら、
ムリせずレッスンの参加はみあわせてください。
もちろん、元気な時には
免疫


えいっ!!!
と、おコタから出て自家発電

冷えたカラダから脱出して免疫力





【産後1ヵ月〜3歳半位まで参加可】
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
産後1ヵ月健診後、母子ともに問題が無かったら参加出来ます。
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
ママ☆スッキリ〜クラスは、
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
9:00〜お部屋を解放しています。
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
カラダ☆スッキリ〜クラス&マタニティークラス


〜赤ちゃんが欲しい方・更年期のためのエクササイズクラス〜
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
申し訳ありませんが、このクラスだけ
お子様連れは不可です。
お子様連れは不可です。


〜胎動を感じられた正常妊婦の方に限ります〜
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。

マタニティークラスの開催日です。
【レッスンの開催場所】
茨城県総合福祉会館 3F
(R50号沿い、サントル千波交差点近く)
【レッスン料】
各クラス、1レッスン/¥1,000ー
(ママ&ベビークラスのみ保険料別途¥50)
入会金などはございません。
月会費制ではなく、
その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
都度会費制です。
1度きりのご参加でも構いません。
どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
お楽しみください。
【お持ちいただくもの】
・お水
・汗ふきタオル
・あればヨガマット(ご用意いただけるまでお貸し致します)
・運動しやすい服装
(今は寒いので、温度調節が出来る服装で御願い致します。
中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです!)
※ママ&ベビークラスの脂肪燃焼A・Bクラスのみ
スポーツソックス・シューズが必要です。
各クラスパンフレットがございます。
ご興味のある方はご請求くださいませ。
ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。
【連絡先】
mama09040956550@docomo.ne.jp
また、心配な事がございましたら、
どうぞお電話でご連絡ください。
090−4095−6550
各クラス、ご見学はご遠慮いただいております。
レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて
ご覧くださいませ。
ご連絡お待ちしております


どうぞいらっしゃってみてください

クラスの雰囲気も良いので、
見知らぬ街でも
少しは安心できるかもしれませんよ

2012.1月のスケジュール [2011年12月28日(水)]


新しい年!
新しい事にチャレンジ

先ずは自分のカラダを体質改善!!!

ここぞ!という時、『踏ん張りが利くカラダ』をゲット

2012年も ターニングポイントに差し掛かった女性を
応援します



〜ママとベビーが一緒にエクササイズ出来るクラス〜
【産後1ヵ月〜3歳半位まで参加可】



(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
御兄弟連れは不可です

※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)

ママだけの集中エクササイズ・クラスです

産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)

ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください



〜赤ちゃんが欲しい方・更年期のためのエクササイズクラス〜

主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。

お子様連れは不可です。


〜胎動を感じられた正常妊婦の方に限ります〜

※こちらのクラスは御兄弟連れOK!
です。

【レッスンの開催場所】
茨城県総合福祉会館 3F
(R50号沿い、サントル千波交差点近く)
【レッスン料】
各クラス、1レッスン/¥1,000ー
(ママ&ベビークラスのみ保険料別途¥50)

月会費制ではなく、
その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
都度会費制です。
1度きりのご参加でも構いません。
どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
お楽しみください。
【お持ちいただくもの】
・お水
・汗ふきタオル
・あればヨガマット(ご用意いただけるまでお貸し致します)
・運動しやすい服装
(今は寒いので、温度調節が出来る服装で御願い致します。
中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです!)
※ママ&ベビークラスの脂肪燃焼A・Bクラスのみ
スポーツソックス・シューズが必要です。
各クラスパンフレットがございます。
ご興味のある方はご請求くださいませ。
ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。
【連絡先】

また、心配な事がございましたら、
どうぞお電話でご連絡ください。


レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて
ご覧くださいませ。
ご連絡お待ちしております

12月のスケジュール! [2011年12月02日(金)]




今月までは 温かいと予想されていたハズなのに・・・
いきなり真冬の寒さから今月はスタート

何かと忙しくなる師走ですが
1月、2月と風邪やインフルエンザが流行る前に
適度な運動量を確保して
免疫力を




例年ではね、
今月頑張ってたヒトは、
年明けもけっこう元気でいらっしゃったケースが多いざます。
たとえ感染したとしても、
早めに回復出来ますしね〜・・・
卒業された方も、
年末までレッスンありますので、
ご参加出来そうならどうぞいらっしゃって下さい

カラダのメンテナンスを心地よくどうぞ〜

ママ&ベビークラス


〜産後1ヵ月〜3歳半までのお子様とママが一緒にエクササイズ出来るクラス〜

小学生までのお子様をお連れ出来ます!
9:00〜レッスン前までお部屋を解放していますので、
チビッ子たちを広いお部屋で沢山運動させてあげてください
その後は同室です。ママの目の届く所で安心・・・
チビッ子たちを広いお部屋で沢山運動させてあげてください

その後は同室です。ママの目の届く所で安心・・・

カラダ☆スッキリ〜クラス!
〜赤ちゃんが欲しい方・生理不順・更年期の方のためのエクササイズクラス〜
マタニティークラス
〜正常妊娠・胎動が感じられ、主治医から運動の許可アリの方〜
12月は・・・
3(土)、10(土)、17(土)が開催日です。
運動ってね、
太り気味でお困りの方→ 体重増加を抑える働き
やせ気味で赤ちゃんの成長が心配な方
→ 栄養の吸収をしやすくする働き
肥満タイプでも、るいそうタイプでも、
ドチラの方にも

寒い季節は あんまり外での運動はしたくないですよね〜

よかったら、マタニティー専用のレッスンはいかがですか?
今月からはマタニティービクスで運動量をしっかり確保!!!
出産の時に少しでもお役に立てますように・・・

☆開催時間:9:10〜10:10
☆開催場所:茨城県総合福祉会館 3F
☆お持物:お水・汗ふきタオル
・運動しやすい服装
(温度調節がしやすいようにお願いします)
裸足で行いますので、
シューズは不要です。


全てのレッスンの会場が茨城県福祉会館になります。
詳しくは 茨城ママスクール 代表 根本みゆきまで・・・
※先ずはパンフレットをご請求下さい


まで、ご希望レッスンのクラス名・郵便番号
・ご住所・ママのフルネームをご送信ください。
ご参加はパンフレットをご確認いただいてから
ご都合に合えば是非いらっしゃってくださいませ・・・

皆さんのご参加をお待ちしておりますよ〜
