4月のスケジュール [2012年04月01日(日)]
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いよいよ新年度スタート!!!
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気持ちも『フレッシュ
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産後、子育てに奮闘されていらっしゃる方!
是非、ママ&ベビークラスで
2人で楽しんで下さい
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とても楽しそう
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お家
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お仕事に復帰されていらっしゃる働くママや
お子さんがすでに大きくなっていらっしゃるママ!
ママ☆スッキリ〜クラスは
小学生までのお子さんをお連れ出来ます
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レッスンの最中、
お子さんたちも一緒に踊っていたりします
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一週間頑張ったカラダのメンテナンス
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気持ちもリフレッシュ
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赤ちゃんが欲しい方!
不妊症で悩んでいらっしゃる方!
更年期世代のホルモンバランスが気になる方!
生理不順で先行きちょっと心配な方!
カラダ☆スッキリ〜クラスで
女性のカラダを見直してみませんか?
赤ちゃん待ちとて、
適度な運動は必要です
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そんな皆さん達が
安心して取り組めるエクササイズクラス
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後ろ向きな気持ちでいるよりも
前向きな事にエネルギーを使いましょう
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先ずは良い情報を沢山ゲット
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そして、骨盤周囲を改善!改善!
体質改善
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妊娠中の方〜
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マタニティーレッスンで
安産!安産!
ウチはマタニティビクス(有酸素運動)と
マタニティヨガをミックスさせた
プログラムです。
今まで沢山の妊婦さんを見てきましたが
出産・子育てに必要な体力をもちあわせて
いらっしゃる方が少なくなっているのが現状です
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せっかく神様がチャンスをくれたのですから
万全の態勢で
『出産ってこんなにステキな事だったの!?
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って感じられる分娩になってもらいたいな
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もちろん、子育ても余裕が感じられる体力を
持ち合わせていただいてね
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どのクラスもとても雰囲気いいですよ
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この春、新しい自分にチャレンジ
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![](/image/emoji/arrow_up.gif)
![](/image/emoji/arrow_up.gif)
ママ&ベビークラス
【産後1ヵ月〜3歳半位まで参加可】
産後1ヵ月健診後、母子ともに問題が無かったら参加出来ます。
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
産後1ヵ月健診後、母子ともに問題が無かったら参加出来ます。
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
ママ☆スッキリ〜クラスは、
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
9:00〜お部屋を解放しています。
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
9:00〜お部屋を解放しています。
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
カラダ☆スッキリ〜クラス&マタニティークラス
カラダ☆スッキリ〜クラス
〜赤ちゃんが欲しい方・更年期のためのエクササイズクラス〜
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
申し訳ありませんが、このクラスだけ
お子様連れは不可です。
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
申し訳ありませんが、このクラスだけ
お子様連れは不可です。
マタニティークラス
〜胎動を感じられた正常妊婦の方に限ります〜
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。
ヨダレかけスタイマークがついているのが
マタニティークラスの開催日です。
マタニティークラスの開催日です。
カラダ☆スッキリ〜クラスはこんな感じ![](/image/emoji/07.gif)
![](/image/emoji/07.gif)
【レッスンの開催場所】
茨城県総合福祉会館 3F
(R50号沿い、サントル千波交差点近く)
【レッスン料】
各クラス、1レッスン/¥1,000ー
(ママ&ベビークラスのみ保険料別途¥50)
入会金などはございません。
月会費制ではなく、
その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
都度会費制です。
1度きりのご参加でも構いません。
どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
お楽しみください。
【お持ちいただくもの】
・お水
・汗ふきタオル
・あればヨガマット(ご用意いただけるまでお貸し致します)
・運動しやすい服装
(温度調節が出来る服装で御願い致します。
中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです!)
※ママ&ベビークラスの脂肪燃焼A・Bクラスのみ
スポーツソックス・シューズが必要です。
各クラスパンフレットがございます。
ご興味のある方はご請求くださいませ。
ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。
【連絡先】
mama09040956550@docomo.ne.jp
また、心配な事がございましたら、
どうぞお電話でご連絡ください。
![](/image/emoji/24.gif)
各クラス、ご見学はご遠慮いただいております。
レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて
ご覧くださいませ。
ご連絡お待ちしております
![](/image/emoji/07.gif)
3月のスケジュール [2012年03月02日(金)]
![](/image/emoji/219.gif)
![](/image/emoji/219.gif)
やっとエクササイズに取り組みやすい
季節になりましたね!
もう、今月辺りから動いていかないと・・・
薄手のお洋服で楽しむ季節に間に合いませんコトよ
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水戸の梅まつりも始まりましたが、
今月はきっと見ごろを迎えるでしょうね
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水戸に引っ越しされてきた方!
この梅を是非ご覧ください
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見た目地味?っぽく見えますが、
この小さな花に
この品の良い香り・・・
身も心も凛とするような・・・
さ!今月は気持ちを切り替えて
生活大改善
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ママ&ベビークラス
【産後1ヵ月〜3歳半位まで参加可】
産後1ヵ月健診後、母子ともに問題が無かったら参加出来ます。
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
ママ☆スッキリ〜クラスは、
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
9:00〜お部屋を解放しています。
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
産後1ヵ月健診後、母子ともに問題が無かったら参加出来ます。
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
ママ☆スッキリ〜クラスは、
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
9:00〜お部屋を解放しています。
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
カラダ☆スッキリ〜クラス&マタニティークラス
カラダ☆スッキリ〜クラス
〜赤ちゃんが欲しい方・更年期のためのエクササイズクラス〜
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
申し訳ありませんが、このクラスだけ
お子様連れは不可です。
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
申し訳ありませんが、このクラスだけ
お子様連れは不可です。
マタニティークラス
〜胎動を感じられた正常妊婦の方に限ります〜
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。
ヨダレかけスタイマークがついているのが
マタニティークラスの開催日です。
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。
ヨダレかけスタイマークがついているのが
マタニティークラスの開催日です。
マタニティークラスはこんな感じ![](/image/emoji/207.gif)
![](/image/emoji/207.gif)
【レッスンの開催場所】
茨城県総合福祉会館 3F
(R50号沿い、サントル千波交差点近く)
【レッスン料】
各クラス、1レッスン/¥1,000ー
(ママ&ベビークラスのみ保険料別途¥50)
入会金などはございません。
月会費制ではなく、
その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
都度会費制です。
1度きりのご参加でも構いません。
どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
お楽しみください。
【お持ちいただくもの】
・お水
・汗ふきタオル
・あればヨガマット(ご用意いただけるまでお貸し致します)
・運動しやすい服装
(今は寒いので、温度調節が出来る服装で御願い致します。
中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです!)
※ママ&ベビークラスの脂肪燃焼A・Bクラスのみ
スポーツソックス・シューズが必要です。
各クラスパンフレットがございます。
ご興味のある方はご請求くださいませ。
ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。
【連絡先】
mama09040956550@docomo.ne.jp
また、心配な事がございましたら、
どうぞお電話でご連絡ください。
090−4095−6550
各クラス、ご見学はご遠慮いただいております。
レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて
ご覧くださいませ。
ご連絡お待ちしております
2月のスケジュール [2012年02月01日(水)]
![](/image/emoji/21.gif)
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寒い日が続いておりますが、
皆さん、いかがお過ごしですか?
茨城ママスクールでは
この寒さでも、
にぎやかに楽しくカラダを動かしています
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インフルエンザの報告はあまり無いのですが、
ロタウイルスでレッスンをお休みされる方が
チョロチョロ出てきました。
チビちゃんの
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ビックリした事でしょう・・・
加えてゲロー&ゲリーですからね
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自分の子が苦しんでいる姿を見るのは
とても辛いと思いますが、
ママまで具合が悪くなったりしないように、
どうぞお気をつけくださいませ。
まだ、ワタシがこの仕事をする前、
『新生児の方が具合が悪くなったり
しやすいのでは???』
と、思っていたのですが、
違うんですよね
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ママからの移行免疫が
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生後半年辺りからが病気にかかり易いんですね
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やっぱり、人間は産まれてくるのが早いって事か〜
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どうぞ、様子をみて
ちょっとでも思い当たるフシがあったら、
ムリせずレッスンの参加はみあわせてください。
もちろん、元気な時には
免疫
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えいっ!!!
と、おコタから出て自家発電
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冷えたカラダから脱出して免疫力
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![](/image/emoji/arrow_up.gif)
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【産後1ヵ月〜3歳半位まで参加可】
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
産後1ヵ月健診後、母子ともに問題が無かったら参加出来ます。
多目的ホール開催時には御兄弟連れ可
(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
御兄弟連れは不可です
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
ママ☆スッキリ〜クラスは、
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
ママだけの集中エクササイズ・クラスです
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
9:00〜お部屋を解放しています。
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
カラダ☆スッキリ〜クラス&マタニティークラス
![](/image/emoji/103.gif)
![](/image/emoji/103.gif)
〜赤ちゃんが欲しい方・更年期のためのエクササイズクラス〜
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
現在、不妊治療中の方は
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
申し訳ありませんが、このクラスだけ
お子様連れは不可です。
お子様連れは不可です。
![](/image/emoji/207.gif)
![](/image/emoji/207.gif)
〜胎動を感じられた正常妊婦の方に限ります〜
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。
主治医に運動をしても良いかご確認ください。
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!です。
![](/image/emoji/128.gif)
マタニティークラスの開催日です。
【レッスンの開催場所】
茨城県総合福祉会館 3F
(R50号沿い、サントル千波交差点近く)
【レッスン料】
各クラス、1レッスン/¥1,000ー
(ママ&ベビークラスのみ保険料別途¥50)
入会金などはございません。
月会費制ではなく、
その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
都度会費制です。
1度きりのご参加でも構いません。
どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
お楽しみください。
【お持ちいただくもの】
・お水
・汗ふきタオル
・あればヨガマット(ご用意いただけるまでお貸し致します)
・運動しやすい服装
(今は寒いので、温度調節が出来る服装で御願い致します。
中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです!)
※ママ&ベビークラスの脂肪燃焼A・Bクラスのみ
スポーツソックス・シューズが必要です。
各クラスパンフレットがございます。
ご興味のある方はご請求くださいませ。
ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。
【連絡先】
mama09040956550@docomo.ne.jp
また、心配な事がございましたら、
どうぞお電話でご連絡ください。
090−4095−6550
各クラス、ご見学はご遠慮いただいております。
レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて
ご覧くださいませ。
ご連絡お待ちしております
![](/image/emoji/07.gif)
![](/image/emoji/35.gif)
どうぞいらっしゃってみてください
![](/image/emoji/81.gif)
クラスの雰囲気も良いので、
見知らぬ街でも
少しは安心できるかもしれませんよ
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2012.1月のスケジュール [2011年12月28日(水)]
![](/image/emoji/23.gif)
![](/image/emoji/23.gif)
新しい年!
新しい事にチャレンジ
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先ずは自分のカラダを体質改善!!!
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ここぞ!という時、『踏ん張りが利くカラダ』をゲット
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2012年も ターニングポイントに差し掛かった女性を
応援します
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〜ママとベビーが一緒にエクササイズ出来るクラス〜
【産後1ヵ月〜3歳半位まで参加可】
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![](/image/emoji/81.gif)
![](/image/emoji/81.gif)
(骨盤リセットクラスは基本的に和室開催ですので
御兄弟連れは不可です![](/image/emoji/82.gif)
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
御兄弟連れは不可です
![](/image/emoji/82.gif)
※レッスン対象のお子様1人はお連れ出来ます)
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ママだけの集中エクササイズ・クラスです
![](/image/emoji/104.gif)
産後しばらく経っていらっしゃる方もご参加出来ます
※小学生まで御兄弟何人でもお連れ出来ます。
(お子様1人につき、保険料別途¥50)
![](/image/emoji/42.gif)
ママ達のレッスンが始まるまで、
広いお部屋で伸び伸びと遊んでください
![](/image/emoji/81.gif)
![](/image/emoji/103.gif)
![](/image/emoji/103.gif)
〜赤ちゃんが欲しい方・更年期のためのエクササイズクラス〜
![](/image/emoji/128.gif)
主治医にレッスンに参加して良いかご確認下さい。
※治療当日以外ならレッスン参加可です。
![](/image/emoji/128.gif)
お子様連れは不可です。
![](/image/emoji/207.gif)
![](/image/emoji/207.gif)
〜胎動を感じられた正常妊婦の方に限ります〜
![](/image/emoji/128.gif)
※こちらのクラスは御兄弟連れOK!
です。
![](/image/emoji/81.gif)
【レッスンの開催場所】
茨城県総合福祉会館 3F
(R50号沿い、サントル千波交差点近く)
【レッスン料】
各クラス、1レッスン/¥1,000ー
(ママ&ベビークラスのみ保険料別途¥50)
![](/image/emoji/128.gif)
月会費制ではなく、
その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
都度会費制です。
1度きりのご参加でも構いません。
どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
お楽しみください。
【お持ちいただくもの】
・お水
・汗ふきタオル
・あればヨガマット(ご用意いただけるまでお貸し致します)
・運動しやすい服装
(今は寒いので、温度調節が出来る服装で御願い致します。
中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです!)
※ママ&ベビークラスの脂肪燃焼A・Bクラスのみ
スポーツソックス・シューズが必要です。
各クラスパンフレットがございます。
ご興味のある方はご請求くださいませ。
ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。
【連絡先】
![](/image/emoji/25.gif)
また、心配な事がございましたら、
どうぞお電話でご連絡ください。
![](/image/emoji/24.gif)
![](/image/emoji/128.gif)
レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて
ご覧くださいませ。
ご連絡お待ちしております
![](/image/emoji/thanks.gif)
12月のスケジュール! [2011年12月02日(金)]
![](/image/emoji/17.gif)
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今月までは 温かいと予想されていたハズなのに・・・
いきなり真冬の寒さから今月はスタート
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何かと忙しくなる師走ですが
1月、2月と風邪やインフルエンザが流行る前に
適度な運動量を確保して
免疫力を
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![](/image/emoji/arrow_up.gif)
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例年ではね、
今月頑張ってたヒトは、
年明けもけっこう元気でいらっしゃったケースが多いざます。
たとえ感染したとしても、
早めに回復出来ますしね〜・・・
卒業された方も、
年末までレッスンありますので、
ご参加出来そうならどうぞいらっしゃって下さい
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カラダのメンテナンスを心地よくどうぞ〜
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ママ&ベビークラス![](/image/emoji/138.gif)
![](/image/emoji/138.gif)
![](/image/emoji/84.gif)
〜産後1ヵ月〜3歳半までのお子様とママが一緒にエクササイズ出来るクラス〜
![](/image/emoji/128.gif)
小学生までのお子様をお連れ出来ます!
9:00〜レッスン前までお部屋を解放していますので、
チビッ子たちを広いお部屋で沢山運動させてあげてください![](/image/emoji/04.gif)
その後は同室です。ママの目の届く所で安心・・・![](/image/emoji/103.gif)
チビッ子たちを広いお部屋で沢山運動させてあげてください
![](/image/emoji/04.gif)
その後は同室です。ママの目の届く所で安心・・・
![](/image/emoji/103.gif)
カラダ☆スッキリ〜クラス!
〜赤ちゃんが欲しい方・生理不順・更年期の方のためのエクササイズクラス〜
マタニティークラス
〜正常妊娠・胎動が感じられ、主治医から運動の許可アリの方〜
12月は・・・
3(土)、10(土)、17(土)が開催日です。
運動ってね、
太り気味でお困りの方→ 体重増加を抑える働き
やせ気味で赤ちゃんの成長が心配な方
→ 栄養の吸収をしやすくする働き
肥満タイプでも、るいそうタイプでも、
ドチラの方にも
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寒い季節は あんまり外での運動はしたくないですよね〜
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よかったら、マタニティー専用のレッスンはいかがですか?
今月からはマタニティービクスで運動量をしっかり確保!!!
出産の時に少しでもお役に立てますように・・・
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☆開催時間:9:10〜10:10
☆開催場所:茨城県総合福祉会館 3F
☆お持物:お水・汗ふきタオル
・運動しやすい服装
(温度調節がしやすいようにお願いします)
裸足で行いますので、
シューズは不要です。
![](/image/emoji/75.gif)
![](/image/emoji/75.gif)
全てのレッスンの会場が茨城県福祉会館になります。
詳しくは 茨城ママスクール 代表 根本みゆきまで・・・
※先ずはパンフレットをご請求下さい
![](/image/emoji/thanks.gif)
![](/image/emoji/25.gif)
まで、ご希望レッスンのクラス名・郵便番号
・ご住所・ママのフルネームをご送信ください。
ご参加はパンフレットをご確認いただいてから
ご都合に合えば是非いらっしゃってくださいませ・・・
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皆さんのご参加をお待ちしておりますよ〜
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