茨城ママスクール

４月のスケジュール

　　いよいよ新年度スタート！！！


　　気持ちも『フレッシュ』


　　
　　産後、子育てに奮闘されていらっしゃる方！

　　是非、ママ＆ベビークラスで

　　２人で楽しんで下さい

　　ちゃんもお友達が沢山いて

　　とても楽しそう

　　お家では見られなかったような発見がありますよ



　　お仕事に復帰されていらっしゃる働くママや

　　お子さんがすでに大きくなっていらっしゃるママ！

　　ママ☆スッキリ〜クラスは

　　小学生までのお子さんをお連れ出来ます

　　レッスンの最中、

　　お子さんたちも一緒に踊っていたりします

　　一週間頑張ったカラダのメンテナンス

　　気持ちもリフレッシュ



　　赤ちゃんが欲しい方！

　　不妊症で悩んでいらっしゃる方！

　　更年期世代のホルモンバランスが気になる方！

　　生理不順で先行きちょっと心配な方！


　　カラダ☆スッキリ〜クラスで

　　女性のカラダを見直してみませんか？


　　赤ちゃん待ちとて、

　　適度な運動は必要です


　　そんな皆さん達が

　　安心して取り組めるエクササイズクラス


　　後ろ向きな気持ちでいるよりも

　　前向きな事にエネルギーを使いましょう


　　先ずは良い情報を沢山ゲット

　　そして、骨盤周囲を改善！改善！

　　体質改善




　　妊娠中の方〜

　　マタニティーレッスンで

　　安産！安産！


　　ウチはマタニティビクス（有酸素運動）と

　　マタニティヨガをミックスさせた

　　プログラムです。


　　今まで沢山の妊婦さんを見てきましたが

　　出産・子育てに必要な体力をもちあわせて

　　いらっしゃる方が少なくなっているのが現状です


　　せっかく神様がチャンスをくれたのですから

　　万全の態勢で

　　『出産ってこんなにステキな事だったの！？』

　　って感じられる分娩になってもらいたいな


　　もちろん、子育ても余裕が感じられる体力を

　　持ち合わせていただいてね



　　どのクラスもとても雰囲気いいですよ


　　この春、新しい自分にチャレンジ　　

　　　　

ママ＆ベビークラス

カラダ☆スッキリ〜クラス＆マタニティークラス

カラダ☆スッキリ〜クラス

マタニティークラス

カラダ☆スッキリ〜クラスはこんな感じ

　　【レッスンの開催場所】
　　茨城県総合福祉会館　３Ｆ　
　　（Ｒ５０号沿い、サントル千波交差点近く）

　　【レッスン料】
　　各クラス、１レッスン／￥１，０００ー
　　（ママ＆ベビークラスのみ保険料別途￥５０）　
　　入会金などはございません。
　　月会費制ではなく、
　　その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
　　都度会費制です。
　　１度きりのご参加でも構いません。
　　どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
　　お楽しみください。

　　【お持ちいただくもの】
　　・お水
　　・汗ふきタオル
　　・あればヨガマット（ご用意いただけるまでお貸し致します）
　　・運動しやすい服装
　　　（温度調節が出来る服装で御願い致します。
　　　中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです！）

　　※ママ＆ベビークラスの脂肪燃焼Ａ・Ｂクラスのみ
　　　　スポーツソックス・シューズが必要です。
　　

　　


　　各クラスパンフレットがございます。

　　ご興味のある方はご請求くださいませ。

　　
　　ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。

　　
　　【連絡先】
　　ｍａｍａ０９０４０９５６５５０＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ

　　
　　また、心配な事がございましたら、

　　どうぞお電話でご連絡ください。

　　０９０−４０９５−６５５０




　　各クラス、ご見学はご遠慮いただいております。

　　　　　　レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて

　　　　　　ご覧くださいませ。


　　




　　ご連絡お待ちしております






　　

３月のスケジュール

　　やっとエクササイズに取り組みやすい

　　季節になりましたね！


　　もう、今月辺りから動いていかないと・・・



　　薄手のお洋服で楽しむ季節に間に合いませんコトよ



　　水戸の梅まつりも始まりましたが、

　　今月はきっと見ごろを迎えるでしょうね



　　水戸に引っ越しされてきた方！


　　この梅を是非ご覧ください


　　
　　見た目地味？っぽく見えますが、

　　この小さな花に

　　この品の良い香り・・・



　　身も心も凛とするような・・・



　　さ！今月は気持ちを切り替えて

　　生活大改善

ママ＆ベビークラス

カラダ☆スッキリ〜クラス＆マタニティークラス

カラダ☆スッキリ〜クラス

マタニティークラス

マタニティークラスはこんな感じ

　　【レッスンの開催場所】
　　茨城県総合福祉会館　３Ｆ　
　　（Ｒ５０号沿い、サントル千波交差点近く）

　　【レッスン料】
　　各クラス、１レッスン／￥１，０００ー
　　（ママ＆ベビークラスのみ保険料別途￥５０）　
　　入会金などはございません。
　　月会費制ではなく、
　　その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
　　都度会費制です。
　　１度きりのご参加でも構いません。
　　どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
　　お楽しみください。

　　【お持ちいただくもの】
　　・お水
　　・汗ふきタオル
　　・あればヨガマット（ご用意いただけるまでお貸し致します）
　　・運動しやすい服装
　　　（今は寒いので、温度調節が出来る服装で御願い致します。
　　　中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです！）

　　※ママ＆ベビークラスの脂肪燃焼Ａ・Ｂクラスのみ
　　　　スポーツソックス・シューズが必要です。
　　

　　


　　各クラスパンフレットがございます。

　　ご興味のある方はご請求くださいませ。

　　
　　ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。

　　
　　【連絡先】
　　ｍａｍａ０９０４０９５６５５０＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ

　　
　　また、心配な事がございましたら、

　　どうぞお電話でご連絡ください。

　　０９０−４０９５−６５５０




　　各クラス、ご見学はご遠慮いただいております。

　　　　　　レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて

　　　　　　ご覧くださいませ。


　　




　　ご連絡お待ちしております






　　
　　　　

　　寒い日が続いておりますが、

　　皆さん、いかがお過ごしですか？


　　茨城ママスクールでは

　　この寒さでも、

　　にぎやかに楽しくカラダを動かしています


　　インフルエンザの報告はあまり無いのですが、

　　ロタウイルスでレッスンをお休みされる方が

　　チョロチョロ出てきました。


　　チビちゃんのが白くなったりして

　　ビックリした事でしょう・・・

　　加えてゲロー＆ゲリーですからね


　　自分の子が苦しんでいる姿を見るのは

　　とても辛いと思いますが、

　　ママまで具合が悪くなったりしないように、

　　どうぞお気をつけくださいませ。



　　まだ、ワタシがこの仕事をする前、

　　『新生児の方が具合が悪くなったり

　　　しやすいのでは？？？』

　　と、思っていたのですが、

　　違うんですよね



　　ママからの移行免疫がしてきた

　　生後半年辺りからが病気にかかり易いんですね


　　
　　やっぱり、人間は産まれてくるのが早いって事か〜




　　どうぞ、様子をみて

　　ちょっとでも思い当たるフシがあったら、

　　ムリせずレッスンの参加はみあわせてください。



　　もちろん、元気な時には

　　免疫のためにも、バリバリ頑張りましょう




　　えいっ！！！

　　と、おコタから出て自家発電　　



　　冷えたカラダから脱出して免疫力

カラダ☆スッキリ〜クラス＆マタニティークラス

カラダ☆スッキリ〜クラス

マタニティークラス

　　【レッスンの開催場所】
　　茨城県総合福祉会館　３Ｆ　
　　（Ｒ５０号沿い、サントル千波交差点近く）

　　【レッスン料】
　　各クラス、１レッスン／￥１，０００ー
　　（ママ＆ベビークラスのみ保険料別途￥５０）　
　　入会金などはございません。
　　月会費制ではなく、
　　その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
　　都度会費制です。
　　１度きりのご参加でも構いません。
　　どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
　　お楽しみください。

　　【お持ちいただくもの】
　　・お水
　　・汗ふきタオル
　　・あればヨガマット（ご用意いただけるまでお貸し致します）
　　・運動しやすい服装
　　　（今は寒いので、温度調節が出来る服装で御願い致します。
　　　中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです！）

　　※ママ＆ベビークラスの脂肪燃焼Ａ・Ｂクラスのみ
　　　　スポーツソックス・シューズが必要です。
　　

　　


　　各クラスパンフレットがございます。

　　ご興味のある方はご請求くださいませ。

　　
　　ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。

　　
　　【連絡先】
　　ｍａｍａ０９０４０９５６５５０＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ

　　
　　また、心配な事がございましたら、

　　どうぞお電話でご連絡ください。

　　０９０−４０９５−６５５０




　　各クラス、ご見学はご遠慮いただいております。

　　　　　　レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて

　　　　　　ご覧くださいませ。


　　




　　ご連絡お待ちしております






　　茨城にお引っ越しされた方！

　　　　どうぞいらっしゃってみてください

　　　　クラスの雰囲気も良いので、

　　　　見知らぬ街でも

　　　　少しは安心できるかもしれませんよ

　　　　

２０１２．１月のスケジュール

　　新しい年！

　　新しい事にチャレンジ

　　先ずは自分のカラダを体質改善！！！

　　ここぞ！という時、『踏ん張りが利くカラダ』をゲット

　　
　　２０１２年も　ターニングポイントに差し掛かった女性を

　　応援します

ママ＆ベビークラス

〜ママとベビーが一緒にエクササイズ出来るクラス〜

産後１ヵ月健診後、母子ともに問題が無かったら参加出来ます。

カラダ☆スッキリ〜クラス

〜赤ちゃんが欲しい方・更年期のためのエクササイズクラス〜

マタニティークラス

〜胎動を感じられた正常妊婦の方に限ります〜

主治医に運動をしても良いかご確認ください。

　　【レッスンの開催場所】
　　茨城県総合福祉会館　３Ｆ　
　　（Ｒ５０号沿い、サントル千波交差点近く）

　　【レッスン料】
　　各クラス、１レッスン／￥１，０００ー
　　（ママ＆ベビークラスのみ保険料別途￥５０）　
　　入会金などはございません。
　　月会費制ではなく、
　　その都度レッスンに参加する毎にお支払いいただく
　　都度会費制です。
　　１度きりのご参加でも構いません。
　　どうぞ明日への元気が湧きでるようなお時間を
　　お楽しみください。

　　【お持ちいただくもの】
　　・お水
　　・汗ふきタオル
　　・あればヨガマット（ご用意いただけるまでお貸し致します）
　　・運動しやすい服装
　　　（今は寒いので、温度調節が出来る服装で御願い致します。
　　　中は半そで、上に羽織るジャージなどがあればベストです！）

　　※ママ＆ベビークラスの脂肪燃焼Ａ・Ｂクラスのみ
　　　　スポーツソックス・シューズが必要です。
　　

　　


　　各クラスパンフレットがございます。

　　ご興味のある方はご請求くださいませ。

　　
　　ご希望のクラス・お名前・郵便番号・ご住所をメールにてご連絡ください。

　　
　　【連絡先】
　　ｍａｍａ０９０４０９５６５５０＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ

　　
　　また、心配な事がございましたら、

　　どうぞお電話でご連絡ください。

　　０９０−４０９５−６５５０




　　各クラス、ご見学はご遠慮いただいております。

　　　　　　レッスンの様子や雰囲気はコチラのブログにて

　　　　　　ご覧くださいませ。








　　ご連絡お待ちしております

１２月のスケジュール

　　今月までは　温かいと予想されていたハズなのに・・・


　　いきなり真冬の寒さから今月はスタート





　　何かと忙しくなる師走ですが

　　１月、２月と風邪やインフルエンザが流行る前に

　　適度な運動量を確保して

　　免疫力をしてくださいね〜




　　例年ではね、

　　今月頑張ってたヒトは、


　　年明けもけっこう元気でいらっしゃったケースが多いざます。




　　たとえ感染したとしても、

　　早めに回復出来ますしね〜・・・



　　卒業された方も、

　　年末までレッスンありますので、

　　ご参加出来そうならどうぞいらっしゃって下さい




　　カラダのメンテナンスを心地よくどうぞ〜

ママ＆ベビークラス　　

〜産後１ヵ月〜３歳半までのお子様とママが一緒にエクササイズ出来るクラス〜

ママ☆スッキリ〜クラス！！はママ専用のクラスです。

小学生までのお子様をお連れ出来ます！

カラダ☆スッキリ〜クラス！

〜赤ちゃんが欲しい方・生理不順・更年期の方のためのエクササイズクラス〜

マタニティークラス

〜正常妊娠・胎動が感じられ、主治医から運動の許可アリの方〜




　　１２月は・・・


　　３（土）、１０（土）、１７（土）が開催日です。


　　運動ってね、

　　太り気味でお困りの方→　体重増加を抑える働き

　　やせ気味で赤ちゃんの成長が心配な方
　　→　栄養の吸収をしやすくする働き


　　肥満タイプでも、るいそうタイプでも、

　　ドチラの方にも



　　寒い季節は　あんまり外での運動はしたくないですよね〜



　　よかったら、マタニティー専用のレッスンはいかがですか？




　　今月からはマタニティービクスで運動量をしっかり確保！！！



　　出産の時に少しでもお役に立てますように・・・


　　☆開催時間：９：１０〜１０：１０

　　☆開催場所：茨城県総合福祉会館　３Ｆ

　　☆お持物：お水・汗ふきタオル

　　　・運動しやすい服装
　　　（温度調節がしやすいようにお願いします）


　　　裸足で行いますので、

　　　シューズは不要です。



　　２人目以降のママも上の子をお連れいただけますよ















　　全てのレッスンの会場が茨城県福祉会館になります。

　　詳しくは　茨城ママスクール　代表　根本みゆきまで・・・

　　※先ずはパンフレットをご請求下さい


　　ｍａｍａ０９０４０９５６５５０＠ｄｏｃｏｍｏ．ｎｅ．ｊｐ

　　まで、ご希望レッスンのクラス名・郵便番号

　　・ご住所・ママのフルネームをご送信ください。


　　ご参加はパンフレットをご確認いただいてから

　　ご都合に合えば是非いらっしゃってくださいませ・・・



　　０９０−４０９５−６５５０






　　皆さんのご参加をお待ちしておりますよ〜