私が３ヶ月間体験したＤＨＣのダイエットは、単に体重を減らすことが目的ではなく、
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最後に| 最後に |
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いつも沢山の方に読んで頂いて、本当にありがとうございました   人生の中で、たったの３ヶ月です これだけ成功率が高いダイエットということが、今回のダイエットアワードで証明されていますから、 やれば成功する確率が高いっていうことですね  本当に痩せたいなら、始めましょう！そして続けましょう    私は、長男を生むときに、「お下を麻酔なしで切られる」とか、「裂けることもある」とか、頭で考えたら怖いことばかり耳にしていましたけど、 お腹の中で子どもが成長するに連れて、腹をくくったと申しますか  この子は、絶対に出てくるわけで、 世の中の多くの人が、裂けても、痛くても、とにかく出産しているから、この世に産まれてきているわけで、 多くの女性が頑張っているんだから、私にもできないはずは無い！って思ったんですね。 ＤＨＣのダイエットプログラムも結果が出ていますよね  本当に沢山の方がダイエットに大成功なさっていらして、 この成功率の高さを持ってすれば、多くの方がこれからもダイエットに成功されることと思います。 するか？しないか？ 選ぶのは自分ですから、ぜひぜひチャンスをつかんで、ダイエット成功して、幸せを引き寄せて下さい  私も心から、皆様のお幸せを願っております ----------------------------------- 今日で、このブログの更新は一旦終わりにして、 今まで続けてきた、子育てのブログを更新していきたいと思っています。 コメントを頂戴しても、お返事を書いたりできませんけど、本当に感謝しております。 みんな健康的に綺麗になって、幸せになぁ〜れっ！  ありがとうございました。
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| posted at 13:29
| 「DHCダイエットアワード2009」
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| ダイエット記録総まとめ |
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月末、お兄ちゃんが珍しく発熱とか、新しいＰＣの設定等々で、更新できずにスイマセンでした 今まで応援して下さった皆様、本当にありがとうございました  ダイエット成功して、このように日々の記録をご覧になって頂いて、見苦しい写真も多かったですけど、 等身大の私と３ヶ月のダイエットを感じて頂けたらという思いで、ダイエット終了後も、言葉が足りなかった部分や、 後から思い起こして、自分でコレが良かったと思うこと等々を 商品等のご紹介も含めて、個人的な視点で書かせて頂いて参りました。  今の私は、リバウンドも、食事制限もなく、体重をキープしております。 現在も58kg台です リバウンドが怖いというお話もありましたが、基本的に暴飲暴食をしなければ、 また１日暴飲暴食しても、プロテインダイエットを常備しておれば、次の日にリセットできるという経験値も手に入れ、 安心して毎日の食事や、スイーツまでも楽しんでいる日々です。 プロテイダイエットとサプリメントで、ダイエットした！と思っていた私は、 あれは体質改善だった とも思うようになっています。とにかく、私の体調は素晴らしく健康的になったので、身体が軽くて、沢山汗も出るし、身体も冷えにくくなっている気がしています。 ３ヶ月で、痩せやすい、代謝効率の良い身体になったと思います。 これから40代を迎えるに当たり、こんなに健康を取り戻せたことは、宝物ですし、自信になりました  やっぱり健康って良いですね とにかく痩せたから？とは言い切れないかもしれませんが、 痩せて、家族みんながハッピーなことは確かです 未だに声を掛けられます「まあ痩せて、若返りはってえ」 若々しくなったそうです（笑） ＳＨＩＮＯ先生が仰っている通り、「痩せて美腰を手に入れたあなたには、幸運が舞い込んできますよ  」本当ですね。日々実感しています。 半信半疑でも、ダイエット続けて下さいね。私も幸せがやってくると思います。
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| posted at 12:49
| 「DHCダイエットアワード2009」
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| 今日は家族について考えてる私 |
今日は先ず初めに、マイケル・ジャクソンさんへの追悼の意をお祈り申し上げます。 一時代を築いたＢＩＧアーティスト、私はジャクソン５の頃から大好きで、子ども達にも、本物の芸術性に触れさせるべく、ＤＶＤをみせたり、 ビートルズもしかり、素晴らしいものは、どんどん見せるようにしています。 今はただただ、様々な思いが交錯する中、どうか真っ直ぐ天国へ行って、心穏やかにお休みになられるようにお祈り申し上げます 素晴らしい偉業と功績と、類まれなる才能と彼の人生に感謝と共に。 もはやファンも家族みたいなものかもしれないけど、一つの音楽で多くの心をまとめあげることができるっていうことを実現して見せた、マイケル・ジャクソンさんの素晴らしい人生に    沢山のご兄弟やご家族へも、存在感が大きかった方が亡くなられた失意をお察し申し上げます。  ３人の子育ての喧騒（けんそう）の中で、いつも思うのは、子ども達が小さい時間なんて、あっという間なんだってこと。 「IL VENTO E LE ROSE イル ベント エ レ ローゼ −愛するということ−」 映画の冊子をトイレに持ち込んで、置いている私。 数冊の本の間にあった、この冊子の場所が時々変わっている。 どうも子どもが見ているらしい  スグに長男６才かと思っていたら、次男３歳も観ていたらしい  そして面白いのは、恭子さんのおっぱいに「チュー 」してるところをお兄ちゃんに見られて、長男が私に茶化しながら、言いにきた（心の中で爆笑） 君達が観ていたのは、ママ知ってたよ！いつもお片づけしない君達が、この本だけはちゃんと戻して置いてたのも、ズレタ場所でわかってたよー（笑） こんな時に、子どもの成長を感じます。 長男は、外ではもう手をつないでくれなくなりました（寂〜ヒュゥ〜ルルル・・・） 今という時間を、とても大切に感じます。 一つも無駄なことはしたくないと思いながら、でも無駄なことっていうか、上手くいかないことや、沢山あります。 要領悪いっていうか・・・そういう部分を改善するべく、私は自分でやっている仕事の中で、自分を鍛えられたと思います。 人生は全て自分次第 とは言い切れないことが多いとは思いますが、 それでも コア（核）の部分は、やっぱり自分次第だと思うんです。 親になってから、子ども達と一緒に歩みながら、特に様々な場面での判断を仰がれることの多さ、 一つひとつ、日々真剣に過ごしてこれたなら、そんな風にも思いますが、今の自分で良い 自分の中の未だ子どもの部分も認めつつ、自分のペースで成長していけばいいんだから、 現状の中で工夫したり、努力していることが、とても大切で評価に値するんだよ  とにかく、やる前にあきらめたり、前へ進むのをやめることはしなくて良かったと思います。 ＤＨＣのプロテインダイエットは、本当に素晴らしい商品でした  ダイエットを終えても、燃焼系の代謝の良い身体になっている自分に驚きを感じています どちらかと言うと、冷え性でしたのに。 子ども達の成長速度と、人生の中で、不器用な私がどれだけのことができるだろうか？ 24時間じゃ足りないくらい 今日は偉大なアーティストの死を目の当たりにして、もう１度、自分の人生をどうしたいのか？どうなりたいのか？ 真剣に考えてしまいました  決めるのは自分だから ダイエットに関しては、ＤＨＣのプロテインダイエット +サプリメント+ＳＨＩＮＯ先生の美腰エクササイズ +ＤＨＣプロのサポート軍団（フリーダイヤル） これが時間の無い私には、最高だったと、自分の選択を「今回は正解だったよ！」と褒めております ダイエットが人生じゃなくて、ダイエットは、人生の通過点でしかないですし、痩せてやりたいことが他にある。 本当の自分が輝けるのは、ダイエット成功して、その後なのだから |
| posted at 09:58
| ダイエット大成功！その後は…
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| 根も葉もない噂に振り回されないで良い |
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 嘉奏からもらった風邪で、一緒にダウンっていうか、私はもうトイレへ行く以外は、ベッドで寝返りする程度で、 トイレも凄い勢いでドドーン！と下してしまって、２日間脂汗をかきましたが、やっと復活！ 嘉奏のお熱が未だ高いのだけど、子どもの抵抗力とかって、本当に凄いなって関心しました。 同じ病気になっても、子どもは元気にキャッキャ 遊んでいるし、方や大人の私は寝返りすら脱力して辛い状態  そういえば、子どもの頃は、公園でうんていとか、ぶら下がる系もタフにサルのようにホイサッサと  遊んでいたのに、今はぶら下がるだけで、肩こりに効く〜 って、ぶら下がるだけで前へは進めない  段々とそういう風に年を重ねてゆくのか・・・という去年までの私でしたが、 ダイエットしてからは、たいていのことはできるようになって、幸せを謳歌（おうか）しております。 だって去年までは、動くのしんどかったし、今思えば、小さな公園でサッカーとかしても、5分位したら、しんどいからやめてたような気がします。 今なら子どもが充分楽しめたと思うくらい（15分）くらいは、何度だってボールを追いかけて、蹴ったりできてる。 自分では当たり前で、実感すらないところにまで、ダイエットの幸せ効果は波及しているなと、振返って思うこの頃です  さて、今日はダイエットその後のお話を少し。 ダイエット３ヶ月して、終わったら「リバウンドするよ」とか、 「１食置き換えは、やめた途端に以前の倍くらいに戻るのよ」 そんな声を耳にすることが度々ありました。 それを私に話してくれた人は、１食置き換えのダイエットをしたことがない人なんですよ つまりマイナスに考える人なのか？営業トークの一環だったのか？ 根も葉もないうわさと思うのは、私は今日も体重は、ダイエットアワードの当日4/11と同じ58.2kg 生理前なので、ちょっとお腹が張っている状態です。 今月は嘉奏の体調不良で昼間に仕事ができないので、夜にコツコツしているのが、むくみにつながっているのがわかります。 決してベストではないものの、体重はキープしているっていうことです。 プロテインダイエットも、本当に忙しくて、食事を作る暇がないときに飲むくらいで、ここ２週間くらいは、あまり飲んでいません。 でもダイエットアワードの時だって、夜更かしはしていたけど、最近の夜更かし振りは相当なものです  それで遂に自分もダウン 反省しております。実は、色々と私自身が痩せた理由を探していて、実験的に食事についても試しています。 サプリメントも試験的にダイエット燃焼系を一定期間摂取して、体重の推移を見たり、 そうやって自分を実験台にして何が私自身に良かったから、トータルビューティーダイエットができたのかしら？ そういう  を解決すべく、色々と実験しておりました。結果的に、私森下の個人的な感想として、 ３ヶ月間プロテインダイエットでダイエットをしてきた結果、私自身が燃える、代謝の良い身体になっているってことでした  自分でも驚くのは、ほとんど運動なんてできなかったのにっていうことです  なぜＤＨＣなのか？どうしてプロテインダイエットやサプリメントを併用した方が良いのか？ なぜリバウンドしないのか？ それは燃焼系だから だったのですね。そしてダイエットが終わってからも、身体を労わるおいしい食品たちがＤＨＣには沢山アルので、 身体に良いことを続けることも、リバウンドしない１つの要因ではあるかもしれないです。 「DHCおいしいにんじんジュース」 また箱買いしました。腸の中を綺麗にしてくれるジュースだと思います。 １缶ににんじんが2.7本も入っているって凄い！ 何より美味しい！ そうなんです。色々とお気に入りはあるんですけど、これから夏に向けて、氷を入れて飲むと、美味しいんですよね 子ども達も大好きな我が家の定番の味です   今日のポイント  ----------------------------------- ＤＨＣなら、リバウンドしにくい ----------------------------------- 今は体調を整えて、もう一度７月にダイエットを再開します。 嘉奏も早く元気になってくれますように  何と言っても、家族の健康が１番ですから
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| posted at 11:29
| ★ダイエットの奥義
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| ＵＶ対策どうしてますか？ |
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 地元（大阪市福島区新橋筋商店街）に、新しいお店がＯＰＥＮして、テイストがとても気に入ったので、結構通っています  ホームページも無くて、ローカルな話題でスイマセン  地元商店街活性化のために、どうぞ７行ほど ----------------------------------- KAO's 大阪市福島区吉野２丁目１２番７号  06-6447-683011：00〜19：00 ＯＰＥＮ 火曜定休日 アクセサリーや靴、バッグ、お洋服のテイストも、ナチュラルからセクシーまで色々とあって、年齢の幅も広く感じました。 チュニック等々の生地は、インド綿で、縫製も綺麗ですし、私は配色がとても大好きです。 価格は３，０００円以下がメインで、お安いのに、品物は心地よいです。 ----------------------------------- 私は大阪に住むようになって、もう10年になるの  パパも私も標準語なのに、子ども達はしっかりと関西弁を喋る楽しい毎日。 若干自然は少ないものの、本当に子育てしやすくて、大好きな街です  我が家は、元気な男の子二人を筆頭に、梅雨の晴れ間もしっかりとお外で遊んでいて、 連られて嘉奏（長女）も、歩きはじめで楽しくて、ドンドンどこでも行っちゃいます  当然、私も中腰で長女の歩くペースで支えながら、お兄ちゃん達に目を配って、時には大声で叫びながら、追いかけながら、走りながら、  太陽の日差しも気になる中、メチャクチャ動き回っています。私はお安くなっているので、今だっ！と思って、「DHCプラチナシルバー３点セット」を購入して、 大好きな「DHC薬用カムCホワイトニングシリーズ」と交互くらいに使っています  大きく出した腕には、「DHCボディ サンスクリーン ミルク（日焼け止め）」を塗り、 更に最初の写真で着用しているのは、１０着くらいまとめ買いしている、 ＤＨＣのネットで購入した「デオドラントTシャツラウンドネック」 です。 デオドラントTシャツを着ていれば、沢山汗をかいても、汗も臭いも大丈夫！っていう信頼と安心感があるので、もう走り回っています。 ちょっとした自然にもふれさせたいし、四季を感じたくて、公園にはよく足を運びます 樹の切り株があったので、乗らせてみました  ちなみに公園内の人口的な小川で、水遊びをしていた最中です。 6/21（日）には、今年初のプールへ行きました。４月からやっとやっと  プールに行けた！って思ったけれど、自分が泳げた訳じゃなくて、子ども達がこけないように目配りしたり、長女を支えたり、時には前に１歳の長女、背中に３歳の次男を背負って 水の中を歩行したっていう程度だけど、やっぱり疲れた〜 ジャグジーに入り、サウナに入り、身体を温めてから帰りました。 今月は結構あっという間に過ぎて、もう３分の２が終わっちゃったんですね。 そろそろ久しぶりの生理がやってくる頃・・・下腹が張って、便が出にくい感じがします  フォースリーンをもう少し増やしてみようかな？ 私の場合、腸の動きが弱くて、サポートをしてあげなくてはと、いつも感じています。 明日はお薦めの改善方法等をフリーダイヤルに電話して聞いてみようかな？  今日はジャスコに行ったときに、カウンターのお姉様に声を掛けて頂いて、「３人もお子さんがいらっしゃるのに、あの体型をキープしているのは凄いねって、話していたんだけど、 昨日ＤＨＣの雑誌見ましたよー！」って（笑）「あっ！この人、うちのお客さんだって思った」って仰って頂きました。 ちなみにゲームコーナーで、子ども達に景品を交換していた時のできごとです  結構、わかるもんなんですね 友人のパパも、私に触発されたママに薦められてダイエットをはじめて、 「プロテインダイエットは飲みやすいし、腹持ちが良い」 って言ってくれました。 そうでしょ！そうでしょ！ありがとう！共感するわ 私も来月中には目標を達成したいと思い、生活の建て直しを計っているこの頃です。 昨晩も寝たのが朝の４時、足がむくんで、ふくらはぎが太もも級でした お顔も、本当はゲルマニウムとか良いんだよね  私には高値の華でございますが・・・  いつか高級シリーズを使える自分になりたいと日々修行中の身であります マッサージとストレッチ、して今日も寝ます。おやすみなさい 
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| posted at 00:14
| ＤＨＣで美顔計画
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| どんだけーってくらい燃えてる感じ |
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こちらのブログも、今月末までと決めて、ぜひ全てのダイエッターさんにエールを送るべく、 できる限り詳細な実体験を書いていきたいと思っております。 もう少しですが、ぜひ応援宜しくお願い致します 汗ばむ季節になって参りましたよね 今年は気がついたことがあるんですよ ＤＨＣで燃焼系のダイエットをしてきたお陰で、今年は汗をかきやすい自分の身体のちょっとした変化に気がついて驚いています  2006年10月の写真  2007年３月の写真  2008年7月（つまり１年前の私です） 実は全身写真は、ちょっとおぞましくて公開したら不適切な画像ってことになりかねない太っていて、スカートから丸太が２本出てる状態  小太り  のミニスカート状態 かなり悲惨です  ウエストに くびれがあるのって、本当に嬉しいことですねＳＨＩＮＯ先生の美腰ダイエットとＤＨＣの燃焼系ダイエットのお陰です ご存知の通り、可愛い３人の ６才 ３才 １歳 の子ども達とお散歩したり、ヨガのストレッチをする程度で、他には運動らしいメニューは何もできていない私。これは決して自慢でも何でもなくて、お恥ずかしいことですが、毎日仕事と家事育児でもう目の回る忙しさっていうところです  やっと一息つけるのは、子ども達が寝てくれたらラッキーな夜のひと時 一緒に寝ないと眠らない次男が寝てくれたらラッキー  なんですよ（笑）そんな気合充分な毎日で、気持ちだけ空回りしてきた私のダイエット です。冷静に分析しても、食事の量はそんなに減らせるものでもないし、１食置き換えがほとんどでしたし、運動量が足りないのは明らかなんですね 私は遺伝子検査で「下半身どっしり皮下脂肪タイプの洋ナシ型」でした。 また生活習慣なども考えての結論として、 お薦めのサプリメントは、カルニチンを積極的に摂取したり、 燃焼系のサプリメントには随分と助けられた実感があります。 もちろん燃焼系の身体をサポートするために、ビタミンＢは毎日、Ｑ10サプリもほぼ毎日選んでいました。 カルニチンだけ頂いたから、ダイエットが成功！っていうことではなくて、私が目指したのは、健康的な美しさでしたから、 今回のダイエットの１番の成功は、単に体重が減ったことを一喜一憂（いっきいちゆう）するのではなくて、 この燃えやすい身体を手に入れたことだろうと思えるのです  ※南場 映里ちゃん、可愛いですね 今日はラッキー なことに、次男が寝てくれたので、ちょっとリビングでヨガをしてから、部屋の掃除や片づけをして１時半頃、嘉奏（かな）が泣いたのでベッドに入りました。片手には、DHC PAナノコロイド マスク（シート状美容パック）初体験 今までＱ10シート美容パック アルファＡホワイトマスク（シート美容パック） を使ってきましたが、ちょっとお高めだけど、今回キャンペーンでお安くなったので購入した DHC PAナノコロイド マスク を ついに使う日がやってきました 他の２つのパック美容シートとの差は、美容液がトロトロしてぷるぷるしているんですよね。 その分、美容液の量も多く感じましたし、うっかり眠ってしまって、朝までお顔の上に残っていたのは、今回が初めてでした。 かなり驚きましたよ  だって朝まで顔の上にあるしっとり感保湿力というか、凄いなって思いました   ダイエット中に運動ができないことがストレスだった私 ＤＨＣの商品で、上手に気分転換して、目標を達成できたと思います ストレスはＮＧですからね   今日のポイント  ----------------------------------- ＤＨＣのダイエットは、燃焼系！ ----------------------------------- だから他の方法で色々やってダメだった私も 今度こそは大成功！しました 気がついたら、燃える身体になっていました。 色々やってみて、ダメだった方、これからダイエットしたいなと思っている方、 ぜひぜひＤＨＣの燃焼系ダイエットが楽ですよ とお誘い申し上げますこれから夏にかけて、もうどんだけーっていうくらい燃えましょ 追記：お水はしっかり摂取して下さいね。私は今のところ毎日１本ペースで、ＤＨＣの海洋深層水２Ｌを飲んでいます
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| posted at 09:41
| ★ダイエットの奥義
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| 痩せたいから色々やってみる！ |
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小っちゃい事は気にしない方向で生きていた頃の私の体型  76kg以上あった頃だと思います。 --------そんな私ですが、 私、間違っていました 遺伝子検査の結果について、私の場合は、「バナナ型の要素もみられる洋梨型」というふうに、 結果説明に2種類のタイプの記載があったので、２タイプだと思っていました。 私は洋梨タイプとバナナ型の２タイプだと思っていたのですが、２つのタイプに所属することはないそうです。 知らずに、間違っていました（スイマセンでした ）改めて「洋梨型の私は、腰まわりにお肉がつきやすくて、本当にダイエット中も太ももは痩せにくいっていうことを実感していました。」 高校生の頃から、自転車通学だったり、太ももはガッチリと太くて、どうしても痩せない場所でした。 彼氏がミニスカートが大好き だったので、ちょっと長めのミニを選んではいたりしていました 痩せたこと無い場所だから、痩せないと思っていたし、何の期待もしていませんでしたけど、 それでも、今回はＤＨＣのダイエットアワードに参加して、ＤＨＣの推奨するダイエットに沿って、色々とやってみて、 初・め・て痩せたんですよね 自分にピッタリの合った方法を見つけることができれば、痩せないことは無い！っていうことも知りました。 遺伝子検査ダイエット対策キットは、今10％ＯＦＦになっているので、ぜひぜひお薦めです。 一度キャンペーンをすると、しばらくまたキャンペーンはしないことが多いようなので、私としては、 濃縮プエラリアミリフィカ 30日分 が早く、キャンペーンになって欲しいと願っているこの頃です  ダイエット後半は、子ども達が「ママ綺麗だよ」って毎日言ってくれるようになったのが嬉しかったですが、 最近になってやっと、パパも「本当に痩せたね 」 って喜びを口にしてくれるようになりました。やっぱり周囲の反応は嬉しいですし、素直ですね  自分にピッタリのダイエットを探すこと、 そしてダイエットのヒントは ここに凝縮されています→  ぜひぜひ自分に合ったダイエットを見つけて大きな幸せをGETして下さいね  （応援！）
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| posted at 10:10
| ★ダイエットの奥義
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| ダイエットの必須アイテム色々 |
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 田中宥久子の続・造顔マッサージ 10年前の顔になる 今、ほぼ毎日やっていて、とてもとても良い感じです 私は「続」からのスタートで、以前のものはしていないのですが、ちゃんと前著の内容もＤＶＤにはないですけど、本の中には、おさらい的に写真と掲載があって、安心です。 これは本当に即効性を感じるので、やっていて楽しいですよ 毎回、巨峰（きょほう）１粒くらいのクリームを使うように薦められているので、このマッサージ用にということで、  【世界初！ 高級食材トラフグコラーゲン配合】水溶性トラフグコラーゲンが肌のハリをレベルアップするクリーム を使っています。 今まではカムＣシリーズを使っていましたが、この造顔マッサージを始めてからは、美白より栄養重視というねらいで、とらふぐのコラーゲン配合に惹かれて、このクリームを使うようになりました Ｑ10クリームも良いかも知れませんが、ちょっと黄色いので  私の好みでトラコラクリームは正解だったなって感じています。マッサージに使う用にってことで、惜しげなく使える価格っていうのもポイントですが、 やっぱりさすがに早くなくなります そこで色々試して、１番いいものを探すってことで、次は  プラチナシルバーシリーズの３点セット、お安くなっていたので 購入してみました。 毛穴・くすみ・乾燥などの肌トラブルに。透明感をプラスする人気スキンケアコスメ3点セット ってことで、こちらもマッサージに効果を発揮してくれるのではないかしら？！と期待を膨らませております 足がむくみやすい私にとって、綿混着圧ハイソックス こちらは必須アイテムなんですけど、 特にダイエット中は、冷えが大敵ですし、実はこれから夏にかけて、冷房って足元を１番冷やしてしまうでしょ この綿混着圧ハイソックス がお薦めなんですよね。 せっかくプロテインダイエットを飲んで、痩せれる身体になっているんだったら、更にそれを助ける冷え対策もバッチリ  やっていくと、ひざ下も綺麗にスッキリと痩せられると思います。ズレないってところも、ストレスフリーで快適でした お顔のマッサージもぜひやってみて下さい。 私はダイエット中に、お顔はノーマークだったので、今見ても顔がむくんでいますが、 ダイエットアワード終了後から、プレティコを使い始めたり、お顔のケアをするようになって、やっぱり変わってきたと思います。 写真で比較すると・・・  上記はダイエットアワード当日、プロのメイクさんにメイクをしていただいております。 以下はDHC洗顔ブラシ (かため) を使って、美顔も意識し始めた５月の写真（ノーメイク）です。  どうでしょう？ やっぱり顔の印象っていうのは、大切ですよね 自分でそう思いました 「綿混着圧ハイソックス」も「造顔マッサージ」も、リンパの流れが１つのキーワードっていうことですね。
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| posted at 13:01
| ★ダイエットの奥義
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| ダイエットと美しいバランスボディの作り方 |
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 すっきりヤセるヨガ（スーパーダイエット編） DVDで簡単！1週間プログラム ダイエット２ヶ月目に入って、それまでのヨガのポーズに変化が欲しくなって購入したのが、上記の本です。 ダイエットをスタートして、最初の１ヶ月は、以下のヨガのポーズを完璧ではなく、自分のデキル範囲で、毎日はできなかったものの、続けていると、 最初はできなかったポーズも、少しできるようになったり、少しずつ進歩も感じることが出来ました。 90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン ↑この本は、私が最初にヨガを始めた本で、４つのパートに分かれていて、初心者でも始めやすい感じです。 どちらもお薦めで、ダイエット３ヶ月目は、どちらの本からも、自分の気持ち良い、時にはキツイくらい気持ち良い  ポーズを習慣にしていました。全部出来なくても、１日の内に３ポーズだけとか、できる時に「あっ今だ！」って思ったら、ポーズしていました。 私の場合、ダイエットアワード後、生活の中で仕事等々の事情で、寝不足が続き、ヨガのストレッチもしなくなって、むくみから体重が最大３kg戻ってしまいました。 また１週間前からこのストレッチを再開して、-２ｋg減、とても快適に推移しつつあります。 ダイエットには、ＤＨＣのエステに近い高い効果があると思いますので、私のように身体が硬い方も、時間のない方も、試してみてくださいね。 ストレッチをすると、１日の疲れがスッキリ取れる感じがあります。 それで私の場合は、一緒にコエンザイムQ10、時には飲むコエンザイムQ10 を飲むようにしていて、これはスッキリと良い流れを作ってくれているのを感じます  今、色々と自分磨きを加速させていて、１日の習慣の中に、今日からペン習字を始めたり、  ダイエットの中で、１番意識が変わったことといえば、食事の質！ 良質な食事を楽しんで頂くことで、量より質を食事に求める志向に変わりました 今１番やりたいことの１つに、マクロビオテックのお料理教室へ通いたいなと思って探していたのですが、社会人向けの教室が多くて、 平日昼間っていうのは、見つからなかったので、自分でとりあえずスタートしてみようと思いまして、 マクロビオティックスタートブック を買って、今読んでいます。 マクロビオテックはお魚とか、お肉とか食べないですけど、私はあまりそこまで突き詰めてやる気持ちは今はなくて、 いつもは使わない、ひじきとか、高野豆腐とか、大好きだけど、あまり料理の材料としては登場しないお豆類を積極的に使えるレシピを増やすべく また身体に良いことは積極的に取り入れたいと思って購読しています。 その中で、またもやＤＨＣの商品を見直すことになったので、ブログで一部をご紹介したいと思います。 それは・・・ DHC国産有機熟成醤油（杉桶仕込み） なんですけど、 春夏秋冬そして二度目の夏まで2年の熟成期間をかけている ため、 旨みのもととなるアミノ酸がじっくりと増し、風味も香りも濃い味わいです。 原材料も、にがりを含んだ原塩と地元島根の天然水、農薬や化学肥料をいっさい使用しない 自然農法によって栽培された有機JAS認定の 国産丸大豆と国産小麦を100％使用、 日本農林規格（JAS規格）から特級と認められる。 --------これって、結構凄いことですよ 長期熟成する意味は、アミノ酸が増えることで、 腸内で善玉菌を増やす微生物が増加する ところにあります。 改めて、さすがDHC国産有機熟成醤油（杉桶仕込み） の素晴らしさを発見しました 食事、ＤＨＣの発芽玄米は、玄米初心者にやさしいお味です。 炊きやすいし、栄養も豊富、最近はよっぽど美味しいお米じゃないと、白ご飯では物足りなくて、玄米より美味しいって感じなくなりました 今朝も圧力鍋に炊いた玄米に、黒ゴマをすって振りかけただけのシンプルなご飯とおかずが人気で、嘉奏も病み上がりながら、パクパクと食べて復活をアピールしていました 私も前日にヨガを15分くらいできたので、今朝の身体はスッキリとしています ヨガの本、ＤＶＤがついていて、そんなに場所もとらないので、ぜひ試してみて下さいね。 せめて１週間は続けて見られると、なるほどって思っていただけると思います ダイエットの奥義は、今日ご紹介したヨガの本２点でした エステに気軽に行けれない方も、健康目的とか、もっとメリハリラインを目指される方も、部分痩せしたい方も、お薦めなんですよ
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| posted at 11:23
| ★ダイエットの奥義
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| 朝１番身体を清めるお水の儀式 |
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 発熱中の我が家の姫です。明日はゆっくりと過ごさせてあげたいです  いつもごめんね  次男の走る姿、元気一杯、楽しいパワー全開でしょ 自然と笑いが出てきます。  嘉奏（かな）の誕生日でケーキを頂く子ども達  イチゴだけ先にほじるから、真っ白なケーキになっちゃってる  生命のバランス DHC海洋深層水[2L×6本] 今日、届きました 以前とパッケージも変わり、味も変わりましたね。 以前の味は、もっと塩っぽい味がしっかりとしていたのですけど、今は普通のお水で、私は以前より、クセがなく、より飲みやすくなったと思いました 嬉しくて今日１日で2リットルを１本飲んじゃいました 発汗がスムーズで、これからの季節必須なので、今の内に追加購入しておこうと思います ダイエット中はお水を沢山飲むと良いですね。 これからの季節は、痩せやすいと思いますし、人間の身体の60％は水分でしょ。 それを考えると、どうしても良質なお水を飲みたいと思いますよね。 不妊治療をしていた頃から、身体の中を綺麗にしたいという思いで、身体に良い水を選んで飲むようになりました。 良いなと思ったお水は飲み続けています。 今はメインで 生命のバランス DHC海洋深層水[2L×6本] を１日２リットルのペットボトルを１本ペースで飲んでいます。 ダイエット期間中は、朝一番にＤＨＣの海洋深層水を飲んで、身体を清めるような気持ちで、頂いていました 海洋深層水を、今日からまた再開です 幸せな週間を持つ、ダイエット成功のパターンを刻んで、身体を絞っていきたいです。 徹夜のむくみがなかなか取れないので、運動と半身浴も積極的にやっていこうと思います。
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| posted at 21:29
| ＤＨＣダイエット商品
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