私が３ヶ月間体験したＤＨＣのダイエットは、単に体重を減らすことが目的ではなく、
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最後に| （続）３ヶ月で私の体型どうなる？ |
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 昨日の続きからお話しますね。楽しいと思える方法を見つけるのが、ダイエットの近道 と思うってことからスタートです   ダイエットを始めて、スグの12月のクリスマスです。 12/24 と 12/25 に１つずつケーキを買って食べました。 12/25 は  美味しそうな 「ケーキが半額 」 とかなっちゃってるでしょ。12/24に食べたくせに、安さに惹かれて、もう１つ食べちゃった訳です。 しかもデカビタＣ（炭酸飲料）とか片手に持っています。 表情もリラックスしてますねえ  こんな自分も許しちゃう  デブ子の言い訳です。ハイでもちゃんと自分にご褒美したら、ちゃんと切り替えして、運動したり、私は子どもが小さくて、いつも抱っこが多くて、ちゃんと運動できなかったから、子どもを使ってストレッチとかやってみたり、 工夫しながら、ちょっとでも身体を動かしたり、色々とやりつつ、ちゃんとプロテインダイエット  に１食置き換えして、それをコツコツ続けたんです。もちろんそれだけじゃあございません。  これが３ヵ月後の私ですが、ウエストとか90cmあったのが-22cmです。 自分でも信じられないけど、ＳＨＩＮＯ先生の美腰エクササイズは、子育てとか仕事や家事で忙しい私には、最高！ピッタリでした。 もちろん誰でもできる と思います。だからお薦めなんですよね   最初は、思うように上手に腰を回せなくって、結構焦っちゃったけど、自分で思っていた以上に骨盤がズレていたんだなーって思いました。 でも続けていれば、１ヶ月くらいで、結構整ってきましたよ。 ----------------------------------- それからダイエットパワーは凄い  ニュースリムも良いですけど、身体を動かす日には、特にダイエットパワーが良いです。身体が、脂肪が、燃えます  最初の１ヶ月は、ダイエットに身体を慣らすんだっていう気持ちで、スタートしてみて下さい。 最初から、キッチリ・カッチリやっていたら、続きませんよね  とにかく１ヶ月は毎日体重と体脂肪を計りながら、食べたものを記入したり、カロリーを見たりしながら、 プロテインダイエットを１食置き換えつつ、ダイエットパワーとニュースリムをキッチリ飲みつつ、目標に向かって60％〜70％できたら100点  っていう気持ちで、続けてみて下さい。最初の１ヶ月で、自分のダイエットのペースが見えてくる  んじゃないかなあ 自分に甘すぎたり、ちゃんと気持ちの切替ができていなくて、ズルズルやっていたら、2〜3kgくらいしか減らないと思う。 割とちゃんとできたなーって人は、-5kgくらいは減るんじゃないかな。 もちろん個人差があるから、何とも言い切れないけど、私は自分が思っているより、体重が減って、最初の１ヶ月はとても楽しかったです   今日のポイント ---------------------------------------------------------------------- ダイエットは目標に向かって 毎日60％〜70％できたら100点 ---------------------------------------------------------------------- ちなみにダイエット前90cmあったウエストですが、 現在の私 ウエスト61cmのサブリナパンツをはいています。 思い切って試着室に持ち込んだのですが、意外とはけてしまって、自分でもビックリ  しました
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| 21:38
| ★ダイエットの奥義
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