オヤジ看護師の肉体革命日記

以前、ウッディヤーナ・バンダから腹直筋を立てられるようになったことは報告したが、この状態は一応「中央のナウリ」の第一段階である。

現在は中央のナウリをさらに発展させるため中央のナウリとウッディヤーナ・バンダを交互に2〜3回繰り返す練習をしている。

習熟したら20回出来るようにするらしい。

今は、まだ２〜3回中央のナウリとウッディヤーナ・バンダを繰り返すと中央のナウリが出来なくなる。
しかし、最初は中央のナウリからウッディヤーナ・バンダに戻ると2回目の中央のナウリは出来なかった。2週間程練習して2〜3回繰り返せるようになったのである。
ちなみに、繰り返している間は息を止めたままである。

ちゃんと修行すればそれだけの成果が出るので、結構しんどい修行も続けられている。
ただ、真の目標は肉体革命なので単なるヨギ（ヨガの行者）になってしまわないよう気を付けたい