ひよぴよママの『毎日がダイエット生活！』

今朝の測定：５５．１キロ（昨日から０．４キロ減）


ここ数日でめっきり涼しくなっちゃって、
健康管理が大変だな〜って思っています。


とにかくワタシが超寒がり＆冷え性なんで、
今日も今朝から毛布地のひざ掛けを肩からかぶって
身体を温めてます。


ワタシの感覚でひよぴよに下着を含め２枚着せたら
さっき汗をかいていました
子供は体温が高く、またよく動くので代謝がよく
汗をかきやすいので気をつけてあげないといけませんね。。。


まだ９月なのにいろいろと寒さ対策をしていて、
ひざ掛けはもちろん、ハイソックス（着圧ソックスだよん）を履いたり、
ニットのカーディガンをきたりと
いろいろやってますがそれでもまだ寒いときがあります


靴下もＤＨＣのモコモコソックスや
ボンボンエスキモーブーツ（ルームスリッパ）を
買おうかと今模索中です。
ボンボンエスキモーブーツは
足首まですっぽりと覆ってくれるので、
足首からくる冷えにもとってもよさそうです


昨日、お風呂に入る前少し寒かったので
ぬるま湯で身体の芯から温めるつもりで温もっていたのですが、
汗が出てきません
ワタシは冬になると身体が冷えすぎてお風呂に入っても
汗が出てこないことがしばしば・・・
かなり健康に悪いです


ぬるま湯で１０分ほど温もって体内を同一の温度にしてから
追い炊きをして一気にお湯の温度を上げたら
入浴してから１５分してやっと汗をかいてきました


そのまま温もり続け、約３０分強温もったら
汗びっしょり
やっと代謝がよくなりました〜


でもお風呂あがりに体重を測っても
夏なら３０分で５００ぐらいは減っているのに、
最近は３００グラム前後・・・
お風呂でこれだけしか代謝していないってことは
日中はもっと悪いということですよね


これからどんどん寒くなるのに、
これだと痩せるどころか
体重停滞もしくは増加は確実ですね
日中はできるだけ身体を動かすようにして
少しでも代謝をあげないと・・・


いつもなら服をいっぱい着てても寒くて動けないのですが、
今年からはちょっと考えないと・・・
せっかく痩せたのにこれじゃあ元の木阿弥だ


今日も今からコアリズムやるけど、
涼しくなってきたせいで汗をかく時間も遅くなってきてるし、
自分自身の代謝減少もあるし、
いつも以上に張りきってやらないとあかんな〜


冷え性はダイエットの大敵
なんだけど、
その敵をなかなか倒せないひよぴよママでした。