綺麗に痩せて、体力つけて優しいママに

やっと体重減った
２時間半歩いて４００グラム

昨日図書館に行くのに公園の中を歩きながらウォーキング
その前に

なぜ歩いているかと言うと金曜日に喘息のプチ発作が起きた。
土曜日に行った歯医者さんいわく、マスクなしで外気に当たる！
軽い運動でもいいからする！
とのアドバイス。
交感神経がリックスしていると出やすい喘息。
それを抑えるには顆粒球を増やせばいいので外気で刺激を与えよって事らしい。
このあたりは　安保　徹先生の本に書いてある。
今や、たくさん本が出ているので見た方も多いかも。この話はまたの機会に。

暖かいので昨日買った

コレだけでも十分暖かい。
隠れミッキーがかわいいでしょ

帰りにとパパを拾って西友にGO！
ここから往復すると２０分以上かかるからまだ脂肪しね。
しかしコレがシマッタになる。
焼肉屋の隣を通ったらパパが焼肉モードに突入。香りにやられたわけだ
今週もう食材買う予定ないんだけれどナ。

西友でお品は見るだけ、
にガンバライド（ゲーム）して帰る段になってもパパの気分は焼肉のまま。
外食すると高くつくからね、買いに行きますか。
でもここで一人で行けばよかった
肉なんてまったく品質も値段もわからない。
量さえあればのパパなんてつれて行ったから
帰りには気分は
も飛んで行った